الآن يكتبون كثيرًا عن فوائد الكركم ، لكن لا يشيرون في أي مكان إلى كيفية استخدامه بشكل صحيح. لذلك قررت النظر في هذه القضية. بعد كل شيء ، الكركم مفيد جدًا لدرجة أنه حان الوقت ليس فقط للقراءة عن فوائده وإضافته أحيانًا كتوابل للطعام ، ولكن أيضًا لأخذه كمكمل غذائي كامل وإلزامي بشكل منتظم.
دعني أذكرك بإيجاز بخصائصه المفيدة ، وهي واسعة جدًا ، لأنه ليس عبثًا أن يعتبروا الكركم
يحتوي الكركم ، إلى جانب فيتامينات المجموعة B ، E ، K ، C ، PP ، والمغذيات الكبيرة (البوتاسيوم ، واليود ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، والصوديوم ، والبوتاسيوم) والعناصر الدقيقة (المنغنيز ، والسيلينيوم ، والحديد ، والزنك ، والنحاس) ، على الكركمين البيوفلافونويد ، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة القوية والفوائد الصحية الأخرى مثل مضادات البكتيريا ومضادات الفيروسات ومضادات الاكتئاب ومعدلة المناعة والتطهير والتخدير ومضاد الأورام ومضاد الالتهابات.
الكركمين فعال في إنقاص الوزن ، ومرض الزهايمر وباركنسون ، البكتيرية ، الفطرية و العدوى الفيروسية، أمراض القلب والأوعية الدموية ، أمراض الجهاز الهضمي والجهاز العضلي الهيكلي ، ومرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، والأورام وغيرها الكثير. علاوة على ذلك ، يظهر الكركمين خصائصه ليس فيما يتعلق بعضو معين ، ولكن بشكل عام. لذلك ، فهو فعال للغاية في انتهاك التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون ، والتسمم ، والميل إلى الالتهاب.
يمكن زيادة التوافر البيولوجي للكركمين في الأطعمة عن طريق الطهي أو الذوبان في الزيت.
يزيد الفلفل الأسود من امتصاص الكركمين بمقدار 20 مرة ، ويزيد من مدة مفعولها.
لا داعي لانتظار مرض معين ، فقد حان الوقت لتناول الكركم للوقاية وتحسين الحالة العامة الآن. علاوة على ذلك ، وجد العلماء أن الكركم هو أيضًا مضاد قوي للاكتئاب.
كيفية استخدام الكركم بشكل صحيح
1. استخدام الكركم في شكل جذمور. يتم الحصول على الكركم كما نعرفه (وعادة ما نعرفه كمسحوق أصفر) من جذور نبات الكركم الطويل (كركم لونجا). هذا النبات قريب من الزنجبيل ويمكن حتى أن يؤكل نيئًا ، على الرغم من أن طعمه مر وليس لطيفًا للغاية. من المفيد تناول 1.5 إلى 3 جرام من جذر الكركم يوميًا.
2. إحدى الطرق الشائعة لتناول الكركم هي أضف إلى الوجباتخاصة تلك التي تحتوي على الخضار. من المهم إضافة الدهون الطبيعية والفلفل الأسود إليها لمساعدة الجسم على امتصاص هذه التوابل الذائبة في الدهون.
3. أضف مسحوق الكركم إلى المشروبات: حليب ، شاي ، ماء ، سموثي. يباع الكركم عادة في شكل مسحوق. يمكنك إضافة حوالي 400-600 مجم من الكركم إلى نظامك الغذائي (3 مرات في اليوم).
لتحضير شاي الكركم ، اغلي كوبًا من الماء وأذوب فيه 2 جرام من مسحوق الكركم. يمكنك أيضًا إضافة الليمون أو العسل أو الزنجبيل لتحسين طعم الشاي. إذا كنت لا تحب الشاي ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب وإضافة العسل - هذا المشروب سيكون له جميع الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات الموجودة في الكركم.
كما أن الكركم مع الحليب سيساعد في إنقاص الوزن وتحسينه مظهر خارجيالأظافر الشعر. للقيام بذلك ، يجب أن تشرب كوبًا واحدًا من الحليب يوميًا مع إضافة ملعقة من العسل والكركم.
5. تناول كبسولات الكركم. قد تختلف الجرعة ، لكن كقاعدة عامة ، فهي 350 مجم. يوصى بتناول كبسولات من 1 إلى 3 كبسولات يوميًا. إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة ، يمكنك تناول جرعة أعلى - 3 كبسولات. تباع كبسولات الكركم عادة في متاجر المستلزمات الصحية.
علاج الأمراض
1. في أمراض الجهاز الهضمي.خفف 1 ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء. خذ نصف كوب نصف ساعة قبل الوجبات.
2. علاج الحلق بالكركم.هذا مطهر رائع.
1 ملعقة صغيرة ملح (يفضل ملح البحر) تذوب في كوب من الماء الدافئ. أضف 1 ملعقة صغيرة من الكركم إليها. امزج كل شيء جيدًا. تغرغر 3-6 مرات في اليوم.
أضف القليل (على طرف ملعقة صغيرة) من الكركم إلى الحليب الساخن. اشرب في رشفات صغيرة.
3. للحروق.
امزج الكركم مع عصير الصبار للحصول على عصيدة متجانسة وسميكة إلى حد ما. يجب تطبيقه على موقع الحرق. يعالج ويطهر ويخفف الألم.
4. علاج الكركم لالتهاب الجيوب الأنفية.
يستخدم لغسيل الأنف. أضف 12 ملعقة صغيرة من الكركم وملعقة صغيرة من الملح إلى نصف لتر من الماء الدافئ. من الأفضل استخدام ملح البحر. اشطفه بجهاز خاص يمكن شراؤه من الصيدلية.
5. مع فقر الدم.اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع العسل. أخذ على الريق. جيد جدا لأنيميا نقص الحديد.
6. عند التهاب اللثة.امزج 1 ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء الدافئ. اشطف فمك.
7. يمكن أيضا استخدام الكركم في التجميل.دلل نفسك بقناع الكركم.
المقادير: 1 ملعقة صغيرة عسل ، 1 صفار بيضة ، زيت زيتون بكر ممتاز ، 1/2 ملعقة صغيرة كركم ، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
من أسهل الجوانب وأكثرها مكافأة في حياتنا هو التحكم في عاداتنا الغذائية. هذه أيضًا واحدة من أهم النقاط ، لأنها صحيحة أكل صحيبمثابة الوقود ومصدر الطاقة التي تساعدنا في التغلب على العدوى والآثار الضارة للبيئة.
الماء مع الكركم - ما يميزه?
يعد شرب الماء على معدة فارغة أمرًا جيدًا ، لكن من الأفضل ألا تتناول الماء بمفرده. فائدة هذا المشروب غير العادي لها ما يبررها - يكفي إلقاء نظرة فاحصة على تركيبة التوابل ، كما يتضح - إذا كنت تشرب الماء مع الكركم على معدة فارغة ، يمكنك أن تشعر بتحسن في الصحة بسرعة كبيرة . لكن ماذا يوجد في هذا المسحوق البرتقالي؟
يحتوي الكركم تقريبًا على جميع الفيتامينات التي تنتمي إلى المجموعة ب ، بالإضافة إلى فيتامينات أخرى - ج ، هـ ، ك.يحتوي الكركم على العديد من العناصر النزرة ، على وجه الخصوص اليود والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم. لكن له قيمة خاصة هو بروتين الكركمين ، والذي يستخدم الآن على نطاق واسع في صناعة المواد الغذائية. يوفر هذا المكون تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومسكنات وشفاء ومضادة للسرطان. هذا هو السبب في أن الماء مع الكركم يمكن أن يكون له تأثير قوي للغاية على صحة الإنسان. هل تريد أن تعرف كيف تطبخه؟
طريقة تحضير الماء مع الكركم?
يتم ذلك بكل بساطة. إذا لم تكن قد تناولت مثل هذا العلاج من قبل للشفاء من قبل ، فابدأ في تحضير بعض الماء بأقل جرعة من التوابل. يُسخن الماء إلى 40-45 درجة ، ويُذوب فيه نصف ملعقة صغيرة من التوابل. من الصحيح شرب مثل هذا المشروب في الصباح ، 20 دقيقة قبل الإفطار أو قبل ذلك ، أي على معدة فارغة. بمرور الوقت ، يمكن زيادة كمية التوابل إلى ملعقة صغيرة ، لكن ليس أكثر. مسار العلاج لا يقل عن أسبوعين ، بحد أقصى شهر. بعد ذلك ، يُنصح بأخذ استراحة لمدة شهر. إذا لزم الأمر ، يمكنك الاستمرار في تناول المشروب.
ماء مع الكركم - ما فائدة على معدة فارغة?
لذلك ، اكتشفنا أن الكركم نفسه مفيد جدًا. ولكن كيف تؤثر بالضبط على الجسم؟ شراب الشفاءثمل على معدة فارغة؟
1. يخفف الالتهاب والألم في التهاب المفاصل والتهاب المفاصل (وفقًا لتعليقات الناس ، فإن المشروب لا يعمل بشكل أسوأ من مراهم ديلفوفيناك المعروفة).
2. يقلل من مستويات السكر في الدم ، ويساعد على وقف تطور مرض السكري لدى المرضى الذين يعتمدون على الأنسولين.
3. يزيل الكوليسترول ، ويمنع تكون اللويحات في الأوعية الدموية.
4. يمنع التنمية خلايا سرطانفي جسم الإنسان ، يمنع نمو الأورام من أصول مختلفة.
5. يحفز تدفق الصفراء.
6. يساعد على تطبيع عملية الهضم.
7. يطهر الكبد من السموم ويجدد خلايا هذا العضو.
8. يعزز تنشيط نشاط الدماغ عند كبار السن.
9. إنه يجعل الجسم قلويًا ، وفي البيئة القلوية ، كما تعلم ، لا يمكن أن تتطور الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والخلايا السرطانية.
10. يقوي جدران الأوعية الدموية.
11. يعزز تطبيع عمليات التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
أنت الآن تفهم مدى فائدة الماء مع الكركم؟ إذا كنت تهتم بصحتك ، فتأكد من تجربة هذا العلاج بنفسك ، إلا إذا كان لديك موانع لذلك. وما هم ، سوف تجد المزيد.
ضرر الماء مع الكركم على معدة فارغة
على الرغم من أن هذا المشروب مفيد ، إلا أنه يجب تناوله بحذر إذا كنت تعاني من الحساسية. أي توابل من مسببات الحساسية القوية ، لذا كن حذرًا.
كما يجدر الامتناع مؤقتًا عن تناول العلاج للحامل والمرضع حتى لا يؤذي الجنين. والآن لديك الفرصة لقراءة مراجعات الأشخاص الذين يشربون الماء بانتظام مع إضافة الكركم وقد عانوا بالفعل من تأثير دواء الشفاء.
ماء مع الكركم على معدة فارغة - مراجعات القبول في الصباح
أندريه يوريفيتشيقول ما يلي: "ساعدني المعالج التقليدي في التخلص من آلام المفاصل الشديدة من خلال نصحني بشرب دورات من الماء مع الكركم على معدة فارغة. لقد تفاجأت ، لكن بعد 10 أيام ، لم تزعجني المفاصل تقريبًا ، وتلاشى الالتهاب ، رغم أنني لم أتناول أي دواء في تلك اللحظة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تحسن عمل الأمعاء. أستطيع أن أقول على وجه اليقين ، أن هذا التوابل يمنحني الحيوية ، لقد شعرت بذلك بنفسي.
اناستاسيايكتب مراجعات عن الماء مع الكركم لهذا المحتوى: "أنا مصاب بمرض السكر ، لذلك أراقب باستمرار مستويات السكر في الدم. لاحظت أنه عندما بدأت في تناول الماء مع إضافة الكركم في الصباح ، انخفض السكر قليلاً. هذا هو ميزة التوابل ، وأنا متأكد من هذا.
ديانايقول: "ساعدني الكركم على البدء في إنقاص الوزن. كنت أتبع نظامًا غذائيًا ، لكن وزني لم ينخفض تقريبًا ، لكن عندما بدأت في شرب الماء الدافئ مع الكركم ، بعد أسبوعين كنت سعيدًا بالنتيجة - ذهب 2 كيلوغرام ، علاوة على ذلك ، شعرت بتحسن ، ولون بشرتي تغيرت ، أصبحت أعذب.
في الواقع ، البهارات المفضلة لدى الجميع تستحق الاهتمام ويمكن استخدامها ليس فقط لمنح الأطباق طعمًا ورائحة لطيفة ، ولكن أيضًا لتحسين الجسم. يحتوي الكركمين ، وهو جزء من بروتين التوابل ، على العديد من الخصائص المفيدة.
استخدام الكركم لفقدان الوزن: نصائح ووصفات بسيطة.
نعلم جميعًا الكركم كتوابل هندية يمكن استخدامها لتوابل الأطباق التي لا تحتوي على ألوان زاهية.
لكن ، على سبيل المثال ، يعتقد الهنود الذين يضعون هذا التوابل في كل طعامهم تقريبًا أن هذا المسحوق الأصفر يمكن أن ينقذهم من العديد من الأمراض ويطيل شباب البشرة ويساعدهم على إنقاص الوزن.
اليوم سوف نتحدث عن آخر نوعية من الكركم في مقالتنا. علاوة على ذلك ، يتفق معظم خبراء التغذية أيضًا مع هذا البيان وينصحون مرضاهم بإضافة هذه التوابل إلى نظامهم الغذائي اليومي دون أن يفشلوا.
الكركم: فوائد لانقاص الوزن
خصائص مفيدة للكركم لفقدان الوزن
كما ذكرنا أعلاه ، فإن الكركم له خصائص حرق الدهون ، والتي بفضلها يفقد الشخص وزنه تدريجياً. بالإضافة إلى ذلك ، عند دخوله إلى الجهاز الهضمي ، فإنه يبدأ في التأثير على جدران المعدة والأمعاء ، بحيث يتم تشبع الشخص بشكل أسرع ، والأهم من ذلك ، عدم تناول وجبة دسمة.
كما أن مادة البوليفينول ، التي تعد جزءًا من هذه المتعة ، تساعد الجهاز الهضمي على تكسير الدهون المعقدة بشكل صحيح ، وكذلك تسريع عملية التمثيل الغذائي.
خصائص مفيدة للكركم لفقدان الوزن:
- ينظف الجسم من السموم.بمجرد امتصاص الأمعاء للكركم ، يبدأ فورًا في محاكاة جميع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى حقيقة أن الجسم يبدأ في التخلص من السموم والسموم.
- يقلل من نسبة الكوليسترول.كما تعلم ، تقلل لويحات الكوليسترول من نفاذية ونفاذية الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى حقيقة أن الجسم ببساطة لا يتلقى الكمية المناسبة من الأكسجين والمواد المغذية. كل هذا يؤدي إلى خلل في الأعضاء الداخلية ونتيجة لذلك إلى زيادة الوزن.
- يحسن وظيفة الأمعاء.كما تظهر الممارسة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم الكثير من المخاط في أمعائهم ، مما يتعارض مع الامتصاص السليم للغذاء. يمنع الكركم تراكم المخاط وكذلك في وقت قصيريبرز كل ما تراكم بالفعل في الجهاز الهضمي.
- يحسن الأداء السليم للجهاز الهضمي.تساعد المواد الموجودة في الكركم المعدة على إفراز الكمية المناسبة من عصير المعدة لهضم أثقل الوجبات.
- يحارب العمليات الالتهابية.تمنع خاصية الكركم هذه تطور جميع تلك الأمراض المسؤولة عن زيادة الوزن.
ما هي مدة شرب الكركم لفقدان الوزن؟
الكركم لانقاص الوزن
رغم كل ميزات مفيدةيجب تناول الكركم مع بعض القواعد البسيطة. أولاً ، قبل البدء في إدخاله في نظامك الغذائي يوميًا ، ستحتاج إلى التأكد من عدم وجود مشاكل في الكلى والمرارة.
إذا لم تعمل هذه الأعضاء بشكل صحيح ، فإن التوابل ستزيد من تفاقم العمليات المرضية التي تحدث فيها ، مما سيؤدي إلى مضاعفات الأمراض الموجودة.
ثانيًا ، يجب أن تتذكر أنه من المستحيل تمامًا البدء في إنقاص الوزن بجرعات كبيرة جدًا من الكركم. إذا كنت لا تريد أن يتوتر جسمك ، فعليك تناول 0.5 ملعقة صغيرة مرة واحدة يوميًا. بعد أسبوع ، يمكنك زيادة الجرعة إلى 1 ملعقة صغيرة مرة واحدة في اليوم.
بعد التأكد من أن الجسم يدرك عادةً مثل هذه الكمية من مسحوق الطاقة الشمسية في يوم واحد ، يمكنك زيادة الجرعة اليومية من التوابل تدريجياً إلى 2-3 ملاعق صغيرة في يوم واحد.
وتذكر أنه بعد مرور بعض الوقت سيبدأ الجسم في التعود على الكركم وسيكون تأثير حرق الدهون أقل وضوحًا. كقاعدة عامة ، يحدث هذا بعد 2-3 أشهر من المدخول اليومي. لذلك ، من أجل تجنب الإدمان ، سوف تحتاج إلى أخذ استراحة شهرية ، ثم إذا لزم الأمر ، كرر دورة إنقاص الوزن مرة أخرى.
طريقة تحضير مشروب - "الحليب الذهبي" من الكركم والحليب بالليل: وصفة لحرق الدهون
وصفة الحليب الذهبي
أود على الفور أن أقول إن استخدام هذا المشروب ممكن فقط إذا كنت تعرف على وجه اليقين أن جسمك يمكنه بسهولة التعامل مع جرعة الكركم التي ستذوب في كوب.
إذا كنت ستستخدم طريقة مماثلة لفقدان الوزن لأول مرة في حياتك ، فعليك أولاً تناول هذه التوابل بالطريقة التي قدمناها لك إلى مستوى أعلى قليلاً.
أما بالنسبة لتحضير مشروب حارق للدهون فيمكن تحضيره باستخدام مسحوق جاف أو فم خاص. كما تظهر الممارسة ، يتم الحصول على حليب أكثر تجانسًا وتشبعًا من المعكرونة ، لذلك لا تكن كسولًا وقم بطهيه كبداية.
وصفة المعكرونة للحليب الذهبي
- أولاً ، قم بقياس 7 ملاعق كبيرة. لتر من مسحوق الكركم ويضاف إليها 200 مل من الماء العادي
- اخلطي كل شيء جيدًا وضعيه على نار صغيرة.
- بعد أن يغلي السائل ، لا تنسى أن تقلبه باستمرار لمدة 10 دقائق
- يجب القيام بذلك ، وإلا فلن تحصل على كتلة متجانسة
- إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فستحصل في النهاية على عجينة تشبه القشدة الحامضة في التناسق.
- ستحتاج إلى تبريدها ، وصبها في جرة محكمة الغلق وإرسالها إلى الثلاجة للتخزين.
وصفة الحليب الذهبي
- خذ 250 حليب وقم بتسخينه قليلاً (الغليان اختياري)
- أضف 1 ملعقة صغيرة من معجون الكركم البارد إليها واشرب السائل قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام
- إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة القليل من الفلفل الحار الجاف إلى مشروب حرق الدهون.
- تحتاج إلى شرب هذا الحليب في دورات مدتها 45 يومًا ، وبعد ذلك تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة لمدة أسبوعين على الأقل
الشاي الاخضر مع الكركم: وصفة لانقاص الوزن
الشاي الاخضر مع الكركم: وصفة لانقاص الوزن
بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الحليب ، تم تطوير وصفة لحرق الدهون تعتمد على الشاي الأخضر. يشجع هذا المشروب المألوف أيضًا على إنقاص الوزن ، والأكثر إثارة للاهتمام ، أنه يفعل ذلك بنفس طريقة الكركم تقريبًا. لذلك ، إذا قمت بدمجهما معًا ، فسيكون تأثير شرب المشروب قويًا قدر الإمكان.
الشيء الوحيد الذي يجب أن تتذكره هو أنه لكي يتمكن هذا المشروب المعجزة من تنشيط جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، يجب تناوله دافئًا.
أيضًا ، لا تنس أنه من غير المرغوب فيه طهي الكثير من الشاي ثم تسخينه. ستعمل المعالجة الحرارية المتكررة على تقليل التأثير الإيجابي ونتيجة لذلك سينخفض الوزن ببطء شديد.
لذا:
- أولاً ، قم بتخمير الشاي بطريقة قياسية (قد تعتمد قوته على تفضيلات ذوقك فقط)
- عندما يبرد إلى درجة حرارة مقبولة ، أضف إليه 1 ملعقة صغيرة من معجون الكركم أو 0.5 ملعقة صغيرة من المسحوق الجاف.
- امزج كل شيء جيدًا واتركه لمدة دقيقتين.
- عند نقع الشاي ، قلبه مرة أخرى واشربه في رشفات صغيرة.
- سيكون من الضروري استخدام هذا المشروب كل صباح لمدة شهر واحد.
الماء الدافئ مع الكركم للتنحيف على الريق: وصفة
الماء الدافئ مع الكركم للتنحيف على الريق
بالنسبة لأولئك الرجال والنساء الذين لا يرغبون في العبث بتركيبات حرق الدهون المعقدة ، يمكنك تجربة إدارة الوزن باستخدام مشروب شمسي مصنوع من الماء والكركم.
إذا كنت تتناوله كل يوم ، فبعد 10 أيام سيعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، وبعد فترة ستبدأ في ملاحظة كيفية انخفاض خصرك.
أما بالنسبة لوقت الدخول ، فيستحسن القيام بذلك في الصباح ، عندما لا تكون المعدة مليئة بالطعام. إذا كنت تشرب مشروبًا مشمسًا على معدة فارغة ، فسيبدأ بعد 15 دقيقة في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وإنتاج عصير المعدة.
الشيء الوحيد الذي يجب أن تتذكره هو أنه بعد نصف ساعة من تناول الكركم ، يجب عليك بالتأكيد تناول شيء ما. إذا لم تقم بذلك ، فسوف تصبح حامضيًا ، مما يؤدي إلى حرقة شديدة.
لذا:
- سخني كوبًا من الماء الدافئ إلى 36 درجة
- أضف 0.5 ملعقة صغيرة من الكركم إليها وقلّب كل شيء قدر الإمكان
- لسهولة هضم المشروب ، أضف قليلًا من الفلفل إليه.
- استهلك المشروب لمدة 4 أسابيع ثم احرص على أخذ قسط من الراحة
الزنجبيل والكركم لفقدان الوزن: وصفة
الزنجبيل والكركم لفقدان الوزن: وصفة
الزنجبيل هو منتج آخر جيد جدًا في تقليل الوزن. ينصح بعض خبراء التغذية الأشخاص الذين يفقدون الوزن باستخدامه حتى يتمكنوا من تحمل الوجبات الغذائية بسهولة أكبر.
يُعتقد أن تركيبته بكميات كبيرة تحتوي على مواد تقلل من تخليق هرمون الكورتيزون ، وهو المسؤول عن زيادة دهون الجسم في منطقة الخصر. هذا هو السبب في أن مزجها مع الكركم يعطي مثل هذا التأثير المذهل ويبدأ الوزن في التلاشي بسرعة كبيرة.
وصفة الكركم والزنجبيل لتخفيف الوزن :
- قشري قطعة صغيرة من الزنجبيل وقطعيها إلى قطع صغيرة
- لتحضير حصة واحدة من الشاي ، لن تحتاج إلى تناول أكثر من 1 ملعقة صغيرة من المواد الخام المسحوقة
- صب كوبًا من الماء المغلي فوقه واتركه ينقع لمدة 15 دقيقة
- بعد ذلك ، أضف 0.5 ملعقة صغيرة من الكركم هنا ، واخلط جيدًا واشربه على الفور
- يمكنك شرب هذا الشاي 2-3 مرات في اليوم.
الزنجبيل والكركم والقرفة: وصفة لإنقاص الوزن
وصفة لانقاص الوزن بالكركم والزنجبيل والقرفة
يعتبر مزيج الكركم مع القرفة والزنجبيل أفضل خيار لمكافحة الوزن الزائد. مثل هذا المشروب لن يضعف الشعور بالجوع ويحفز عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل يقلل أيضًا من مستوى الجلوكوز ، والذي غالبًا ما يكون الفائض منه هو السبب الرئيسي للسمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذا المشروب الذي يحرق الدهون سيحفز الأمعاء بشكل فعال ، بحيث لا يبقى الطعام فيه لفترة طويلة جدًا.
صحيح ، وفي هذه الحالة يوجد واحد ولكن. مثل هذا المشروب غير مناسب بشكل قاطع للأشخاص الذين يعانون من ضعف تخثر الدم. سيؤدي استخدامه المنتظم إلى تفاقم المشكلة ، وإذا بدأ الشخص بالنزيف ، فسيكون من الصعب جدًا إيقافه.
وصفة لإنقاص الوزن بالكركم والزنجبيل والقرفة:
- خذ 0.5 ملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل الجاف والقرفة والكركم واسكب 300 مل من الماء المغلي
- قلب المشروب جيدًا واتركه لمدة 20-30 دقيقة
- قسّمها إلى ثلاثة أجزاء واشربها طوال اليوم
- احفظ هذا المنتج في درجة حرارة الغرفة
الكركم مع الكفير لفقدان الوزن: وصفة ، كيف وكم تأخذ؟
الكركم مع الكفير لانقاص الوزن
هذه الوصفة ستنال إعجاب الرجال والنساء الذين يرغبون في إنهاء يومهم بكوب من الكفير. إذا اخترت أن تستهلك منتجًا قليل الدسم يحتوي على عدد كبير من البكتيريا المفيدة ، فلن تساهم فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا ستعيد جهازك الهضمي إلى طبيعته في أقصر وقت ممكن.
إن الاستهلاك المنتظم لمثل هذا المشروب سيساعد جهازك الهضمي على البدء في العمل كالساعة ، ونتيجة لذلك ، سيتم امتصاص جميع الأطعمة التي تتناولها بسرعة ، والأهم من ذلك ، بشكل صحيح.
يمكنك تناول هذا العلاج ليس فقط في المساء. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك شربه حتى في الصباح ، والشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته هو أنه سيضيف سعرات حرارية إلى وجبة الإفطار.
تحضير علاج مفيد:
- قياس 250 مل من الكفير مع bifidobacteria
- أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إليها
- امزج كل شيء بملعقة واشربه في رشفات صغيرة
- يمكنك شرب مثل هذا المشروب لمدة شهرين ، وبعد ذلك تحتاج إلى أخذ استراحة قصيرة.
الكركم والزنجبيل والليمون: وصفة لإنقاص الوزن
الكركم والزنجبيل والليمون: وصفة لإنقاص الوزن
إذا كانت جميع الوصفات المذكورة أعلاه لفقدان الوزن بالكركم لا تناسبك لسبب ما ، فنحن نقدم لك وصفة أخرى. في هذه الحالة ، يجب دمج مسحوق الطاقة الشمسية مع الليمون والزنجبيل. هذا العلاج ، على عكس جميع العلاجات الأخرى ، يمكن تحضيره على الفور ليوم كامل واستخدامه بهدوء.
علاوة على ذلك ، يمكن استخدامه ليس فقط كوسيلة لفقدان الوزن ، ولكن كمشروب منشط يمنح الحيوية والقوة. في ضوء هذا ، إذا كنت ممارسه الرياضه، ثم يمكنك استخدامه بأمان قبل ساعة من ممارسة الرياضة.
وصفة الكركم:
- للبدء ، قشر 70 جم من جذر الزنجبيل الطازج
- بعد ذلك ، نأخذ نصف ليمونة ونقطعها إلى قطع صغيرة
- ضع كل شيء في وعاء عميق واسكب 750 مل من الماء المغلي
- غطي كل شيء بغطاء واتركيه لمدة 20 دقيقة
- بعد هذا الوقت ، قم بتصفية السائل الناتج وإضافة 2 ملعقة صغيرة من معجون الكركم إليه
- امزج كل شيء جيدًا ويمكنك أن تشرب
الكركم مع العسل للتخسيس: وصفة
الكركم مع العسل للتخسيس: وصفة
على الفور أريد أن أقول إنه لإعداد مثل هذا العلاج ، يجب استخدام العسل الطبيعي فقط. في ضوء ذلك ، إذا أمكن ، قم بشرائه من البائعين الموثوق بهم أو مباشرة من المناحل حيث يتم إنتاجه. إذا كنت تستخدم منتجًا ليس بجودة عالية جدًا ، فلن تفقد الوزن فحسب ، بل ستؤذي جسمك بشكل أكبر.
إذا تحدثنا عما يمكن استخدامه كأساس للكركم والعسل ، فعند الرغبة يمكن أن يكون الماء العادي والشاي والكفير والحليب. الشيء الرئيسي هو أنك في النهاية تحب المذاق الناتج.
بعد كل شيء ، إذا كان المشروب المحضر مزعجًا بالنسبة لك ، فسيؤثر ذلك على الحالة النفسية والعاطفية لجسمك ، مما قد يؤدي إلى حقيقة أن الوزن سينخفض ببطء شديد.
لذا:
- تسخين 200 مل من الماء (حتى 40 درجة)
- قم بإذابة 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي فيه
- بعد ذلك ، أضف 1/2 ملعقة صغيرة كركم أو 1 ملعقة صغيرة معجون إلى الخليط الناتج.
- حرك السائل واشربه
الكركم والقرفة وورق الغار والفلفل: وصفة لإنقاص الوزن
الكركم والقرفة وورق الغار والفلفل: وصفة لإنقاص الوزن
كما فهمت بالفعل ، يمكن دمج الكركم مع جميع المنتجات التي لها تأثير على حرق الدهون. في ضوء ذلك ، من السهل جدًا استخدام ورقة الغار لإعداد مثل هذا المشروب. هذه التوابل الحارة ، بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، قادرة على التعامل بفعالية مع السوائل الزائدة.
وبما أن أوراق الغار لها تأثير خفيف على الجسم ، فإن الماء الزائد يترك بشكل صحيح بحيث لا يؤثر على الكلى والجهاز الوعائي.
وصفة شراب التخسيس:
- ضعي لترًا واحدًا من الماء على الموقد واتركيه حتى يغلي
- عندما يحدث هذا ، أضف 4-6 أوراق غار إليها
- أزل النار واتركها على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق
- أخرج الحاوية من الموقد واترك السائل يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة
- أضف إليها 1 ملعقة كبيرة. الكركم واتركيه لمدة 15 دقيقة أخرى
- بعد هذا الوقت ، سيكون المنتج جاهزًا للاستخدام.
- سيحتاج السائل الناتج إلى تقسيمه إلى 4 أجزاء متساوية وتناوله طوال اليوم
- إذا كنت لا تحب المذاق الناتج حقًا ، يمكنك تحسينه بالعسل أو عصير الليمون.
وصفات لأطباق الكركم لفقدان الوزن - حساء صدور الدجاج
وصفة شوربة الكركم
وصفة شوربة الكركم
منتجات:
- نصف بصلة متوسطة الحجم
- جزرة كبيرة
- شامبينونس - 250 جم
- صدر دجاج - 100 جم
- زيت نباتي - 30 مل
- ماء - 700 مل
- الملح والفلفل حسب الذوق
- الكركم على طرف السكين
طبخ:
- في البداية ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة صدر دجاجونضعه ليغلي في ماء مملح قليلاً
- أثناء حدوث ذلك ، نقطع الجزر والبصل إلى مكعبات صغيرة ونرسلهم إلى مقلاة بالزيت النباتي.
- أثناء طهي الخضار ، قطع الفطر إلى شرائح رقيقة وإرسالها إلى البصل والجزر
- عندما تصنع كل هذه الكتلة صداقات ، أرسلها إلى المقلاة مع اللحم والملح والفلفل وتغلي لمدة 5 دقائق أخرى
- قبل دقيقتين من نهاية الطهي ، أضيفي الكركم إليه.
صدر دجاج مع كركم
عناصر:
- قرن الدجاج - 250 جم
- زبادي - 100 جم
- الكركم - 0.5 ملعقة صغيرة
- فلفل بلغاري - 150 جم
- الملح والفلفل حسب الذوق
طبخ:
- أضف الكركم والملح والفلفل إلى اللبن
- ادهنوا صدور الدجاج بالخليط.
- يقطع فلفل حلوالقش ووضعها في شريحة على ورق البرشمان (يمكنك جعلها تبدو وكأنها قارب)
- ضعي صدور الدجاج فوق وسادة الخضار وافرد الفرن بالكامل
- اخبزي اللحم لمدة 15-20 دقيقة عند درجة حرارة 180 درجة