تمارين للجهاز الحركي. عمل منهجي على الثقافة البدنية حول موضوع: "تمارين بدنية للوقاية من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وتصحيحها". لتقوية عضلات الساقين وقوس القدم

المقدمة

الفصل الأول

1 الجوانب الرئيسية لمشكلة تشكيل الموقف الصحيح لدى أطفال ما قبل المدرسة

2 ـ السمات التشريحية والفسيولوجية لتشكيل الموقف الصحيح وأسباب الانتهاكات عند الأطفال من قبل سن الدراسة

3 - وسائل وطرق تشكيل الموقف الصحيح لدى أطفال ما قبل المدرسة

4 شروط تشكيل الموقف الصحيح في مؤسسة ما قبل المدرسة

الباب الثاني. طرق وتنظيم الدراسة

1 طرق البحث

2 تنظيم الدراسة

الفصل الثالث. تحليل ومناقشة نتائج تشكيل الوضع الصحيح لأطفال ما قبل المدرسة بوسائل الثقافة الفيزيائية

1 تحليل نتائج البحث

2 مناقشة نتائج الدراسة

فهرس

الملحق

المقدمة

ترجع أهمية دراستنا إلى حقيقة أن الوضع الصحيح له أهمية كبيرة في حياة الإنسان ، لأنه يساهم في الاستخدام الرشيد للخصائص الميكانيكية الحيوية للجهاز العضلي الهيكلي والعمل الطبيعي للأنظمة الداعمة للحياة في الجسم.

وفقًا للمركز العلمي لصحة الأطفال التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية ، يعاني حوالي 90٪ من الأطفال من انحرافات مختلفة في النمو البدني والعقلي. تحتل اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي المرتبة الأولى فيما بينها ، والتي لها تأثير سلبي على النظم الفسيولوجية الرائدة في الجسم (القلب والأوعية الدموية ، والجهاز التنفسي ، والعصبي ، وما إلى ذلك) ، وعلى المؤشرات الصحية بشكل عام وعلى مستوى القدرة على العمل.

وفقًا لما ذكره إم. Milovzorova (1999) تشكيل الموقف الصحيح هو أحد المهام الرئيسية للتربية البدنية. هناك حاجة إليه بشكل خاص في الفترات الأولية من التطور المرتبط بالعمر ، عندما يكون التطور الوظيفي للجسم أكثر كثافة ، بما في ذلك تشكيل منحنيات العمود الفقري والأسس الهيكلية الأخرى للوضع.

يجب أن تكون استراتيجية التربية البدنية هي تعليمه أكبر عدد ممكن من الحركات.

أصبحت مشكلة اضطرابات الموقف عند الأطفال حاليًا أكثر أهمية. هذا لا يرجع فقط إلى نمو هذا المرض في السنوات الأخيرة ، ولكن أيضًا إلى حقيقة أنه عامل مؤهب لحدوث الأمراض الجسدية.

وبالتالي ، فمن الأفضل أن تبدأ تدابير لتعليم مهارة الوضعية الصحيحة للأطفال من السنة الأولى من الحياة في شكل تدريب كاف ومتناسق لجميع ردود الفعل الأربعة لضبط السلسلة. اكتسبت مشكلة الوقاية وتصحيح الانحرافات في الحالة الصحية للأطفال أهمية خاصة. ويرجع هذا في المقام الأول إلى وجود عدد كبير من الأطفال في سن ما قبل المدرسة (84.0٪) والأطفال الصغار (89٪) الذين يعانون من مشاكل صحية مختلفة (O.M. Evdokimova، 1996؛ R.B. Sterkina، 1996).

يكشف التحليل السنوي للحالة الصحية للأطفال في مدينة سورجوت أيضًا عن عدد من المشكلات. قبل دخول المدرسة عام 2012. تم تخصيص 19 ٪ فقط من الأطفال للمجموعة الأولى من الصحة ، و 47 ٪ من الأطفال يعانون من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. كما هو مذكور أعلاه ، فإن هذا المرض هو عامل مؤهب لحدوث الأمراض الجسدية.

عند إجراء الفصول الدراسية ، لا تُؤخذ السمات المرتبطة بالعمر في الجهاز العضلي الهيكلي للأطفال في الاعتبار ، ولا تُستخدم التمارين التي تهدف إلى تطوير المهارات والمتطلبات الأساسية للعضلات الحركية للوضع الصحيح بانتظام وعلى نطاق محدود. لا توجد توصيات للوقاية من اضطرابات الموقف مباشرة في عملية التدريب ، لأنه في الأساليب المتقدمة في هذا المجال يتم حل هذه المشكلة بشكل أساسي من خلال استخدام أشكال إضافية من التربية البدنية. لا تسمح ميزات التمارين التي تهدف إلى الوقاية من عيوب الوضعية وتصحيحها بالتأكد بشكل كامل من عاطفية الفصول الدراسية (A.N. Bakuleva ، 1999).

بناءً على ما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن إجراء تمارين علاجية منظمة بشكل خاص في مؤسسة ما قبل المدرسة سيسمح بإزالة هذه الأسباب في الوقت المناسب وبشكل فعال في المراحل المبكرة من تكوين اضطرابات الموقف. إن توقيت استخدام التمارين البدنية للأغراض العلاجية هو العامل الأكثر أهمية في إدخال التمارين العلاجية في ممارسة العمل الإصلاحي في مؤسسات ما قبل المدرسة. يجب أن تكون التمارين البدنية المستخدمة في الجمباز العلاجي بسيطة وسهلة المنال ، ولا تسبب آثارًا جانبية ، ويجب أن تصبح التمارين التي تتم بطريقة مرحة أكثر جاذبية وزيادة حالة عاطفيةالطفل وقدراته الجسدية والقضاء على الاضطرابات الموجودة في الجهاز العضلي الهيكلي.

موضوع الدراسة: عملية التربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة.

موضوع البحث: تشكيل الوضعية الصحيحة لدى أطفال ما قبل المدرسة عن طريق التربية البدنية.

الغرض من العمل: إثبات تشكيل الموقف الصحيح لدى أطفال ما قبل المدرسة عن طريق الثقافة البدنية.

أهداف البحث:

دراسة مشكلة تصحيح اضطرابات الوضع عند الأطفال نظريًا و

ممارسة؛

تحديد ملامح التطور البدني وشروطه

المساهمة في تصحيح اضطرابات الموقف.

3. تحليل نتائج الدراسة

طرق البحث. يستخدم العمل طرق البحث النظرية والعملية: دراسة وتحليل الأدب النفسي والتربوي ، الملاحظة ، الفحص ، الاختبار التربوي للصفات الجسدية ، القياس البشري ، طرق تقييم الأداء البدني ، معالجة المواد المستلمة.

تنظيم الدراسة.

اختيار وفهم الموضوع. في هذه المرحلة ، تمت دراسة حالة المشكلة في البحث النفسي والتربوي للعلماء ، وتم الاهتمام بالتعريف الأولي للمبادئ ، وتطوير الأسس العملية والأساليب التجريبية.

تحديد سمات النمو البدني والتدريب البدني للأطفال. الظروف المواتية لتشكيل الموقف الصحيح.

تحليل نتائج الدراسة ، تسجيل خبرة العمل في موضوع "تصحيح اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة".

يتكون هيكل العمل من مقدمة ، وثلاثة فصول عملي ونظري ، وخلاصات ، وقائمة مراجع ، وتطبيقات.

يتم تقديم الدورات الدراسية في 53 صفحة من النص المكتوب ، بما في ذلك 7 أشكال ، 5 جداول.

الفصل الأول

1 الجوانب الرئيسية لمشكلة تشكيل الموقف الصحيح في

أطفال ما قبل المدرسة

يتطور جسم الإنسان ويتغير طوال حياته من الولادة حتى الموت. تسمى عملية التطور الفردي هذه بـ ontogeny. تحدث التغييرات الأكثر وضوحًا في بنية جسم الإنسان في الفترة من حديثي الولادة إلى سن البلوغ. كل فترة عمرية من الولادة وحتى النضج لها سماتها الخاصة من حيث الهيكل والأداء.

كونه كائنًا بيولوجيًا لنظام بيئي طبيعي وعضو في المجتمع ، يكون الشخص تحت تأثير مجموعة معقدة من العوامل المناخية والكيميائية والإشعاعية والكهرومغناطيسية والضوضاء وعوامل أخرى ، وهي بيئة اجتماعية واقتصادية غريبة لموطنه. لذلك ، فإن الصحة هي نتيجة معقدة للتفاعل المعقد بين الإنسان والطبيعة والمجتمع.

وفقًا للتعريف الذي اعتمدته منظمة الصحة العالمية ، فإن الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة. اقترح معهد النظافة للأطفال والمراهقين في روسيا تعريفًا أكثر تحديدًا للصحة: ​​"الصحة هي غياب المرض والضرر ، النمو البدني المتناغم ، الأداء الطبيعي للأعضاء والأنظمة ، الأداء العالي ، مقاومة الآثار الضارة والقدرة الكافية للتكيف مع الأحمال المختلفة والظروف البيئية. "

تعتبر حماية صحة جيل الشباب من أهم مهام الدولة ، حيث من المعروف أن الأساس لصحة البالغين يتم وضعه في مرحلة الطفولة. يختلف الطفل والمراهق عن الكبار في السمات الهيكلية ووظائف الجسم ، والتي تتغير بشكل كبير في فترات مختلفة من حياتهم. يجب استخدام معرفة الخصائص العمرية لتشكيل وفسيولوجيا الأطفال إلى أقصى حد في تنشئة جيل الشباب.

تحدث المعلمون المشهورون مرارًا وتكرارًا في أعمالهم التربوية حول دور المعرفة التشريحية والفسيولوجية في تنشئة الأطفال. شدد K.D. Ushinsky على أن المعلمين يجب أن يحصلوا بالضرورة على تدريب في العلوم الطبيعية ، لأنه يعتقد أنه فقط عندما يكون المعلمون على دراية بأساسيات علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء وعلم النفس للطفل ، يمكنهم تعليم وتحسين القدرات الجسدية والعقلية للأطفال.

وفقًا لـ VK Balsevich (1988) ، "يجب أن تكون استراتيجية التربية البدنية للطفل هي تعليمه أكبر عدد ممكن من الحركات المتنوعة ...". إن إتقان المهارات الحركية المختلفة يثري التجربة الحركية ، ويوسع نطاق القدرات الحركية للأطفال ، ويحسن القدرات الوظيفية للجسم.

مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنه في فترة ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية تكون العضلات الهيكلية في مرحلة التكوين والتطور المكثف ، فإن إحدى أهم مهام التربية البدنية للأطفال هي مهمة تشكيل الموقف الصحيح ومنع تشوه الجسم. الجهاز العضلي الهيكلي.

هناك مفاهيم مختلفة عن "الموقف". يفهم بعض المؤلفين الموقف على أنه الموقف المعتاد للشخص الواقف بشكل عرضي ، ويمسك الجذع والرأس بشكل مستقيم دون توتر عضلي نشط. يعتبر البعض الآخر أن الموقف هو وضع ثابت يتم الحفاظ عليه في ظل ظروف معينة ، وطريقة الشخص في الجلوس والوقوف والحركة.

وفقًا للثالث ، فإن الموقف عبارة عن مجموعة من الصفات والمهارات التي توفر وضعًا عامًا وموقعًا للجسم في الفضاء مفيدًا للحياة (Zemskov E.A ، 1991). من وجهة نظر فسيولوجية ، الموقف هو صورة نمطية ديناميكية يتم اكتسابها خلال حياة الفرد.

وبالتالي ، يمكننا أن نستنتج أن الموقف ليس فقط الوضع المعتاد لجسم الإنسان في حالة الراحة والحركة ، ولكنه أيضًا أحد المؤشرات المهمة للصحة ، وكذلك أحد معايير التطور المتناغم للشخص (Glushakov TG ، فولكوفا ل. ن. ، 1994).

تشكيل الموقف الصحيح هو أحد المهام الرئيسية للتربية البدنية. إنه مهم بشكل خاص في الفترات الأولى من التطور العمري ، عندما يكون التطور التشكيلي للجسم أكثر كثافة ، بما في ذلك تشكيل منحنيات العمود الفقري والأسس الهيكلية الأخرى للوضع. إن جودة المهارة العقلانية لتثبيت الوضع المستقيم الأساسي بالاتحاد مع التطور المتناغم للعضلات وتقوية الجهاز الرباطي العظمي في هذا الوقت تحدد إلى حد كبير حالة الموقف في السنوات اللاحقة.

لماذا يتطور الطفل الحديث إلى انتهاك الموقف؟

من الواضح أنه من بين أهم الأسباب التي يجب أن تُعزى إلى النسبة المرتفعة لولادات الأطفال الضعفاء ، والأمراض في حديثي الولادة وفترة نمو الطفل المتأخرة ، المرتبطة بتقييد النشاط الحركي. كل هذا يؤثر سلبا على حالة العضلات والهيكل العظمي والعمود الفقري. من المهم البدء في منع عيوب الموقف أو تصحيح النوع الحالي من اضطراب الموقف في أقرب وقت ممكن حتى لا يعاني الطفل من زيادة التعب والصداع والألم في عضلات الجسم في المدرسة.

وفقًا لـ LG Mirkhaidarova (1997) ، يرتبط أكبر عدد من اضطرابات الموقف عند الأطفال بتغير في موضع حزام الكتف (71.8٪).

وفقًا لـ IV Penkova (1997) ، فإن اضطرابات الموقف في المستوى السهمي هي الأكثر شيوعًا عند الأطفال (75.6٪) ، ومن بينها ما يلي: ظهر مسطح (29.8٪) ، ظهر مقعر مستوي (18.0٪) ، انحناء (13.8٪) ٪) ، ظهر دائري (8.2٪) ، مقعر للخلف (5.8٪).

تمثل اضطرابات الموقف فقط في المستوى الأمامي (الوضع غير المتماثل) 5.4 ٪. الاضطرابات الوضعية الأخرى ذات طبيعة مشتركة:

يتم دمج عيوب الموقف في المستوى الأمامي مع جميع أنواع الاضطرابات في المستوى السهمي.

من الواضح أن مناطق الخطر التي تحدد طبيعة اضطرابات الموقف هي العمود الفقري العنقي والصدري والقطني وزاوية الحوض والقدم والجهاز العضلي.

تؤكد الدراسات التي أجراها L.G. Mirkhaydarova (1997) أن انتهاك الموقف لدى أطفال ما قبل المدرسة يحدث تحت تأثير الأحمال الثابتة ، وعلى وجه الخصوص ، مع الجلوس لفترات طويلة في مكان واحد ، حيث يتخذ 33.3 ٪ فقط من الأطفال الوضع الصحيح.

وفقًا لـ OV Kozyreva (1997) ، من بين أهم أسباب زيادة انتشار اضطرابات الوضع عند الأطفال في السنوات الأخيرة ، يجب أن يُعزى إلى التدهور الحاد في صحة الأطفال حديثي الولادة وتدهور الوضع البيئي ، مما تسبب في انخفاض في الاستجابة المناعية. والنتيجة هي ارتفاع مستوى المراضة في الأطفال حديثي الولادة والفترات اللاحقة من نمو الأطفال ، مما يحد من نشاطهم الحركي. وفقًا لمتخصصي خدمة طب الأطفال ، من بين الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انتهاك الموقف ، يتم إعطاء مكان مهم لنبرة العضلات غير الكافية ، والتي تحدث غالبًا في حالة نفسية غير قادرة على التكيف. لذلك ، على سبيل المثال ، نتيجة لدراسة أجراها MV Kiseleva (1994) ، وجد أن الأطفال الذين يعانون من مرحلة أولية من اضطراب الموقف لديهم مستوى عالٍ من القلق الشخصي ، مما يعكس وجود بؤر ركود كبيرة طويلة الأمد لـ ضغط عاطفي.

الخلاصة: تلخيصًا لما سبق ، تجدر الإشارة إلى أنه خلال فترة ما قبل المدرسة ، يكون الهيكل العظمي في مرحلة التكوين والتطور المكثف ، وبالتالي ، فإن أي تأثيرات خارجية أو داخلية سلبية يمكن أن تؤدي بسهولة إلى تأثير تشوه مختلفه. الروابط.

2 السمات التشريحية والفسيولوجية لأطفال ما قبل المدرسة

دعونا نفكر في بعض السمات التشريحية والفسيولوجية للجسم عند الأطفال بعمر 6 سنوات.

في هذا العمر ، يستمر الجهاز العضلي الهيكلي في التكون بشكل مكثف. تختلف كل عظمة من 206 عظام تقريبًا بشكل كبير في الشكل والحجم والهيكل الداخلي. لا يزال يتم التعبير بوضوح عن مناطق النمو في العظام. تظهر مراكز التعظم الجديدة.

يتكون العمود الفقري ، الذي يحمل وظائف دعم معقدة ، بالكامل تقريبًا من أنسجة غضروفية. يكون التنقل عند الفتيات أكثر وضوحًا منه عند الأولاد. يمكن أن تؤدي ملاحظة ظروف التدريب الصحي ، وعدم اللياقة البدنية ، والنشاط البدني غير الملائم للعمر ، بسهولة إلى اضطرابات الموقف المرتبطة بزيادة أو نقصان مفرطين في شدة منحنيات العمود الفقري: عنق الرحم والصدر والقطني (الشكل 1).

أرز. 1. أقسام العمود الفقري ومنحنياته الفسيولوجية

تجعل المنحنيات الفسيولوجية من السهل الحفاظ على التوازن ، وتوفر قدرة عالية على الحركة للعمود الفقري ، كما تعمل قعس عنق الرحم والقطني على تحسين إمكانية الحركات الدورانية ، والميل الجانبي ، والميل للأمام ، وبدرجة أقل ، للخلف. يوجد انثناء قليل نسبيًا في منطقة الصدر. يحدث إلى حد كبير بسبب الفقرات الصدرية السفلية. تعمل الفقرات الصدرية السفلية مع الأضلاع الحرة على زيادة نطاق الحركة ، مما يجعلها وظيفية أقرب إلى منطقة أسفل الظهر. يعتبر أحد أكثر أجزاء العمود الفقري حركة هو الجزء الانتقالي من الفقرات الصدرية إلى الفقرات القطنية. مع حداب صدري واضح أو مسطح ، تقل حركة الصدر.

هناك آراء مختلفة للخبراء حول توقيت وترتيب حدوث المنحنيات الفسيولوجية للعمود الفقري.

يعاني الطفل حديث الولادة من الحداب العجزي العصعصي فقط ، بينما لا توجد منحنيات فسيولوجية أخرى وتبدأ في التكوّن لاحقًا.

تشير بداية تكوين المنحنيات الفسيولوجية للعمود الفقري إلى فترة الرضاعة. بحلول عمر 3 أشهر تقريبًا ، يُصاب الطفل بقعس عنق الرحم تحت تأثير نمو عضلات الرقبة والظهر أثناء رفع الرأس أثناء الاستلقاء على الظهر والحفاظ على هذا الوضع لفترة معينة.

بحلول الشهر السادس ، يبدأ الحداب الصدري في التكون. يطور الطفل القدرة على الانتقال من وضعية الاستلقاء إلى وضعية الجلوس والحفاظ على هذا الوضع بشكل مستقل.

في عمر 9-12 شهرًا ، يبدأ القعس القطني بالتشكل تحت تأثير العضلات التي تضمن الوضع الرأسي للجذع والأطراف أثناء الوقوف والمشي.

في سن الثالثة ، يكون لدى الطفل جميع منحنيات العمود الفقري التي تميز الشخص البالغ ، ولكنها أقل وضوحًا ، أو بالأحرى ، تكون ناعمة. حتى سن 5-7 سنوات شكل العمود الفقري غير ثابت. في طفل يبلغ من العمر 6 سنوات يرقد على ظهره ، تختفي جميع منحنيات العمود الفقري. بحلول سن السابعة ، يتم تثبيت منحنيات عنق الرحم والصدر بقوة ، والقطني عند البلوغ.

في تلاميذ المدارس الإعدادية ، يتم الانتهاء من تشكيل المنحنيات الفسيولوجية ، والتي يتم دعمها من خلال التوازن المناسب لشد العضلات المرتبطة بالعمود الفقري. لوحظ الموقف الأكثر استقرارًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 سنوات.

وفقًا لـ V.V. Anisimov ، G.V. Terentyev ، يزداد حجم المنحنيات الفسيولوجية للعمود الفقري تدريجياً مع نمو الطفل.

في الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 4-7 سنوات ، يزيد متوسط ​​قيمة قعس عنق الرحم من 2.47 إلى 2.7 سم ، والقعس القطني - من 1.52 إلى 1.8 سم.

في الفتيات من نفس العمر في منطقة عنق الرحم ، تزداد المؤشرات من 2.46 إلى 2.69 سم ، في منطقة أسفل الظهر - من 1.56 إلى 1.93 سم (الجدول 1).

الجدول 1

النتائج التي تم الحصول عليها لها انحراف كبير في القيم المتوسطة عن سيجما ، مما يؤكد ارتفاع قدرة العمود الفقري لدى أطفال ما قبل المدرسة.

يحدث ما يسمى بنقلة النمو الأولى في فترة ما قبل المدرسة ، عندما تحدث تغييرات في بنية الجسم: استطالة الأطراف ، وانخفاض الدهون تحت الجلد.

يوجد حوالي 600 عضلة في جسم الإنسان ، معظمها متزاوج. تصل كتلة العضلات الهيكلية عند البالغين إلى 35-44٪ من وزن الجسم ، بينما في حديثي الولادة والأطفال ، تمثل العضلات 20-23٪ من وزن الجسم (Fonarev M.I. ، 1983). في سن الثامنة ، تكون كتلة العضلات هي 27٪ من وزن الجسم. ترتبط الزيادة في كتلة العضلات الهيكلية بزيادة النشاط الحركي.

في فترة ما قبل المدرسة ، هناك نمو نشط في الأنسجة العضلية وزيادة تدريجية كبيرة في قوتها. نغمة المثني لا تزال سائدة على نغمة الباسطة. عضلات البطن غير قادرة على تحمل التوتر المرتبط برفع الأثقال. تم تطوير عضلات الجذع والأطراف الكبيرة بشكل جيد ، ولكن عضلات الظهر الصغيرة لديها أهمية عظيمةللحفاظ على الوضع الصحيح للعمود الفقري ، تكون أقل تطوراً. يساهم الموقف القسري غير الصحيح أثناء الفصول الدراسية ، والحمل المفرط في عملية التربية البدنية ، في تطور اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي.

يحتل تشكيل الموقف الصحيح مكانًا مهمًا في انسجام النمو البدني للأطفال. يلعب الموقف الجيد والصحيح دورًا إيجابيًا في حياة الجسم ، حيث يؤثر بشكل كبير على حالة الأعضاء الداخلية ووظائفها وتطورها.

يعتمد الموقف على حالة الجهاز العصبي العضلي والنفسية البشرية ، وعلى درجة تطور المشد العضلي ، وعلى وظائف العضلات في الإجهاد الساكن لفترات طويلة ، وعلى الخصائص المرنة للأقراص الفقرية ، والغضاريف وتشكيلات الأنسجة الضامة في المفاصل وشبه مفاصل العمود الفقري والحوض و الأطراف السفلية.

يتميز الموقف الصحيح للإنسان بما يلي:

الوضع المباشر للرأس والعمود الفقري.

الترتيب الرأسي للعمليات الشائكة ؛

المستوى الأفقي لحزام الكتف وزاوية شفرات الكتف ؛

مثلثات متساوية الخصر.

المستوى الأفقي للقمة الحرقفية.

موقف متماثل من طيات الألوية.

تصحيح الانحناءات الفسيولوجية.

نفس طول الأطراف السفلية والوضع الصحيح للقدمين.

لكن وضع طفل ما قبل المدرسة له العديد من السمات المميزة:

يميل الرأس قليلاً إلى الأمام ؛

يمر خط الصدر بسلاسة في خط البطن الذي يبرز بمقدار 1-2 سم ؛

يتم التعبير عن انحناء العمود الفقري بشكل ضعيف ، وزاوية ميل الحوض صغيرة وتصل إلى 22-25 درجة في كل من الأولاد والبنات.

أرز. 2. الموقف الصحيح للطفل في ثلاثة توقعات

السمات المميزة للوضع الطبيعي عند الأطفال هي كما يلي: يميل الرأس قليلاً إلى الأمام ، وحزام الكتف يتحول قليلاً إلى الأمام ، وليس بارزًا فوق مستوى الصدر (في الملف الشخصي). يمر خط الصدر بسلاسة إلى خط البطن الذي يبرز بمقدار 1-2 سم ، ويتم التعبير عن انحناءات العمود الفقري بشكل ضعيف ، وتكون زاوية ميل الحوض صغيرة.

هناك ثلاث درجات من هذه الانتهاكات:

الدرجة الأولى - تتميز بتغييرات طفيفة في الموقف ، والتي يتم القضاء عليها من خلال التركيز المستهدف لاهتمام الطفل ؛ درجة - تتميز بزيادة في عدد أعراض اضطرابات الموقف ، والتي يتم التخلص منها عند تفريغ العمود الفقري في وضع أفقي أو عند تعليقه (من الإبطين بأيدي شخص بالغ) ؛ درجة - تتميز بمزيج من انتهاك الموقف مع علامات مبكرة من الجنف.

بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، فإن الدرجتين الأولى والثانية من اضطراب الموقف هي الأكثر تميزًا ، بالنسبة لأطفال المدارس - الدرجة الثانية والثالثة.

أساس التغييرات المختلفة في الموقف هو انتهاك النسبة الصحيحةوشدة الانحناءات الفسيولوجية للعمود الفقري ، والتي تتميز بتكوين ظهر مسطح ، مستدير ، دائري مقعر ومسطح مقعر (الملحق 1 - 3)

مع وضع مستقيم (مسطح الظهر) ، يتم تنعيم جميع المنحنيات الفسيولوجية أو عدم وجودها تمامًا ، ويتم تقليل زاوية ميل الحوض ، ويتم تسطيح الصدر - تقل قدرة العمود الفقري بشكل حاد. الأطفال ذوو الظهر المسطحة معرضون للإصابة بالجنف.

تتميز الوضعية المنحنية (الظهر المستدير) بانحناء عنق الرحم المتزايد ، ويميل الرأس إلى الأمام ، ويتم خفض الكتفين وتقديمهما إلى الأمام ، وتقليل زاوية الحوض ، و "شفرات الكتف المجنحة" ، والمعدة بارزة ، والأرداف يتم تنعيمها. يتم تسهيل تطور الانحناء عن طريق ضعف عضلات الظهر وزيادة التوتر (التوتر) للعضلات الصدرية. كقاعدة عامة ، يحدث هذا بسبب الإجهاد النفسي والعاطفي أو الجلوس لفترات طويلة على طاولة منخفضة ، مما يؤدي إلى تقصير عضلات الصدر.

تتميز الوضعية الربانية (المقعرة الظهر) بجذع مائل للخلف ، ورأس مرتفع ، وبطن بارز ومترهل.

الموقف الحدبي (ظهر مقعر مستدير) ، يتم خفض الكتفين ، يميل الرأس للأمام ، المعدة بارزة ، الصدر مسطح ، زاوية الحوض تزداد. يتم تسهيل ذلك من خلال ضعف عضلات البطن أو زيادة نبرة عضلة الحرقفة ، التي تربط عظام الحوض بالعمود الفقري القطني. كما في حالة الانحناء ، هناك توتر في عضلات الصدر.

يؤدي عدم تناسق الكتفين والانحناء الجانبي للعمود الفقري إلى انتهاك تناسب مثلثات الخصر. مثلث الخصر هو المسافة بين مفصل الكوع للذراع المعلق بحرية والخصر. إذا لم يكن حجم مثلث الخصر متماثلاً على اليمين واليسار ، فهذا يشير إلى الجنف أو عدم تناسق الكتفين.

يُعرف انحناء العمود الفقري في المستوى الأمامي ، كما ذكرنا سابقًا ، باسم الجنف. في 95٪ من الحالات ، يتطور نتيجة الكساح ، وأطوال الساق المختلفة ، والوضعية غير الصحيحة على الطاولة ، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات في أحد الجانبين وقصر الجانب الآخر. كلما تم تشكيل الجنف في وقت مبكر ، كانت النتيجة أسوأ: يترافق مع تغيرات كبيرة في الجهاز العضلي الهيكلي وأعضاء الصدر وتجويف البطن وأعضاء الحوض.

الآلية الرئيسية لتشكيل الموقف غير الصحيح هي انتهاك لتوازن توتر العضلات. عادةً ما تكون حالة توتر العضلات بحيث تحتفظ العضلات بطولها ، مما يوفر وضعًا مستقرًا ومتوازنًا للجسم. مع اضطرابات الموقف ، ينفق الجسم قدرات طاقة إضافية لضمان الوضع الرأسي.

وبالتالي ، فإن تشكيل الموقف الصحيح في مرحلة ما قبل المدرسة هو أحد المهام الرئيسية للتربية البدنية. إنه مهم بشكل خاص في الفترات الأولية لتطور العمر ، عندما يكون التطور المورفولوجي والوظيفي للجسم أكثر كثافة ، بما في ذلك تشكيل منحنيات العمود الفقري والأسس الهيكلية الأخرى للوضع. إن جودة المهارة العقلانية في تثبيت الوضع المستقيم الأساسي في الوحدة مع التطور المتناغم للعضلات وتقوية جهاز الرباط العظمي في هذا الوقت تحدد إلى حد كبير حالة الموقف في السنوات اللاحقة (Ponomarev N.I. ، 1998).

هناك أسباب عديدة للتسبب في أنواع مختلفة من عيوب القوام عند الأطفال ، والظروف التي تؤدي إلى تفاقمها:

الظروف البيئية غير المواتية

المتطلبات الجينية غير المواتية (على سبيل المثال ، فقرة على شكل إسفين خلقي مع عدم تناسق في محور النمو ، والاختلاف في طول الأطراف السفلية ذات الطبيعة الخلقية ، وما إلى ذلك) ؛

العوامل المرضية العامة (على سبيل المثال ، عدوى الأطفال ونزلات البرد المتكررة ؛

ضعف مجموعات العضلات التي تحافظ على الموقف ، أو تطورها غير المتناسق ؛

تقييد الحركة في المفاصل ، ومرونة العضلات والأربطة.

نقص الديناميا.

عيوب في التربية البدنية.

البقاء لفترة طويلة في عدد من المواقف اليومية والعمل ، في حين أن الموقف الشرير للجسم يأخذ طابع الصورة النمطية الديناميكية الجديدة ؛

عدم مراعاة الشروط الصحية ؛

التغذية غير الكافية.

يجب اعتبار السبب الرئيسي لانتهاك الموقف عند الأطفال هو تكوين مهارة وضع الجسم غير المناسب. تتطور اضطرابات الموقف في كثير من الأحيان عند الأطفال الضعفاء على خلفية انخفاض وظائف الجهاز العضلي الهيكلي.

غالبًا ما تساهم اضطرابات الموقف في:

عوامل بيئية معاكسة

أثاث غير مناسب لنمو الأطفال ؛

سرير ناعم جدا

عادة اتخاذ المواقف الخاطئة ، وما إلى ذلك.

في أغلب الأحيان ، يمكن الوقاية من عيوب الموقف من حيث المبدأ ويمكن تصحيحها (باستثناء ، بالطبع ، العيوب التي لا رجعة فيها من أصل وراثي ومرضي وصدمات).

وبالتالي: من السهل نسبيًا القضاء على الانتهاكات غير المستقرة للوضع ذات الطبيعة الوظيفية عن طريق التربية البدنية. لتصحيح تشوهات الموقف المرضية المستمرة ، من الضروري تدخل الطبيب والمتخصص في تمارين العلاج الطبيعي.

2 - وسائل وطرق التربية البدنية لتشكيل الموقف الصحيح لدى أطفال ما قبل المدرسة

التمرين العلاجي هو استخدام الثقافة البدنية للوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها. يتم اختيار الوسائل الرئيسية للعلاج الطبيعي بشكل خاص ، وتمارين بدنية مصممة بشكل منهجي.

تكملها عوامل فيزيائية: التدليك وعوامل الطبيعة الطبيعية كوسيلة للتصلب ، والتي يغير استخدامها طبيعة العمليات العصبية والتفاعلات التكيفية لجسم الإنسان. تنقسم التمارين البدنية المستخدمة في العلاج بالتمارين الرياضية إلى:

لتمارين الجمباز.

الرياضة والتمارين التطبيقية ،

تحتل التمارين الإيديولوجية مكانًا خاصًا: تمارين في إرسال النبضات لتقلص العضلات والتمارين التي يتم إجراؤها عقليًا.

تمارين الجمباز عبارة عن مجموعات اصطناعية من الحركات الطبيعية للإنسان ، مقسمة إلى عناصر مكونة ، يتم خلالها تحقيق تأثير انتقائي على عضلات معينة وأعضاء مرتبطة من الناحية الفسيولوجية. في العلاج بالتمارين ، غالبًا ما تستخدم حركات أجزاء فردية من الجسم ، ويتم إجراؤها من أوضاع بداية معينة ، مع اتجاه محدد مسبقًا ، وسعة ، وسرعة ، ودرجة توتر ، واسترخاء أو شد للعضلات. يميز:

تمارين الجمباز بدون أشياء ،

بأشياء (الدمبل ، العصي ، الكرات ، القفز بالحبال ، إلخ) ،

على قذائف ، أزواج.

بحسب تأثيرها على جسم الإنسان ، تنموي عام

(تقوية عامة) وتمارين خاصة.

تمارين التقوية العامة لها تأثير عام يهدف إلى شفاء وتقوية الجسم كله.

تمارين خاصة لها تأثير انتقائي على أجزاء معينة من الجهاز العضلي الهيكلي أو أعضاء أو أنظمة معينة.

تعتمد طبيعة التمرين على خصائص علم الأمراض والمشكلة العلاجية المراد حلها. يمكن أن يكون التمرين نفسه تنمويًا عامًا في حالة واحدة ، وخاصًا في حالة أخرى. على سبيل المثال ، تعتبر تمارين عضلات الظهر والبطن ، بحكم طبيعة تأثيرها على الإنسان ، تنموية عامة ، ولكن في علاج مرضى العمود الفقري ، فإن هذه التمارين تحل مشكلة تقوية المشد العضلي وهي خاصة في هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر نفس التمارين ، اعتمادًا على طريقة تطبيقها ، حلاً لمشاكل علاجية مختلفة. وبالتالي ، يمكن استخدام حركات المفصل في مريض واحد لاستعادة نطاق الحركة ، وفي الآخر - لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل ، وفي الحالة الثالثة - لتطوير الإحساس بالعضلات (الدقة في استنساخ نطاق معين من الحركة بدون رؤية مراقبة). عند بناء مجموعة معقدة من العلاج بالتمارين الرياضية ، يتم استخدام كل من تمارين التقوية العامة والتمارين الخاصة.

حسب الخاصية التشريحية تقسم التمارين حسب موقع وحجم العضلات المدربة:

لمجموعات العضلات الصغيرة (عضلات اليد والقدم والوجه) ؛

لمجموعات العضلات المتوسطة (عضلات العنق والساعد وأسفل الساق) ؛

لمجموعات العضلات الكبيرة (عضلات الفخذ والجذع).

هذا التقسيم ضروري لتحديد حجم الحمل ، لأنه يعتمد على كمية الكتلة العضلية المشاركة في التمرين.

وفقًا لطبيعة تقلص العضلات ، تنقسم التمارين إلى: ديناميكي (متساوي التوتر) وثابت (متساوي القياس).

التمارين الديناميكية هي تمارين يحدث فيها تقلص عضلي متساوي التوتر ، مصحوبًا بتغيير في طوله ، مما يضمن حركة الجزء المقابل من الجسم في الفضاء. معظم تمارين الجمباز ديناميكية. حسب درجة مشاركة المريض ، فإن التمارين الديناميكية هي: نشطة ، سلبية ، انعكاسية.

يمكن إجراء تمارين ديناميكية نشطة بمساعدة الذات ، وتحت ظروف الإضاءة (مع انخفاض الجاذبية ، والاحتكاك) ، والأوزان ، والمقاومة (في البداية ، في الوسط ، في نهاية الحركة).

التدريبات الديناميكية السلبية هي حركات يتم إجراؤها بدون تقلص عضلي نشط بمساعدة طرف سليم من قبل المريض أو المدرب ، دون مشاركة المريض. تستخدم التمارين السلبية لتحسين الدورة الدموية والليمفاوية ، للحفاظ على حركة المفاصل وزيادتها في غياب إمكانية الحركة النشطة.

التمارين الديناميكية الانعكاسية هي تفاعلات حركية انعكاسية غير مشروطة استجابة لتهيج الجلد ، وتوتر مجموعات العضلات الأخرى ، والتغيرات في وضع الجسم في الفضاء (منعكس الزحف ، وتمديد العمود الفقري). في أغلب الأحيان ، يتم استخدام هذه التمارين للأطفال في الأشهر الستة الأولى من الحياة ، في إعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من أمراض عصبية.

التمارين الثابتة (متساوية القياس) هي تمارين يصاحب فيها تقلص العضلات تغير في التوتر في حالة عدم وجود تغييرات في الطول. تعمل هذه التمارين على تحسين الدورة الدموية في الأنسجة التالفة ، وتعزز تجديد أنسجة العظام ، وتمنع تطور ضمور العضلات أثناء التثبيت. يعد تدريب العضلات في الوضع متساوي القياس أكثر فاعلية في تطوير قوة العضلات وكتلتها. يستخدم تدريب العضلات متساوي القياس تحت قالب الجبس على نطاق واسع في طب الإصابات وجراحة العظام.

التمارين الذهنية هي تمارين في إرسال النبضات لأداء الحركات والحركات الذهنية. يتم استخدامها في حالة عدم وجود أو انخفاض كبير في الحركات النشطة من أجل تحفيز عمليات الانعكاس العصبي ، وتحسين التوصيل على طول الألياف العصبية الجاذبة والطرد المركزي.

وفقًا للتوجه المنهجي ، فإنهم يميزون: القوة ، السرعة - القوة ، تطوير المرونة ، السرعة ، التمدد والاسترخاء للعضلات.

في التوازن ، للتنسيق ، التصحيحية ، الحفر ، تمارين التنفس.

تستخدم تمارين الإطالة في شكل حركات مختلفة بسعة تتجاوز قليلاً الحركة المتوفرة في المفصل. يتم تحديد شدة التمرين من خلال مقدار الشد النشط للعضلات التي تنتج التمدد ، وألم المريض ، وقوة القصور الذاتي التي تحدث أثناء حركات التأرجح السريعة بسعة معينة ، والمواقف الأولية التي تسمح بإطالة الرافعة من جزء الجسم المتحرك. تستخدم هذه التمارين لتصلب المفاصل ، وانخفاض مرونة الأنسجة.

تتضمن تمارين الاسترخاء انخفاضًا طوعيًا نشطًا في نبرة مجموعات العضلات المختلفة. قد تكون عامة أو محلية. لتحسين استرخاء العضلات ، يجب إعطاء المريض وضعًا تكون فيه نقاط تعلق العضلات المتوترة أقرب ما يمكن.

تستخدم تمارين التوازن لاضطرابات التوازن من أصول مختلفة: اضطرابات الجهاز الدهليزي والجهاز العصبي المركزي ؛ مع انتهاكات الموقف. عند الاستيقاظ بعد الراحة في الفراش لفترات طويلة.

تمارين التنسيق هي مجموعات معقدة من الحركات المختلفة. وهي مصممة لاستعادة وتطوير تنسيق حركات الأجزاء الفردية من الجسم أو التنسيق العام.

تستخدم التمارين التصحيحية لتصحيح مختلف

تشوهات الجهاز العضلي الهيكلي (تشوهات العمود الفقري والصدر والقدمين). في جوهرها ، هذه هي الحركات التي يتم إجراؤها من موضع أولي معين ، والتي تسبب تأثيرًا محليًا.

الغرض من هذه التمارين هو القضاء على اختلال التوازن العضلي عن طريق تقوية العضلات الضعيفة والممتدة وإرخاء العضلات المتوترة وتمديدها.

تزيد التمارين ذات الأثقال والمقاومة من الحمل على العضلات ، وتساهم في زيادة قوتها ومرونتها بشكل أسرع ، وتحفز عمليات التجديد.

تمارين الوضعية (العلاج الموضعي) هي تقنيات منهجية توفر وضعًا خاصًا للجذع والأطراف في أوضاع تصحيحية أو تصريف معينة باستخدام أجهزة مختلفة: طاولة خاصة ، وطائرة مائلة ، وبكرات ، وجبائر ، وضمادات تثبيت ، إلخ.

تمارين التنفس هي تمارين ذات تغيير تعسفي في طبيعة أو مدة مراحل الدورة التنفسية ، بالاقتران مع حركات الجذع والأطراف (تمارين التنفس الديناميكي) أو بدونها (تمارين التنفس الساكن).

تمارين التنفس الديناميكي هي مجموعات مختلفة من حركات التنفس مع حركات أجزاء الجسم ، ويتم اختيار الحركات بطريقة تسهل التنفس أو تزيده. على سبيل المثال ، يتم الجمع بين الميل الأمامي للجذع مع الزفير ، بينما يتم الجمع بين تقويم الجذع والاستنشاق. يمكن اختيار تمارين التنفس الديناميكي بطريقة تضمن أن جزءًا معينًا من الرئتين متورط في الغالب في عمل الجهاز التنفسي.

تمارين التنفس الثابتة هي حركات التنفس التي يتم إجراؤها مع تغيير في الإيقاع ، وعمق التنفس ، ومدة مراحل الدورة التنفسية ، وفترات توقف بين الشهيق والزفير ، مع زيادة سائدة في رحلات الصدر أو الحجاب الحاجز. مجموعة متنوعة من تمارين التنفس هي تمارين مقاومة التنفس ، مع زفير مطول ومتدرج ، مع نطق الأصوات ، مع السعال. هناك تمارين التنفس العامة والخاصة.

تستخدم تمارين التنفس العامة لتحسين التهوية الرئوية وتقوية عضلات الجهاز التنفسي.

تُستخدم تمارين التنفس الخاصة للوقاية من أمراض الرئة والقضاء عليها: الالتهاب الرئوي الرضوي والالتهاب الرئوي التنفسي ونقص التهوية وانخماص الرئة والعمليات اللاصقة في التهاب الجنبة وما إلى ذلك. تتضمن هذه المجموعة من التمارين أيضًا تمارين التنفس "الموضعية" ، والتي ، بمساعدة وضع خاص للمريض ، توفر تهوية تفضيلية لمنطقة معينة من الرئتين.

التمارين التطبيقية هي تمارين هي الحركات الطبيعية الأساسية (المشي ، الجري ، الزحف ، التسلق ، الرمي) ، الحركات المنزلية الشاملة (الإمساك بالأشياء ونقلها ، الغسيل ، ارتداء الملابس) ، حركات العمل (تستخدم في العلاج المهني).

التمارين الرياضية هي تمارين تستخدم تقنية أنواع مختلفة من الحركات الرياضية (السباحة ، والتزلج ، وركوب الدراجات ، والتزلج ، إلخ).

ألعاب. تهدف الألعاب كوسيلة للثقافة البدنية العلاجية إلى تحسين المهارات الحركية في الظروف المتغيرة ، وتحسين وظائف المحللين. تطبيق: الألعاب الثابتة والمتنقلة والرياضية.

الوسائل الرئيسية للعلاج بالتمارين المستخدمة في انتهاك الموقف عند الأطفال هي علاج الموقف والتمارين والتدليك.

يستخدم العلاج الموضعي في التمارين العلاجية أثناء فترات الراحة وأثناء التمرين. لهذا الغرض ، يتم استخدام أسطوانة مرنة بارتفاع 2-3 سم (يمكن أن تكون بطانية مطوية 4-6 مرات). وبالتالي:

مع ظهر دائري ، يتم وضع الأسطوانة تحت شفرات الكتف عند القيام بالتمارين أثناء الاستلقاء على ظهرك ، أثناء الراحة ؛

مع ظهر مقعر مسطح ، توضع الأسطوانة تحت المعدة عند أداء تمارين الاستلقاء على البطن أو تحت الرقبة عند أداء تمارين الاستلقاء على الظهر.

وبالتالي ، فإن العمود الفقري للطفل يتخذ الوضع الصحيح في غضون 5-8 دقائق.

التمارين البدنية هي الوسيلة الرئيسية لتصحيح اضطرابات الوضع. تستخدم تمارين النمو العامة (ORU) لجميع أنواع اضطرابات الوضعية وتسبب تحسنًا في الدورة الدموية والتنفس وتحسن العمليات الغذائية. يتم استخدام ORUs من مختلف أوضاع البداية ، لجميع مجموعات العضلات ، وتنظيم الحمل الكلي للجلسة. يمكن إجراؤها بأشياء وبدونها باستخدام أجهزة المحاكاة. يتم اختيار التمارين البدنية وفقًا لنوع اضطراب الموقف. تسمى التمارين التي توفر تصحيحًا لاضطراب في الموقف الحالي تصحيحية (أو خاصة) ، ويؤدي تنفيذها إلى التخلص من العيب. هناك تمارين تصحيحية متناظرة وغير متماثلة.

تمارين متناظرة. عند إجراء هذه التمارين ، يتم الحفاظ على الوضع المتوسط ​​لخط العمليات الشائكة. في حالة انتهاك الوضعية في المستوى الأمامي ، فإن تنفيذ هذه التمارين يعمل على توحيد تناغم العضلات في النصفين الأيمن والأيسر من الجسم ، على التوالي ، مما يؤدي إلى شد العضلات المتوترة وإجهاد العضلات الضعيفة ، مما يؤدي إلى إرجاع العمود الفقري إلى الوضع الصحيح وضع. هذه هي تمارين في الوضع الأولي الاستلقاء على الظهر ، والمعدة بدون ومع أوزان لعضلات الظهر والبطن والأطراف العلوية والسفلية. على سبيل المثال: الاستلقاء على ظهرك والذراعان خلف رأسك والانحناء لسحب ساقيك إلى صدرك ؛ استلقي على بطنك ، ارفع جذعك وحرك ذراعيك كما لو كنت تسبح بضربة صدر ؛ مستلقية على ظهرك ، ثني ساقيك ووقوفًا على الأرض ، وذراعيك بطول الجسم. ارفع جذعك ، المس ركبتيك بيديك.

تساعد التمارين غير المتماثلة على محاذاة العمليات الشائكة في الموضع الأوسط. غالبًا ما يتم استخدامها في الجنف وتتطلب احترافًا عاليًا في الاختيار. في حالة انتهاك الموقف في المستوى الأمامي في منطقة الصدر ، يتغير الوضع الأولي للأطراف العلوية والسفلية ، مما يمنح الجسم وضعًا غير متماثل. على سبيل المثال: وضع غير متماثل مع حزام كتف أيمن مرتفع - الذراع اليسرى مرفوعة لأعلى أو خلف الرأس ويؤدي الطفل تمرين "الدراجة" في وضع الاستلقاء ؛ الاستلقاء على المعدة ، واليد اليسرى لأعلى ، واليمين على طول الجسم ، ورفع الجسم ، والانحناء والعودة إلى وضع البداية ؛ مستلقية على ظهرك ، ويدك اليسرى خلف الرأس ، ويمينًا على طول الجسم - ثني الساقين في مفصل الورك بزاوية 90 درجة.

تسود التمارين المتماثلة في العمل العملي مع أطفال ما قبل المدرسة.

تشمل التمارين الخاصة لانتهاك الموقف تمارين تهدف إلى تقوية عضلات الأسطح الأمامية والخلفية للفخذ ، وتمارين لتمديد عضلات السطح الأمامي للفخذ والجذع (مع زيادة الانحناءات الفسيولوجية) ، وتمديد عضلات الظهر (مع انخفاض في الانحناءات الفسيولوجية).

في فصول الجمباز العلاجية ، تتناوب بالضرورة تمارين التنفس ، وتمارين التنفس ، وتمارين الاسترخاء.

يعتبر التدليك في مرحلة الطفولة وسيلة فعالة للوقاية من اضطرابات وضعية الجسم وعلاجها. التقنيات الرئيسية المستخدمة: التمسيد ، الفرك ، العجن ، الاهتزاز وأنواعها. يتم تنفيذ جميع التقنيات بسلاسة وبدون ألم. بالنسبة للأطفال في السنة الأولى من العمر ، كقاعدة عامة ، يتم إجراء تدليك عام. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، ينصب التركيز على عضلات الظهر والصدر والبطن. يشمل أطفال ما قبل المدرسة تقنيات التدليك الذاتي بالوسائل المساعدة - مدلك الأسطوانة ومسارات التدليك وكرات التدليك التي تُستخدم مع التمارين البدنية.

1.4 شروط تشكيل الموقف الصحيح في مؤسسة ما قبل المدرسة

يفرض المجتمع الحديث مطالب كبيرة على عمل مؤسسات ما قبل المدرسة ، المصممة لإرساء أسس صحة جيدة وتنمية شاملة لشخصية الطفل.

في سن ما قبل المدرسة ، يتم تشكيل الجهاز العصبي والعضلي الهيكلي ، وتحسين الجهاز التنفسي ، ووضع أسس الصحة الجيدة والنمو البدني الكامل ، لذلك ، في مؤسسة ما قبل المدرسة ، من الضروري خلق عدد من الشروط لتحقيق تأثير مفيد على نمو وتطور جسم الطفل.

من الشروط المهمة للحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها في مؤسسة ما قبل المدرسة ما يلي:

خلق بيئة صحية وصحية ؛

خلق مناخ محلي نفسي ملائم. تساهم المشاعر الإيجابية في تطوير جميع الأنظمة التحليلية. دورة ناجحة للعمليات النفسية المختلفة.

إن الاهتمام بصحة طفل ما قبل المدرسة ليس مشكلة طبية فحسب ، بل مشكلة تربوية أيضًا. التربية المنظمة بشكل صحيح والعمل التربوي في مؤسسة ما قبل المدرسة يضمن إلى حد كبير الصحة الكاملة ، ويمنع تطور الأمراض لدى الطفل في المراحل الأولى.

الروتين اليومي هو مدة منطقية وتناوب واضح لأنواع مختلفة من الأنشطة والراحة خلال اليوم: يجب أن يوفر وقتًا كافيًا (مع مراعاة الخصائص العمرية) لجميع العناصر الضرورية في حياة الطفل (النوم ، والمشي ، والصفوف ، الخ) وفي نفس الوقت فترة اليقظة لحماية جسده من التعب المفرط.

يساهم التقيد الصارم بالروتين اليومي ، وتنفيذ جميع العناصر المكونة له دائمًا في نفس الوقت ، في ظهور روابط شرطية قوية لدى الأطفال تسهل الانتقال من نشاط إلى آخر. يستعد جسم الطفل في كل فترة زمنية منفصلة ، كما كان ، لنوع النشاط الذي يتعين عليه القيام به ، ونتيجة لذلك ، فإن جميع العمليات (هضم الطعام ، والاستيقاظ ، والنوم ، وما إلى ذلك) تسير بشكل أسرع وبأقل طاقة. الوضع الصحيح يؤدب الأطفال ويحسن شهيتهم ونومهم وأدائهم ويعزز النمو البدني الطبيعي ويعزز الصحة.

وضع المحرك - لتقييم وضع المحرك ، يتم تحديد المدة الإجمالية للمكون الحركي أثناء فترة الاستيقاظ. وفقًا للتوصيات ، يجب أن يكون على الأقل 50٪ من وقت اليقظة. يتم تحقيق النشاط الحركي من خلال الأشكال المنظمة للتربية البدنية والنشاط الحر. يجب أن يكون النشاط الحركي لمرحلة ما قبل المدرسة هادفًا ويتوافق مع خبرته واهتماماته ورغباته وقدراته الوظيفية للجسم ، والتي تشكل أساس النهج الفردي لكل طفل.

تُستخدم جميع أشكال تمارين العلاج الطبيعي الموجودة تقريبًا في مؤسسات ما قبل المدرسة (الجدول 2).

أشكال تمارين العلاج الطبيعي لمرحلة ما قبل المدرسة

الجدول 2

أشكال العلاج بالتمارين الرياضية	مدة التطبيق	منظم الحدث
الجمباز الصحي الصباحي	5-7 دقائق (مطلوب 1-2 تمرين خاص)	المتعلمين
درس العلاج التمرين		مدرب العلاج التمرين
دراسة ذاتية	8-10 دقائق (ينفذ 3-4 تمارين خاصة)	الراعي
المشي بجرعة (على الأرض)	100 - 200 م بسرعة 60-70 خطوة في الدقيقة. الحفاظ على الموقف الخاص بك	الراعي
أنشطة اللعبة		مدرب العلاج التمرين
Terrencourt (عطلات نهاية الأسبوع)	45-60 دقيقة (تأكد من مراقبة الموقف)	آباء

يوصى باستخدام طرق مختلفة لإجراء الفصول مع الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة: فردي ، ومجموعة صغيرة (5-6 أشخاص) وجماعية. نظرًا لخصائص الطفولة ، والحاجة إلى التصحيح المستمر عند أداء التمارين البدنية ، يجب اعتبار الأساليب الفردية والجماعية الصغيرة لإجراء التمارين العلاجية الأكثر شيوعًا.

تتبع الأساليب الخاصة في العلاج الطبيعي المبادئ التعليمية الأساسية: الوعي (للأطفال الأكبر سنًا والمجموعات التحضيرية) ، والنشاط ، والرؤية ، وإمكانية الوصول ، والمنهجية ، والاتساق.

تم بناء درس الجمباز العلاجي وفق مخطط معين ويتكون من ثلاثة أجزاء: تمهيدي ، رئيسي ، نهائي.

تم تصميم الجزء التمهيدي لإعداد الجسم لزيادة تدريجية في الحمل. من وجهة نظر فسيولوجيا النشاط العضلي ، في الجزء التمهيدي ، يتم تطوير وتعبئة الوظائف الخضرية التي توفر نشاطًا حركيًا متزايدًا.

في الجزء الرئيسي ، يتم حل المهام الطبية والتعليمية الطبية الرائدة ، ويتأثر كل من الأعضاء والأنظمة المصابة والجسم بأكمله باستخدام مرافق العلاج الطبيعي الثابتة. خلال الجزء الرئيسي ، يتم الحفاظ على المستوى الأمثل لنشاط الأنظمة الفسيولوجية.

في الجزء الأخير من الدرس ، يكون النشاط البدني تدريجيًا

ينخفض ​​إلى مستوى يتوافق مع وضع المحرك.

يتم إعطاء أهمية كبيرة لجرعة النشاط البدني ، والتي يجب أن تكون كافية للحالة الصحية للطفل ونموه النفسي الحركي.

المعايير الرئيسية للجرعة أثناء التمارين العلاجية هي المواقف الأولية عند أداء التمارين ، واختيار التمارين البدنية ، وعدد مرات تكرار كل تمرين وطرق تنفيذه (متكرر ، متقطع) ، ومدة الدرس ، والكثافة الحركية من الحمل طوال الدرس.

هناك ثلاثة أنواع للحمل: كبير ومتوسط ​​وصغير

مع وجود عبء بدني كبير ، يتم استخدام جميع التمارين البدنية دون قيود ؛

مع متوسط ​​، يتم استبعاد تمارين الجري والقفز والمنسقة بشكل معقد.

مع تمرين صغير ، يتم استخدام التمارين الأولية للأطراف العلوية والسفلية جنبًا إلى جنب مع تمارين التنفس.

في مؤسسات ما قبل المدرسة ، عند إجراء التمارين العلاجية ، تسود الأحمال الكبيرة والمتوسطة ، حسب الحالة الصحية للطفل ومستوى لياقته البدنية.

تقام دروس الجمباز العلاجي في الدورات. مسار الآثار الوقائية أو العلاجية هو 1.5-2 أشهر. يجب أن يخضع الطفل لدورتين على الأقل من العلاج في السنة. يمكن للأطفال الذين يعانون من أشكال حادة من الأمراض (الشلل الدماغي ، والاعتلال العضلي ، والأمراض الخلقية ، وما إلى ذلك) الدراسة دون انقطاع. الفاصل بين الدورات هو 1-1.5 شهر. تنقسم دورة العلاج الطبيعي إلى ثلاث فترات: تمهيدية (أسبوع إلى أسبوعين) ، رئيسية (3-4 أسابيع أو 9-12 درسًا) ونهائية (أسبوع أو 3 دروس).

تبدأ الفترة التمهيدية باختبار إلزامي لقوة التحمل لعضلات الظهر والبطن في حالة انتهاك الموقف.

في الدروس الأولى ، يتعرف الطفل على التمارين المقترحة ويتقن تنفيذها بشكل صحيح (جنبًا إلى جنب مع الوالدين) ، ويكتسب القدرة على التصحيح الذاتي لأوجه القصور الموجودة (اعتماد الموقف الصحيح في الموقف الرئيسي ، والمشي ، عند الدعم ) ، يتكيف مع زيادة النشاط البدني.

في الفترة الرئيسية من مسار العلاج الطبيعي ، يتم حل المهام الإصلاحية الرئيسية. يستمر الحمل في الزيادة (حتى منتصف الفترة). ثم يتم الحفاظ على الحمل المادي في الفصل عند المستوى الذي تم تحقيقه.

تهدف الفترة الأخيرة إلى انخفاض تدريجي في النشاط البدني إلى 60-70 ٪ من الحد الأقصى الذي تم تلقيه في الفترة الرئيسية.

يتم تعزيز مهارات الوضعية الصحيحة ، التثبيت الصحيح للقدمين ، المشية الصحيحة ، إلخ. يتم أيضًا عقد الدرس الأخير مع الآباء الذين يتلقون مجمعات وتوصيات منهجية لإجراء التمارين العلاجية في المنزل لفترة الاستراحة بين الدورات ، والتي يسمح لكل دورة لاحقة من التربية البدنية العلاجية بالبدء من مستوى عالٍ نسبيًا من النشاط البدني. نهاية دورة العلاج بالتمارين الرياضية مصحوبة باختبار إلزامي للطفل وتحديد درجة النمو أو بيان بحقيقة عدم وجود تغييرات في المؤشرات التي تم اختبارها. يتم تسجيل جميع النتائج في بطاقة الاستطلاع. إذا مرض طفل أثناء دورة العلاج الطبيعي وأجبر على التغيب عن الدروس ، فإنه يستأنفها بعد الشفاء. إذا تخطيت فقط الفترة التمهيدية للدورة ، فهو متصل بمجموعته (بشروط انخفاض مؤقت في الحمل في الدروس الأولى). إذا مرض الطفل في منتصف الدورة ، فإن مساره سيبدأ بمجموعة جديدة.

إذا تم تخطي الفترة الأخيرة من الدورة ، لا يتابع الطفل الدرس مع المجموعة ، بل ينهيها مع الوالدين.

يمكن ممارسة الجمباز التعويضي يوميًا أو كل يومين ، ولكن على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

المدة الإجمالية للدرس هي 25-30 دقيقة (للأطفال الذين يعانون من أمراض عصبية ، تزداد هذه المرة إلى 35 دقيقة).

يتم استخدام أوضاع بدء التفريغ طوال الدورة: الاستلقاء على الظهر والمعدة والجانب (باستثناء الوضع "غير المتماثل") ، والوقوف على أربع. كل 2-3 أسابيع من الفصول ، يتم تحديث 20-30٪ من التمارين. بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة ، يتم تجميع 2-3 مجموعات من التمارين العلاجية لدورة واحدة من العلاج بالتمارين الرياضية.

في الفصول التي تضم أطفالًا ينتهكون الموقف ، من الضروري مراعاة شرطين تنظيميين ومنهجيين إلزاميين.

الأول هو وجود جدار أملس بدون قاعدة (ويفضل أن يكون ذلك على الجانب الآخر من المرآة) ، والذي يسمح للطفل ، والوقوف وظهره إلى الحائط ، باتخاذ الموقف الصحيح ، مع وجود خمس نقاط اتصال - الظهر في الرأس ، وشفرات الكتف ، والأرداف ، وعضلات الساق والكعب ، ويشعر بالوضع الصحيح لأجساده في الفراغ ، وبالتالي ينمي إحساسًا بالعضلات التحسسية ، والتي ، مع الأداء المستمر ، تنتقل وتثبت في الجهاز العصبي المركزي بسبب النبضات القادمة من مستقبلات العضلات. بعد ذلك ، يتم إصلاح مهارة الموقف الصحيح ليس فقط في الوضع الثابت (الأولي) ، ولكن أيضًا عند المشي وممارسة التمارين.

ثانياً: يجب أن تكون هناك مرآة كبيرة في الصالة للتمارين العلاجية حتى يتمكن الطفل من رؤية نفسه بنمو كامل ، ويشكل ويثبت الصورة المرئية للوضع الصحيح. يمكن للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة محاولة وصف الموقف الصحيح بناءً على صور الشخصيات الخيالية ، والحيوانات ، والانتقال تدريجياً إلى وصف الموقف الخاص بهم ، وموقف الأصدقاء.

يعتبر الأثاث المناسب شرطًا مهمًا لتشكيل الموقف الصحيح. وضع غير صحيح لجسم الطفل الذي يجلس على الطاولة أثناء الوجبات والأنشطة (على سبيل المثال ، الرسم والتقطيع) ومشاهدة الأفلام وبرامج الأطفال التلفزيونية وألعاب الطاولة. عادة ما يتخذ الأطفال وضعًا مريحًا لهم ، ولكن ليس الوضع الصحيح ، حيث يتم إزعاج الوضع الرأسي المستقيم للعمود الفقري.

يتم اختيار الأثاث وفقًا للعمر والخصائص الفردية للأطفال. يجب أن يوفر تصميم الطاولة والكرسي ما يلي:

دعم الجذع والذراعين والساقين.

موضع متماثل لحزام الرأس والكتف.

حجم الأثاث يتوافق مع ارتفاع الطفل: طول كرسي الكرسي ، وطول الوركين ، وارتفاع ساقيه - طول الساقين. من الجيد أن يكون ظهر الكرسي مائلًا قليلاً إلى الخلف ، مما يتيح لك الاتكاء للخلف والاسترخاء وإراحة العمود الفقري. يجب أن تكون القدمان على الأرض (أو على حامل إذا كان الكرسي كبيرًا للطفل (الشكل 3).

الموقف على الطاولة عند الرسم والنظر إلى الرسوم التوضيحية ،
حان الوقت - يجب أن تكون الألعاب المطبوعة مريحة وخالية من الإجهاد.
مرفقي كلتا اليدين على الطاولة ، والأكتاف على نفس المستوى ، والرأس قليلاً
يميل إلى الأمام. يجب أن تكون المسافة من العين إلى الطاولة 30 - 35 سم ، بين الصندوق والطاولة - 8-10 سم (راحة اليد).

يجب أن يجلس الطفل بنفس الحمل على كلا الأرداف دون الالتواء إلى جانب واحد. يجب أن تكون القدمان على الأرض (أو على حامل). في هذا الوضع ، تشكل مفاصل الكاحل والركبة والورك زاوية قائمة. لا ينبغي السماح للأطفال بالجلوس القرفصاء ، والإمساك بهم على أرجل كرسي. يجب أن يكون وضع الطفل في أي نوع من نشاطه دائمًا في مركز اهتمام البالغين.

أثناء النوم ، يمكن للطفل في كثير من الأحيان تغيير وضع جسمه (بعد كل شيء ، ينام الأطفال من 1.5 إلى 2 ساعة أثناء النهار ، و10-11 ساعة في الليل). لا ينبغي السماح للطفل بالنوم ملتويًا ، مع سحب ساقيه حتى الصدر ، وفي هذا الوضع ، يتم إزاحة شفرات الكتف ، ويتم ضغط الضلوع العلوية في مستوى الصدر ، ويتم ثني العمود الفقري. يقع وزن الجسم بالكامل على نقطتين - مفاصل الكتف والورك ، ويتدلى العمود الفقري بينهما. الجهاز العضلي الرباطي مفرط في التمدد. يجب ألا يكون السرير ناعمًا جدًا ، يجب أن تكون الوسادة كبيرة. يبلغ طول السرير 20-25 سم أطول من ارتفاع الطفل ، حتى يتمكن من التمدد بحرية. الأفضل أن ينام الطفل على ظهره ، ورأسه على وسادة صغيرة مسطحة ، والمراتب مستوية وكثيفة.

لا تؤثر إضاءة المبنى الذي يوجد فيه الأطفال على حالتهم الصحية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على نغمة الكائن الحي بأكمله. خاصة تأثير إيجابييتعرض الجسم للضوء الطبيعي. لذلك ، في بناء مؤسسات الأطفال ، كقاعدة عامة ، لديهم إضاءة طبيعية. عند استخدام المصابيح المتوهجة ، يجب أن يتوافق مستوى الإضاءة مع 100 لوكس. يمكن الحصول على إضاءة غرف المجموعة التي تبلغ مساحتها 50 مترًا مربعًا باستخدام 6 مصابيح بقوة 300 واط لكل منها ، معلقة في صفين (3 مصابيح على التوالي) على مستوى 2.8-3 متر من الأرضية.

لقد ثبت أن الضوء المباشر ، غير المحاط بالتعزيزات ، يعمي بشدة ويجهد العينين ، يسبب ظلالاً شديدة الشدة ، ويقلل من أداء الأطفال. لذلك ، مع الإضاءة المباشرة ، يقلل الظل من الجسم من إضاءة مكان العمل بنسبة 50٪ ، ويدوياً - حتى بنسبة 80٪. لذلك ، يجب وضع المصابيح في تركيبات تخفف من سطوعها وتعطي ضوءًا منتشرًا.

يجب أن تتناسب الصالة الرياضية للفصول مع مساحة 75 م 2 للمباني ذات 140 و 160 مقعدا و 100 م 2 للمباني ذات 280 و 340 مقعدا.

من المهم أن تتمتع الصالة بإضاءة طبيعية واصطناعية جيدة ، ويسهل تهويتها. في الصالة من الضروري أن يكون لديك معدات رياضية وجرد وفقا لخصائص العمر.

من المهم ألا يكون لدى الطفل في سن ما قبل المدرسة قدر معين من المعرفة والمهارات فحسب ، بل يتمتع أيضًا بصحة بدنية وعقلية جيدة ، يتم تطويره وفقًا للعمر من جميع النواحي. لا يمكن تحقيق نتائج إيجابية في تنشئة طفل سليم جسديًا إلا إذا توفرت الظروف الملائمة للتربية والتعليم ، مع مراعاة الخصائص الفردية.

الباب الثاني. طرق وتنظيم الدراسة

1 طرق البحث

تضمن عملنا التجريبي دراسة تشكيل الوضعية الصحيحة عن طريق الثقافة البدنية.

لقد قمنا بتحليل المؤلفات العلمية والمنهجية لمؤلفين مثل S.B. شارمانوفا ، ف. شيبيكو ، تي. Osokina و O.A. Dubrovsky و GA Stepanova وآخرون سمح لنا تحليل أعمال المؤلفين المذكورين أعلاه بمراعاة خصوصيات التطور البدني للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، لتحديد الظروف التي تساهم في تصحيح اضطرابات الموقف. حدد المحتوى والجزء الهيكلي من الثقافة الفيزيائية العلاجية.

تم إجراء محادثة وسلسلة من الاستشارات مع أولياء الأمور والمعلمين ، مما أتاح تقديم نظام الأنشطة في العملية التعليمية على مدار العام وفي إطار كل يوم.

تحليل سجلات طبيةوحديث حول تأثير التمرين على جسم الطفل.

خلال التجربة تم استخدام طرق البحث التالية:

تم قياس ارتفاع الجسم عند الوقوف وفقًا للطريقة المقبولة عمومًا لقياس الشخص بالسنتيمتر.

تم قياس وزن الجسم على مقياس طبي وتم تسجيل النتيجة بالجرام.

تم قياس محيط الصدر بشريط سنتيمتر.

المسافة من الزاوية اليمنى للكتف إلى العمود الفقري ومن العمود الفقري إلى الزاوية اليسرى للكتف.

معين هندسي مشكوف. تم قياسه بأربع نقاط (فقرة عنق الرحم السابعة ، زوايا لوحي الكتف ، عملية شائكة للفقرة القطنية الخامسة).

قياس عمق منحنيات العمود الفقري العنقي والقطني.

7. حبس النفس أثناء الاستنشاق - اختبار ستانج. أخذ الطفل ، بإشارة ، نفسًا ، وضغط فمه وأنفه بفرشاة. لتحديد وقت حبس النفس بفاصل من 3-5 ثوان ، تم نطق الوقت بصوت عالٍ.

رفع الجسم من وضعية الاستلقاء. اتخذ الطفل وضع البداية مستلقياً على ظهره ويداه خلف رأسه وساقاه مثنيتان قليلاً عند الركبتين وقدميه ثابتة. يتم تسجيل عدد انثناءات الجذع التي تم إجراؤها حتى لمس المرفقين الركبتين في محاولة واحدة خلال 30 ثانية.

رفع الساقين من وضعية الاستلقاء. اتخذ الطفل وضع البداية مستلقيًا على ظهره ويداه ممسكتان بالسكة السفلية لسلم الجمباز. في إشارة ، يرفع الموضوع ساقيه بزاوية 90 درجة ، محاولًا عدم الانحناء عند الركبتين والخفض. تم تحديد عدد رفع وخفض الساقين المستقيمة في محاولة واحدة في 30 دقيقة.

مرونة العمود الفقري. الموضوع يجلس أمام جهاز المحاكاة ويضع قدميه عليه. بناءً على الأمر ، يميل الطفل إلى الأمام في معرض إطلاق نار للأوقات محاولًا الوصول إلى أبعد نقطة في وضع العلامات قدر الإمكان. يتم قياس المسافة من بداية الترميز إلى أطراف الأصابع وحسابها على أنها علامة زائد. إذا لم يصل الطفل إلى بداية الترميز ، فسيتم تسجيل النتيجة بعلامة ناقص.

لمعالجة نتائج الدراسة ، استخدمنا طرقًا مقبولة بشكل عام للإحصاء الرياضي.

2 تنظيم الدراسة.

تم إجراء البحث على ثلاث مراحل.

في المرحلة الأولى ، تمت دراسة مشكلة تصحيح الوضع الصحيح للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة نظريًا عن طريق الثقافة البدنية ، وتم تحديد المفاهيم الأساسية ، وتم تحديد نموذج التجربة ، وإجراء تجربة إيضاحية. في سياق التجربة المؤكدة ، تم إجراء اختبار للصفات الجسدية للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، وتم تحديد الحالة الصحية ، والتي أتاحت نتائجها تكوين مجموعات ضابطة وتجريبية للدراسة بشكل موثوق. كما تم إجراء محادثات وسلسلة من الاستشارات مع أولياء الأمور والمعلمين ، مما أتاح تقديم نظام الأنشطة في العملية التعليمية على مدار العام وفي كل يوم (نوفمبر - ديسمبر 2013).

في المرحلة الثالثة ، تم تنفيذ تجربة ضابطة ، تم خلالها إعادة اختبار اللياقة البدنية والمؤشرات الطبية للأطفال المشاركين في الدراسة ، وتم إجراء تحليل وتعميم نتائج الدراسة (أبريل 2013). .

أجريت الدراسات على أساس MDOU رقم 64 "قوس قزح". بحثتم إجراؤه مع مجموعة من الأطفال البالغين من العمر 6 سنوات والذين يعانون من اضطرابات وظيفية في الجهاز العضلي الهيكلي. شملت التجربة 30 طفلاً. تم تشكيل مجموعتين ، ضابطة وتجريبية ، 15 شخصًا لكل منهما ، من بين الأطفال الملتحقين برياض الأطفال.

كان مستوى اللياقة البدنية وانتهاك وضع الأطفال في كلا المجموعتين في بداية الدراسة على نفس المستوى.

كل مجموعة لديها بروتوكول مع البيانات: الاسم الكامل. الطفل ، والتشخيص ، والمعايير البشرية ، وبيانات الفحص للطفل ، وحركة العمود الفقري وقوة التحمل.

تم فحص الأطفال في بداية التجربة ونهايتها. تم تسجيل نتائج الدراسة في البروتوكول.

تقييم فعالية التدابير لتتبع ديناميات الجهاز العضلي الهيكلي نظام المحركالطفل والنمو البدني واللياقة البدنية (الملحق 4).

تمارس المجموعة الضابطة ثلاث مرات في الأسبوع. المجموعة التجريبية ، على عكس المجموعة الضابطة ، شاركت أيضًا في الجمباز التصحيحي ثلاث مرات في الأسبوع.

بالنسبة لأطفال المجموعة التجريبية ، تم وضع خطة عمل طويلة المدى ومجمعات من التمارين المختارة خصيصًا. استندت الفصول الدراسية إلى مبادئ سهولة الوصول ، والانتظام ، والتعقيد المستمر للتمارين ، واهتمام الأطفال بالصفوف.

الفصل الثالث. تحليل ومناقشة نتائج تشكيل الوضع الصحيح لأطفال ما قبل المدرسة بوسائل الثقافة الفيزيائية

1 تحليل نتائج البحث

بناءً على تحليل بروتوكولات الدراسة والتحليل المقارن لنتائج المجموعتين الضابطة والتجريبية ، يمكننا أن نستنتج أن متوسط ​​ارتفاع الأطفال في المجموعة التجريبية كان 113 سم ، وفي المجموعة الضابطة 115 سم. كان الأطفال في المجموعة الضابطة أطول بمقدار 2 سم من متوسط ​​ارتفاع الأطفال في المجموعة التجريبية. خلال فترة الدراسة ، زاد نمو الأطفال في المجموعة التجريبية بمتوسط ​​9 سنتيمترات ، وفي المجموعة الضابطة بمقدار 4 سنتيمترات (الشكل 4).

الشكل 4. ديناميات معدل نمو الأطفال خلال فترة الدراسة

كان متوسط ​​وزن الجسم في المجموعة التجريبية 17 كيلوغراماً و 16 في المجموعة الضابطة في بداية الدراسة. وتجدر الإشارة إلى أنه بنهاية التجربة ، بلغ متوسط ​​الزيادة في وزن الجسم في المجموعة الضابطة 8 كيلوغرامات ، وفي المجموعة التجريبية 5 كيلوغرامات (الشكل 5).

أرز. 5. ديناميات مؤشرات وزن الجسم للأطفال خلال فترة الدراسة.

كان محيط الصدر أثناء الاستنشاق والزفير والتوقف في المرحلة الأولية من التجربة في مجموعة واحدة والمجموعات الأخرى في المتوسط ​​عند نفس المستوى.

في نهاية التجربة ، تجاوز محيط الصدر في المجموعة التجريبية ، في المتوسط ​​، 3 سم أثناء الاستنشاق ، و 2 سم أثناء الزفير ، و 2 سم أثناء التوقف (الشكل 6).

أرز. 6. ديناميات محيط الصدر للأطفال خلال فترة الدراسة

ديناميات مؤشرات حبس النفس عند الإلهام - يسمح لنا اختبار Stange بالحكم على زيادة كبيرة في النتيجة في المجموعة التجريبية. تجاوز حبس النفس للمجموعة التجريبية نتائج المجموعة الضابطة بمقدار 8 ثوانٍ في المتوسط ​​(الشكل 7).

الشكل 7. ديناميات مؤشرات حبس النفس عند الإلهام - اختبار ستانج.

تشير المؤشرات المقارنة لعمق الانحناء العنقي والقطني للعمود الفقري إلى تغير كبير في حجم المنحنيات الفسيولوجية. في المجموعة التجريبية ، حدثت تغيرات في عنق الرحم بمقدار 1.16 سم في المجموعة الضابطة بمقدار 0.9 سم. في منطقة أسفل الظهر في التجريبية بمقدار 1.03 سم ، في عنصر التحكم بمقدار 0.82 سم (الجدول 3).

الجدول 3

نتائج مقارنة لعمق انثناء عنق الرحم والقطني

العمود الفقري

القياسات المقدمة في الجدول 4 وفقًا لنتائج معين مشكوف قبل وبعد التجربة تسمح لنا برؤية تحسن كبير في الانحرافات المختلفة في الموقف في المجموعة التجريبية.

عند تحليل بيانات اختبار الصفات الفيزيائية ، الواردة في الجدول 5 ، يمكننا ملاحظة حقيقة أنه في نهاية التجربة ، أظهرت المعالجة الإحصائية أن الأشخاص الخاضعين للاختبار من جميع المجموعات لديهم تحولات في مؤشرات الاختبار. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا التحول في المجموعة التجريبية يكون أكثر وضوحًا وأعلى بكثير من المجموعة الضابطة. في المجموعة التجريبية ، تجاوزت نتائج الاختبار نتائج المجموعة الضابطة في عدد مرات رفع الساق بمقدار 5 ، ورفع الجذع بمقدار 3 ، وعدد القرفصاء في 30 ثانية بمقدار 4 ، وزيادة المرونة بمقدار 4 سم.

خفض الانحراف المعياري للنتائج بشكل ملحوظ في المجموعة التجريبية.

الجدول 4

متوسط ​​نتائج قياس المعين مشكوف

الانتهاكات

قبل التجربة

بعد التجربة

تجريبي

جولة الى الوراء

13.5 13 ± 0.6 23.5 23

14 14 ± 0.1 25 25

ظهر مسطح

14.3 14.1 ± 0.4 22.5 22

15 15 ± 0.2 23 23

ظهر دائري

13.3 13.1 ± 0.5 24.2 24

14 14 ± 0.2 25 25

مراقبة

جولة الى الوراء

13.7 13.1 ± 0.5 23.8 23.5

14.3 14 ± 0.3 24.8 24.7

ظهر مسطح

14.5 14.3 ± 0.4 22.6 22.1

16 16 ± 0.3 24.5 24.3

ظهر دائري

14.5 14.3 ± 0.4 22.3 22.4

15.4 15 ± 0.3 23.5 23.2

الجدول 5

ديناميات المؤشرات في اختبارات المحركات

		قبل التجربة			بعد التجربة
رفع الساق
رفع الجذع
القرفصاء
المرونة

هـ - المجموعة التجريبية ك - المجموعة الضابطة

يتم تحديد حساب أهمية الاختلافات والتحقق من صحة الفرضية المطروحة من خلال اختبار الطالب t.

حساب متوسط ​​القيمة الحسابية لكل مجموعة على حدة وفق المعادلة التالية:

حيث Xi هي قيمة قياس واحد ؛ n هو العدد الإجمالي للقياسات في المجموعة.

2. في كلا المجموعتين ، احسب الانحراف المعياري باستخدام الصيغة التالية:

δ = شي ماكس - شي مين

حيث Xi max - أعلى مؤشر ؛ Xi min - أصغر مؤشر ؛ معامل K- الجدول.

حساب الخطأ المعياري للمتوسط ​​الحسابي (م)

وفقًا للصيغة: M = δ

احسب متوسط ​​الخطأ للفرق باستخدام الصيغة:

t \ u003d √ me² + mk²

وفقًا لجدول خاص ، نحدد موثوقية الاختلافات. للقيام بذلك ، تتم مقارنة القيمة التي تم الحصول عليها (t) مع القيمة الحدية عند مستوى أهمية 5٪ (t) مع عدد درجات الحرية f = ne + nk - 2 ، حيث ne و nk هما العدد الإجمالي للأفراد النتائج ، على التوالي ، في المجموعات التجريبية والضابطة.

في حالتنا ، القيمة الجدولية (t 0.05) = 2.05 مقارنتها بقيمنا ، يمكن ملاحظة أنها أكبر من القيمة الحدية.

وبالتالي ، فإن الاختلافات بين قيم الوسط الحسابي التي تم الحصول عليها في التجربة تعتبر موثوقة ، مما يعني أن هناك أسبابًا كافية للقول إن إحدى الطرق لتشكيل الوضع الصحيح في أطفال ما قبل المدرسة عن طريق الثقافة البدنية قد أثبتت فعاليتها.

2 مناقشة نتائج الدراسة

في عملية إجراء فصول منظمة في الجمباز العلاجي في مؤسسة ما قبل المدرسة ، كان من الممكن تحديد تصحيح اضطرابات الموقف لدى أطفال ما قبل المدرسة وتحليل النتائج في بداية التجربة ونهايتها.

أظهرت نتائج الدراسة تأثيرًا كبيرًا في تحسين بيانات القياسات البشرية مثل زيادة محيط الصدر. زيادة طفيفة في وزن الجسم في المجموعة التجريبية مقارنة بالمجموعة الضابطة. القياسات القائمة على نتائج معين مشكوف وعمق منحنى عنق الرحم والقطني للعمود الفقري قبل وبعد التجربة تسمح لنا برؤية تغيير كبير في اضطرابات الوضع في المجموعة التجريبية.

مؤشرات حبس النفس ، يتيح لنا اختبار Stange أن نستنتج أن الاختيار العقلاني لتمارين التنفس في المجموعة التجريبية ساهم في إتقان مهارة التنفس العقلاني.

بناءً على نتائج الدراسة في نهاية التجربة ، يمكن الاستنتاج أن استخدام الأدوات الخاصة وطرق التصحيح والوقاية من اضطرابات الوضع عند الأطفال ، وإجراء فصول منظمة في الجمباز التصحيحي في مؤسسة ما قبل المدرسة ، جعلت من الممكن تصحيح والقضاء على اضطرابات الوضع لدى أطفال ما قبل المدرسة في الوقت المناسب.

الاستنتاجات

بناءً على الدراسة ، قمنا بدراسة مشكلة التصحيح الصحيح لوضعية أطفال ما قبل المدرسة عن طريق الثقافة البدنية نظريًا وعمليًا.

يتم تحديد ملامح التطور البدني والظروف التي تساهم في تصحيح اضطرابات الوضع.

تم اختيار طريقة تشكيل الموقف الصحيح لأطفال ما قبل المدرسة عن طريق الثقافة البدنية ، مع مراعاة الخصائص الفردية. يتم تسليط الضوء على الأشكال والوسائل والأساليب التي تهدف إلى تشكيل الموقف الصحيح لأطفال ما قبل المدرسة.

الطريقة التي اخترناها تم اختبارها تجريبيا نتيجة للتجربة وتحليل البيانات التي تم الحصول عليها ، فإن الفرضية الأولية هي أن عملية تشكيل الوضع الصحيح للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ستكون أكثر نجاحًا إذا:

تؤخذ في الاعتبار ميزات النمو البدني للأطفال في سن ما قبل المدرسة ؛

يتم تحديد الظروف التي تساعد على تصحيح اضطرابات الوضع ؛

طور منهجية تهدف إلى تشكيل الموقف الصحيح عن طريق الثقافة البدنية ؛

يتم أخذ النهج الفردي في الاعتبار.

تم تأكيد بحثنا بالكامل.

تصحيح الموقف الحركي الجسدي

فهرس

كوتشما ف. النظافة للأطفال والمراهقين [نص | / كوتشما ف. - م: GEOTAR-Media ، 2010 - 480 ثانية.

كوزميشيفا ، أو.أ. تطبيق طريقة الارتجاع البيولوجي عن طريق مخطط كهربية العضل لتصحيح الاضطرابات الحركية: دليل تعليمي [نص] / O.A. كوزميشيفا - سانت بطرسبرغ ، 2003. - 17 ص.

للأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين يعانون من ضعف في وظائف الجهاز العضلي الهيكلي ومجموعة من التمارين للأطفال المصابين بالشلل الدماغي.

يتضمن ملف البطاقة هذا تمارين ألعاب بسيطة في المحتوى ، معروفة للأطفال بمختلف مجموعات العضلات ، وتحتوي على عناصر من الجمباز التصحيحي ، والجمباز النفسي ، وجمباز العين ، وتمارين الأصابع. لا تزيد مدة تمارين الألعاب الترفيهية للأطفال في سن ما قبل المدرسة عن 10 دقائق.

الغرض الرئيسي من استخدام ملف بطاقة التمارين الصحية من قبل المعلمين أو أولياء الأمور في العمل مع الأطفال هو منع الإجهاد العضلي والبصري ، وكذلك تنمية الذاكرة ، والتفكير ، والخيال ، والإدراك ، والتحليل ، والتوليف ، والتنسيق بين العين والحركة ، وحركة الإصبع المهارات والأحاسيس الحركية. تم تجميع ملف البطاقة "تحسين التمارين" لمساعدة معلمي مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ومجتمع الوالدين.

تمارين رياضية للعينين

استهداف: زيادة النشاط الحركي التنسيق الحركي تطوير الحركة المفصلية ، قوة الهواء النفاث.

"الأرنب المشمس"

أرنبي المشمس ،

القفز على راحة يدك.

أرنبي المشمس ،

صغير كالطفل.

القفز على الأنف والكتف.

أوه ، كيف أصبحت ساخنة!

القفز على الجبهة ، ومرة ​​أخرى

دعنا نقفز على الكتف.

لذلك أغلقنا أعيننا

والشمس تلعب

خدود بأشعة دافئة

يسخن بلطف.

يمد الأطفال أيديهم.

ضع سبابة اليد الأخرى على راحة اليد.

يتتبعون بأعينهم حركة الإصبع ، التي يلمسونها ببطء في البداية مع الأنف ، ثم يحركونها للأمام مرة أخرى ، ثم يلمسون كتفًا واحدًا وجبهة وكتفًا آخر ، في كل مرة يحركون إصبعهم أمامهم.

الرأس دائمًا في وضع ثابت.

أغمض عينيك براحة يديك.

الجميع يزور المرضى

يتم علاج جميع المرضى من أجل:

من هو كلودبيري

من هو العنبية

الذي جفف الفراولة.

إنهم يغيرون نظرتهم لأعلى ولأسفل ، لليمين واليسار.

يبدو أنف اليسار واليمين ،

ينظر إلى الأنف لأعلى ولأسفل.

ماذا رأى الأنف الماكر؟

حسنًا ، أين ذهبنا؟

حرك عينيك بحدة إلى اليمين واليسار.

حرك نظرك بسرعة لأعلى ولأسفل.

مرري أصابع السبابة برفق على جفونك.

"الأرنب"

يأخذ كل طفل أرنبًا في يديه أو أي شيء

قفز الأرنب إلى اليمين ،

رأى الجميع أرنبًا.

قفز الأرنب إلى اليسار

رأى الجميع بنظرة واحدة.

الأرنب - يمين ، أرنب - يسار.

أوه ، يا له من أرنب شجاع!

يتابع الأطفال حركات الأرنب بأعينهم ، ويظل الرأس في وضع ثابت.

"يطير"

حلقت الذبابة بصوت عالٍ

بدأت تتجعد على الفيل.

يطير ، يطير طار

وجلست على أنف الفيل.

طارت الذبابة مرة أخرى

وجلست على أذنها.

يطير لأعلى ويطير للأسفل.

حسنًا ، أيها الفيل ، احذر!

أغمض فيلنا عينيه -

تململ قد طار بعيدا!

يمدون أيديهم للأمام ويصفون دائرة في الهواء بإصبع السبابة ، متتبعين الحركة بأعينهم.

المس طرف الأنف بإصبع ، وركز على طرف الإصبع.

يلمسون الأذن ، ويتتبعون حركة الإصبع بأعينهم على مرمى البصر ، دون أن يديروا رؤوسهم. كما أنهم يلمسون الأذن الثانية ببطء ، ويتتبعون الحركات بأعينهم.

حرك النظرة بحدة إلى اليمين واليسار والأعلى والأسفل ، مع تثبيتها على طرف الإصبع.

اضغط على راحتي اليدين بإحكام باتجاه العينين المفتوحتين حتى لا يخترق الضوء من خلالها.

يبدو إلى اليمين - لا أحد

ينظر إلى اليسار - لا أحد.

واحد اثنان ، واحد اثنان

الرأس يدور.

كانت العيون مغلقة

استراح العيون.

كيف نفتح أعيننا

لنبحث ، نعم ، نعم ، نعم.

اخفض عينيك

ارفعهم مرة أخرى.

ضرب على عينيك بأصابعك

حان وقت الراحة.

ينظرون بحدة إلى اليمين وإلى اليسار.

قم بعمل دوران دائري للعينين.

يغلقون أعينهم.

ينظرون صعودا وهبوطا بحدة.

امسحي الجفون برفق بأصابع السبابة.

وفي إفريقيا ، وفي إفريقيا ،

على ليمبوبو السوداء

الجلوس والبكاء في افريقيا

حزين فرس النهر.

إنه في إفريقيا ، إنه في إفريقيا

الجلوس تحت شجرة نخيل

وعلى البحر من أفريقيا

تبدو دون راحة:

ألا يركب القارب

دكتور ايبوليت؟

لكن انظر ، بعض الطيور

أقرب وأقرب من خلال الاندفاع الجوي.

على الطائر ، انظر ، ايبوليت جالس

ويلوح بقبعته ويصرخ عاليا:

تحيا أفريقيا العزيزة!

يجلسون بالتركية ، ببطء ، على إيقاع القصيدة ، ينقلون التلاميذ من اليسار إلى اليمين.

ينظرون لأعلى ولأسفل.

يطويون أصابعهم في شكل "أنبوب" ينظرون إلى "المنظار" أولاً إلى العين اليمنى ، ثم إلى اليسار.

"حروف"

الكثير من المتاعب مع الحروف.

هذا هو نوع الناس الذين هم ...

سنبحث عن الحروف

دعونا نقوي أعيننا.

ها أنا أرى: الحرف ب

يحمل سنجاب في يده.

ينظرون لأعلى ولأسفل.

يوجهون نظرهم إلى اليمين واليسار.

مجمعات من التمارين التصحيحية

استهداف: تعزيز زيادة النشاط البدني ؛ تقوية أقواس القدم. تطوير التنسيق بين المحرك والحركة

بالكاد تسمع أن الخريف قادم ،

تنضج الثمار على الفروع.

الغابة مليئة بالتوت الحلو.

ويصب مطر الخريف من السماء.

كانت الحديقة تدعونا منذ فترة طويلة ...

سنذهب في نزهة.

ها هو الطريق أمامنا.

نحن بحاجة إلى الذهاب جانبية.

رفع ساقيك عاليا

لدينا متعة المشي.

خطوات إلى البحيرة في عجلة من أمرنا ،

يقولون لنا أن نقفز.

على طول المسار الترابي

نذهب "ثعبان"

ثم المشي العادي.

كلنا نسير في كل الاتجاهات.

سنجد حديقة قريبا.

رأوا الحديقة وركضوا.

ماذا نرى في الحديقة؟

التفاح الأحمر

عالية على الفروع

سوف نحصل عليهم ، يا أطفال.

ها هم -

أحمر كبير.

ابحث عن التفاح تحت الشجرة

وسنجمعها معًا.

سيهز الأطفال شجرة التفاح -

سيبدأ التفاح في التأرجح.

هزنا شجرة التفاح

سقط التفاح.

لننظر تحت الفروع:

هل هناك أي تفاح ، يا أطفال؟

سقطت تفاحة من فرع

وقفز وقفز.

لقد اخترنا الكثير من التفاح

ومتعب قليلا.

تجولنا في الحديقة لفترة طويلة ،

تنفس الهواء النقي

الأيدي على الجانبين ، على الكتفين -

لسنا بحاجة إلى التعب.

رفع اليدين ، أسفل ، إلى الأمام

حان الوقت لإنهاء الارتفاع.

يمشون على الجوارب.

يمشون جانبيًا.

المشي مع ركبتيك مرتفعتين.

القفز على كلا القدمين مع التحرك للأمام.

المشي "ثعبان"

يمشون بوتيرة طبيعية.

يذهبون متناثرين.

يركضون في دائرة مع التسارع والتباطؤ اعتمادًا على إيقاع الموسيقى.

توقفوا وتحولت وجوههم إلى دائرة.

IP - الموقف الرئيسي. 1 - اليدين للأمام ، للأعلى ، ترتفع على أصابع القدم.

2 - العودة إلى sp. كرر 6-8 مرات.

ا. - اجلس بأرجل مستقيمة ، يديك إلى الأمام. 1 - ابسط ذراعيك على الجانبين للخلف. 2 - العودة إلى sp. كرر 6-8 مرات.

ا. - الجلوس ، الساقين متباعدتين ، اليدين. 1 - الذراعين على الجانبين - الظهر. 2 - اليدين للأمام - للأسفل. كرر 5-6 مرات.

ا. - مستلقية على ظهرك ، اشبك ساقيك على ركبتيك بيديك.

1 - 4 - التأرجح للأمام - للخلف. كرر 5-6 مرات.

ا. - دعامة على الركبتين واليدين.

1 - ثني ذراعيك عند مفاصل الكوع ، وثني الجذع ، وقم بالزحف إلى الأمام

2 - العودة إلى sp. كرر 3-4 مرات.

القفز كما أظهره القائد.

يمشون بهدوء في كل الاتجاهات ، رافعين أذرعهم إلى الجانبين ، لأعلى ولأسفل حتى الكتفين.

"كولوبوك"

الأهداف: تحسين وظيفة الجهاز الدهليزي ، تقويةتقلص عضلات العمود الفقري والأطراف العلوية والسفلية.

يا لها من كعكة غريبة

ظهرت في النافذة؟

استلق قليلا

فهمت الأمر وانهارت.

I.p .: استلق على ظهرك ، ثم اجلس ، عانق ركبتيك بيديكلا هذا ولا ذاك. ضع رأسك على ركبتيك. اضغط على ركبتيك على كتفيك وانظر إلى قدميك.

ها أنت و koloboks!

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة -

كل شيء انهار مرة أخرى.

مددي ساقيك واستلقي على ظهرك.

"مقص"

الأهداف: تقوية عضلات الأطراف السفليةفي تشكيل قوس القدم.

لنتخيل أن أرجلنا مقص. I.p:مستلقية على بطنك ، ارفع ساقيك المستقيمة بالتناوب -أسفل. من أجل قطع "المقص" بشكل جيد ، يجب أن تكون الأرجل كذلكمستقيم. استلقي على ظهرك ، استريحي. كرر 3 مرات. (الخيار الثاني: IP - الاستلقاء على ظهرك

"التجديف بالكاياك"

الأهداف: تقوية مشد عضلات العمود الفقري ،الجهاز العضلي الهيكلي للساقين والذراعين.

I.p .: الجلوس على الأرض ، ثني ساقيك قليلاً عند الركبتين ، أنتاسحب للأمام. استلق على ظهرك وحاول الجلوس ببطءدون مساعدة اليدين والاستلقاء مرة أخرى. دعنا نذهب! كرر 5 مرات.

"يرقة"

الأهداف: تشكيل الموقف الصحيح ، تطوير كورديناميكية الحركات في مجموعات عضلية كبيرة من الذراعين وأرجل.

I.p .: اصعد على أربع ، واسحب ركبتيك إلى يديك ،دون رفع قدميك عن الأرض. ثم أعد ترتيب كلتا يديك واحدةللأمام مؤقتًا ، إلى أقصى حد ممكن. هذه هي الطريقة التي تتحرك بها اليرقة بحثًا عن الطعام. والآن أنتم جميعًا يرقات. زحف!

"الضفادع" ("الضفادع")

الأهداف: تشكيل الموقف الصحيح وتقوية العضلاتالأطراف السفلية والعضلات المشاركة في التكوينقوس القدم.

هنا الضفادع على طول الطريق

يقفزون وأرجلهم ممدودة.

Qua-qua-qua!

يقفزون وأرجلهم ممدودة!

I.p .: احصل على أربع ، واجلس ، بأصابعكاجلس على الأرض. الركبتان متباعدتان واليدان بين الركبتين. تحتالقفز والعودة إلى س. (الخيار الثاني: مع ترقيةتحرك للأمام).

بين الأشجار ، في المستنقع ،
الضفادع لها منزلها الخاص.
هنا الضفادع على طول الطريق
يقفزون ويمدون أرجلهم.
Kwa-kva-kva ، kva-kva-kva ، .

يقفزون ، لا يدخرون الساقين.

"طيور البطريق على الجليد"

الأهداف: تشكيل الموقف الصحيح ، تقوية مشد العمود الفقري العضلي ، تطوير تنسيق الحركةzhenii في مجموعات العضلات الكبيرة في الأطراف السفلية.

طيور البطريق الأبيض والأسود
مرئي بعيدًا على الجليد الطافي.
كيف يمشون معا؟
تظهر لك.
جاحظ النخيل
وقفزوا قليلا.
وفجأة رأوا فظًا ،

رفع اليدين قليلا

وسرعان ما سار على طوف الجليد.

بين القدمين مكعبات صغيرة أو أكياس منرمل. يؤدي الأطفال الحركات بمرافقة الكلام.

"العمالقة والتماثيل"

الأهداف: تقوية عضلات الأطراف العلوية والسفلية ،تشكيل الموقف الصحيح وتحسين التنسيقحركات.

يتجول في القاعة. "العمالقة" - المشي على أصابع القدم واليدين. "التماثيل" - اذهب في نصف القرفصاء ، اليدين على الحزام. الظهر مستقيم!

"الجميع يمارس الرياضة"

الأهداف: تشكيل تنسيق الحركات وتقوية المشد العضلي للعمود الفقري.

قفز الضفدع:

Qua-qua-qua!

البطة السباحة:

الدجال الدجال الدجال!

الجميع من حولنا يحاولون

يمارسون الرياضة.

السنجاب الصغير:

هوب هوب!

فرع إلى فرع:

القفز القفز ، القفز القفز!

الجميع من حولنا يحاولون

ممارسة الرياضة!

اثنِ ذراعيك في المرفقين ، وقم بإمالة ذراعيك إلى الجانبين.

ضغط وفك أصابعك في القبضات.

محاكاة السباحة.

ضغط وفك الأصابع المستقيمة.

تغيير وضع اليدين.

القفز.

القفز في المكان ، ذهابًا وإيابًا.

يد واحدة للأعلى والأخرى لأسفل.

تغيير وضع اليدين.

"القنفذ مع القنافذ"

الأهداف: تشكيل مهارة الموقف الصحيح ، وتقوية عضلات الجذع والأطراف العلوية والسفلية.

تحت صنوبر ضخم

في المرج ، في الغابة ،

كومة من الأوراق حيث تقع

القنفذ مع القنافذ يجري.

سنلقي نظرة حولنا

دعونا نجلس على جذع

وبعد ذلك نجلس جميعًا معًا

وسنريك كل الإبر.

أظهر ، مبين

وركض الجميع إلى المنزل.

تشغيل جورب.

جعل الأصوات (frr-frr-frr)

الركض في نصف القرفصاء على أصابع القدم ، واليدين على الوركين ، والظهر مستدير.

اجلس مع مد رقبتك لأعلى.

اجلس مع التركيز على اليدين ، وأنزل رأسك ، وظهرك مستدير - "نظهر الإبر".

تشغيل جورب.

"طائرة - طائرة"

الأهداف: تقوية عضلات الجسم ، تأثير خفيف على وظائف الجهاز الدهليزي ، وتشكيل مهارة الموقف الصحيح.

الطائرة هي طائرة.

تقلع للرحلة.

تشو ، تشو ، تشو ،

سوف أقف وأرتاح.

سأطير إلى اليسار

تشو ، تشو ، تشو ،

سوف أقف وأرتاح.

انشر ذراعيك على الجانبين ، وراحتي لأعلى.

استدر إلى اليمين وقم بإصدار صوت (zh0.

قف بشكل مستقيم ، أخفض ذراعيك ، توقف.

ارفع رأسك - استنشق. اتجه إلى اليسار وازفر مع الصوت (ز).

قف بشكل مستقيم وانزل ذراعيك - توقف.

"الفأر والدب"

الاهداف: تقوية عضلات الاطراف العلوية والسفلية ، وتشكيل الوضعية الصحيحة ، وتحسين تنسيق الحركات.

للدب منزل ضخم.

الفأر صغير جدا.

الفأر يمشي

في زيارة إلى ميشكا ،

لن يصل إليها.

استعد ، قف على أصابع قدميك ، ارفع يديك ، وتمدد ، وانظر إلى يديك - استنشق.

اجلس ، وشبك ركبتيك بيديك ، وقم بخفض رأسك - قم بالزفير مع نطق الصوت (w).

"كيتي"

الأهداف: تقوية مشد عضلات العمود الفقري.

I.p .: اصعد على أربع مع دعم على ركبتيك ويديك. "القط غاضب" - الظهر مستدير ، قم بخفض الرأس إلى أدنى مستوى ممكن. "كيتي لطيفة ، حنون" - ثني ظهرك ، ارفع رأسك.

"شجرة التنوب ، شجرة عيد الميلاد ، شجرة عيد الميلاد"

الأهداف: تعليم وتشكيل الموقف الصحيح ، وتقوية الجهاز العضلي الرباط من الجذع والأطراف ، وتدريب الانتباه.

هناك تنوب طويل في الغابة. قف بشكل مستقيم ، مثل أشجار التنوب النحيلة هذه ، اسحب نفسك وافرد نفسك. (الرأس ، الجذع ، الأرجل - بشكل مستقيم ، افرد ذراعيك ، "الفروع" ، قليلاً إلى الجانبين ، والنخيل للأمام.) دعنا نذهب أبعد من ذلك إلى الغابة ، لنرى ما إذا كانت شجرة التنوب الطويلة لديها أخوات؟ لذلك أكلت الأخوات - أشجار عيد الميلاد.

إنها أقصر ، لكنها نحيلة تمامًا. (اتخذ الوضعية الصحيحة ، ولكن في وضع شبه القرفصاء). دعنا نذهب ، دعونا نبحث عن المزيد من أخوات شجرة عيد الميلاد. ها هم ، صغيرون جدا. لكنها أيضًا بعيدة: جميلة ونحيلة أيضًا. (القرفصاء لأسفل ، الرأس والظهر مفرودان ، واليدين متباعدتين قليلاً مع راحة اليد على الجانبين).

"مارتن"

الاهداف: تشكيل تنسيق الحركات وتقوية المشد العضلي للعمود الفقري وعضلات الاطراف السفلية.

ا. - OS: قف بشكل مستقيم ، ارفع الساق اليمنى (اليسرى) للخلف ، والذراع إلى الجانبين ، وقم بإمالة الجذع قليلاً للأمام ، ارفع الرأس. استمر لمدة 1-2 ثانية ، ثم ارجع إلى I.P. كرر الأمر نفسه مع الرجل اليسرى.

"المشي جانبيًا"

الاهداف: تعليم وتكوين مهارة الوضعية الصحيحة ، تنمية تنسيق الحركات ، تقوية مشد عضلات العمود الفقري والجهاز العضلي للقدمين.

ا. - نظام التشغيل: خذ الوضعية الصحيحة ، كيس من الرمل على رأسك. المشي جانبيًا بخطوة إضافية (يسار ، يمين).

"ركن"

الاهداف: تحسين وظيفة الجهاز الدهليزي وتقوية المشد العضلي للعمود الفقري وعضلات الأطراف العلوية والسفلية.

I.p .: مستلقية على ظهرك ، مددي رجليك المغلقتين. ارفعي ساقيك ورأسك في نفس الوقت واستمري في ذلك لمدة 1-2 ثانية ، ثم اضغطي على ظهر السجادة.

(الخيار الثاني: الخلف يأتي من الأرض ويرتفع مع الرأس).

"كرة قدم جالسة"

I.p .: الجلوس على الأرض ، وثني الساقين عند الركبتين والضغط على المعدة. مع حركة الساقين للأمام ، ارمي الكرة على الطفل الجالس في المقابل. يمسكها بيديه ، ثم يركل الكرة بحدة إلى شريكه بقدميه. (الخيارات: امسك الكرة التي تم إلقاؤها بقدميك ، دحرجها بإحدى القدمين ، واسقط الدبابيس بالكرة ، والتي تكون على مسافة متساوية بين اللاعبين). بعد المباراة ، يدعو الميسر الأطفال إلى الاستلقاء على ظهورهم ورفع أيديهم والمط. ثم شغل معدتك وتمدد مرة أخرى (ارفع رأسك وانظر للأمام).

"السلاحف"

الأهداف: تشكيل الوضعية الصحيحة ، تقوية المشد العضلي للعمود الفقري ، تطوير تنسيق الحركات في مجموعات العضلات الكبيرة في الأطراف العلوية والسفلية.

I.p .: اصعد على أربع مع دعم على ركبتيك ويديك. تحرك للأمام مع تحريك الذراع اليمنى ، والساق اليسرى ، ثم الذراع اليسرى ، والساق اليمنى. الظهر مستقيم ، ارفع الرأس.

"أوز"

الاهداف: تقوية المشد العضلي للعمود الفقري وعضلات الاطراف السفلية.

ا. - o.s: الوقوف ، ثم القرفصاء ، المشي "بخطوة أوزة" ، ضع يديك على ركبتيك. إبقاء ظهرك مستقيم.

المؤلفات:

1. M.Yu. كارتوشينا "تحسين الفصول" M: "مركز الإبداع" 2004.

2. أ. زلابية "الأنشطة البدنية والترفيهية مع الأطفال من 5 إلى 7 سنوات" ، M: "مركز الإبداع" ، 2002

ألعاب وتمارين لتنمية المهارات الحركية لليد

"غسل يدي" - يقوم الأطفال بتغطية اليدين اليمنى واليسرى بالتناوب بحركة دائرية.

"ضع القفازات" - نرسم من الظفر إلى قاعدة كل إصبع من اليد اليمنى مع تجميع كل أصابع اليد اليسرى معًا (والعكس صحيح) بدءًا من الإبهام.

"نخلع القفاز" - نبدأ الحركة من قاعدة اليد (نغطي اليدين اليمنى واليسرى بالتناوب) ونصل إلى أطراف الأصابع.

"ماعز مقرن قادم" - يتم تثبيت جميع الأصابع باستثناء الإصبع الأوسط والسبابة في قبضة. في هذه الحالة ، يتم تدوير اليد الممدودة بالتناوب إلى اليمين واليسار.

"الأرنب يهز أذنيه" - الفهرس و الاصابع الوسطىيتم توجيههم لأعلى ، ويتم ثنيهم بالتناوب وعدم ثنيهم (يتم تثبيت البقية طوال الوقت في قبضة).

"مرحبا الاصبع!" - في هذه المهمة ، تحتاج إلى لمس الإبهام بالتناوب مع السبابة والوسطى والبنصر والإصبع الصغير. عندما يتمكن الأطفال من تذكر أسماء جميع الأصابع ، يمكنك تعقيد المهام وتكريسها عن طريق تغيير تسلسل اللمسات.

"ارسم الشمس في السماء" - باستخدام السبابة "ارسم" دائرة باستخدام اليدين اليمنى واليسرى. في المستقبل ، يمكنك أداء هذا التمرين بكلتا يديك في نفس الوقت.

"كرات" - خفيفة وآمنة ، ويمكن طيها من ورق القصدير أو الورق.

"ماراكاس". في الصغير زجاجات بلاستيكيةصب الأشياء الصغيرة: الخرز والحصى والعملات المعدنية والبذور. جنبًا إلى جنب مع الطفل ، يمكنك ببساطة ملء الزجاجات ولفها ، أو يمكنك تعقيد المهمة: قم بخلط الحشو في كومة ووضع كل نوع في "الوعاء الخاص بك". سيكون لكل منهم "صوته" الخاص به ، بالإضافة إلى أنه من الممتع النظر إلى المحتويات من خلال الجدران الشفافة أثناء الاسترخاء!

"شورشاريكي". الآن نملأ الكرات الصغيرة بأجسام صغيرة منتفخة قليلاً ، وتُترك واحدة فارغة. نشعر ونخمن: "ماذا بالداخل؟"

تدليك الاصبع

يمكنك إجراء التدليك بالمواد التالية:

فرشاة الأسنان،

مشط التدليك ،

قلم رصاص ، قلم فلوماستر ،

كرات مختلفة ، كرات ،

جوز.

تمارين بالكرات

تعلم الإمساك بالكرة بالفرشاة بأكملها ثم حررها ؛

لفة في اتجاه عقارب الساعة

امسك بيد واحدة أو أخرى وقم بإجراء حركات الشد والنقر والقرص ؛

ضغط وفك الضغط ؛

رمي وقبض.

ألعاب الحبوب

المساهمة في تنمية المهارات الحركية الدقيقة والإدراك الحسي وتحديد اللون والشكل والتفكير.

تدليك النخيل بالبازلاء أو الفاصوليا ،

نقل الحبوب من وعاء إلى آخر (برطمانات ، أوعية ، وأكواب ، وصناديق) ،

- "حقيبة سحرية" - التخمين باللمس (حبوب مختلفة) ،

- "البركة الجافة" من الفاصوليا والبازلاء ،

وضع الزخارف الهندسية أو الزهرية في نقاط مرجعية ،

رسم تماثيل الناس والحيوانات والأرقام والحروف

العاب الماء والرمل

العاب مائية إنها جيدة لأنها تسمح حتى بحركة طفيفة - صفعة على الماء - لتحريك كل من الماء نفسه والشيء الموضوع فيه. من الجيد اللعب بأشياء ذات كثافة مختلفة: بعضها يطفو ، والبعض الآخر "يغرق". تلك التي تصدر أصواتًا ، من ناحية ، ستجذب الانتباه ، من ناحية أخرى ، ستساهم في الإدراك الحسي.

ألعاب الرمل تطوير وتحسين حساسية اللمس والمهارات الحركية لليد ، وجذب انتباه الطفل بديناميتها. التحريك والسكب ، وملء الأشياء بالرمل ، والاختلاط بالماء وحتى غربلة الغربال - هذه التلاعبات البسيطة ستهدئ وتجلب المشاعر الإيجابية في أي عمر. تعزيز تنمية المهارات الحركية الدقيقة ، والأحاسيس اللمسية.

- "نقب" لعبة ، شيء ،

ابحث عن "الكنز" ،

صور متنوعة (رسم) على الرمال ،

العمل باستخدام ماصة (شفط الماء بواسطة ماصة) ،

ماء التلوين (تجارب مع الماء) ،

الحرف الرملية.

حرر اللعبة عشوائيًا من اليد في الماء (وفقًا للتعليمات: "أعط") ؛

اخرج - ضع اللعبة بمفردك أو بمساعدة شخص بالغ ؛

ركوب سيارة ، كرة ، قارب على الماء ؛

جمع الأشياء الصغيرة من الماء بإصبعين ، مع تغيير وزن وشكل وحجم الأشياء

الألعاب ذات الأربطة والأشرطة المطاطية والأسلاك

المساهمة في تنمية المهارات الحركية الدقيقة ، وبراعة الأصابع ، والانتباه ، والمثابرة ، والصبر ؛ تطور الإحساس باللون والحجم.

أضعاف شرائط ،

لف على عصا

خذ العلكة من على الطاولة بأصابع مختلفة ،

شد الشريط المطاطي بأصابع مختلفة

علاج الدمى ، مسرح الإصبع

يعزز تنمية المهارات الحركية الدقيقة ، والإبداع ، والبراعة ، والتوجه في الفضاء ، والجمع بين الحركة والكلام ، وتنمية الإبداع.

دمية القيادة ،

تلبيس الدمية بأيدي مختلفة ،

تقليد الحركات والكلام.

ألعاب مشابك الغسيل

إنه يعزز تنمية المهارات الحركية الدقيقة ، ويطور البراعة ، والقدرة على التحكم في حركات المرء ، ويطور الخبرة الحسية.

نقل من يد إلى أخرى

أخرج مشابك الغسيل من السلة

مع مشابك الغسيل ، "عض" كتائب الظفر بالتناوب ،

- "مناديل جافة" (تعليق مناديل على خيط) ،

- "الإضافات" نختار التفاصيل المفقودة للأشياء (على سبيل المثال ، للقنفذ - الإبر ، وأشعة الشمس ، والمنزل - السقف ، وما إلى ذلك) ،

اختر مشابك الغسيل حسب لون الملابس والأقمشة.

العمل مع الحلقات

يوجد قضيب خشبي على المنضدة وعدة حلقات من نفس الحجم. الطفل مدعو لوضع هذه الحلقات بالتناوب على العصا. في السابق ، كان أحد البالغين يشرح ويوضح كيفية تنفيذ هذه الإجراءات.

العمل مع المكعبات

يتم وضع عدة مكعبات من نفس الحجم أمام الطفل. بعد الشرح والعرض ، يجب على الطفل وضع المكعبات بشكل مستقل واحدة فوق الأخرى للحصول على برج ، ثم منزل ، وما إلى ذلك.

العمل مع الألعاب الخشبية

يتم وضع دمى التعشيش الخشبية القابلة للطي والأهرامات والصناديق على الطاولة. يقوم شخص بالغ ، مع طفل ، بفحص هذه العناصر بعناية. ثم يظهر للطفل كيف تفتح اللعبة وكيف يمكن فكها وتجميعها وإغلاقها. بعد الشرح والشرح ، يدعو الراشد الطفل لأداء العمل بمفرده.

مع الكرات

يتم وضع صندوق فارغ على الطاولة ، ويتم وضع عدة كرات على جانبيها. يأخذ البالغ كرة واحدة ، وهي على الجانب الأيمن من الطفل ، ويرميها في الصندوق ، ثم يدعو الطفل إلى فعل الشيء نفسه.

في هذه الحالة ، من الضروري تحديد مقدار ما يمتلكه الطفل من جهة أو أخرى ، وكيف يمسك الكرة.

أعط الأطفال المهام التالية:

من السهل الضغط بثلاثة أصابع على الكمثرى من مسدس الرش ، مع توجيه تيار الهواء إلى الصوف القطني بحيث يتحرك بسلاسة عبر الطاولة.

قم بمد شريط مطاطي رفيع بين السبابة والأصابع الوسطى. اصبع هذا الشريط المطاطي بإصبع السبابة والأصابع الوسطى من اليد الأخرى (مثل أوتار الجيتار).

نضغط أصابعنا في القبضة ، ثم نثني ونثني كل إصبع بالتناوب مع تجميع الباقي في قبضة. كرر حتى 10 مرات.

مع قبضة اليد ، سنقوم بحركات دائرية إلى اليسار واليمين. كرر الدوائر في كلا الاتجاهين 10 مرات.

ننشر أصابعنا المستقيمة ، وبدءًا من الإصبع الصغير ، نثني أصابعنا على التوالي في قبضة. ثم ، بدءًا من الكبيرة ، نعيدهم إلى موضعهم الأصلي.

بالتناوب ثني أصابع اليد اليمنى (اليد اليسرى) ، بدءا من الإبهام.

اثن أصابع اليد اليمنى (اليسرى) في قبضة ، واضبطها واحدة تلو الأخرى ، بدءًا من الإصبع الصغير وابدأ بالإبهام.

خذ أشياء كبيرة ، مختلفة في الوزن ، المادة ، شكل اللعبة بالفرشاة الكاملة ؛

خذ الأشياء بكلتا يديك في وقت واحد (يغيرون نسيج وحجم ووزن هذه الأشياء).

ألعاب منديل

هناك منديل مطوي على الطاولة. يضع الطفل يده في منتصف المنديل ، وراحه لأسفل ، وكل الأصابع متباعدة. على لسان المعلم ، "اجمع أصابعك معًا" وخذ منديلًا في راحة يدك. يحرك الطفل أصابعه ويمسك بمنديل بين أصابعه. نفس الشيء يتم من ناحية أخرى.

- "ثعبان"

ثني اليدين عند المرفقين على المنضدة. على حد قول المعلم ، "الأفعى تزحف بسرعة ، وتدعو الرجال للعب" - يرسل الأطفال منديلًا بين الإصبع الصغير والإصبع البنصر ، ثم يضعون المنديل بين إصبع الخاتم والوسطى ، ثم يمدونه بين إصبع الخنصر والوسطى. الأصابع الوسطى والسبابة. الامتداد بين الفهرس ونهاية الإبهام ، يزحف "الثعبان" من اليمين إلى اليسار والظهر ، ويبدأ طريقه بين الإبهام والسبابة ، إلخ. سيعتمد اتجاه حركة "الثعبان" على اليد ، حيث يتم الحفاظ على وظيفتها الحركية.

- "كتلة"

المنديل ملقى على الطاولة. يتم وضع كف اليد على زاوية المنديل. إلى كلمات المعلم "و و و ... تنكمش أيدينا لا ترضي" - يبدأ الطفل في تجعيد المنديل بحيث يكون كل شيء في قبضته.

مهام تطوير تعابير الوجه لدى الأطفال المصابين بالشلل الدماغي:

يجب على الشخص البالغ أن يوضح للطفل كيف يشم الجرو ، وأن الطائر يستمع ، وكيف تتبع القطة الفأر. ثم عليك أن تطلب من الطفل أن يكرر ما رآه ؛

أظهر عيونًا مندهشة ، واطلب التكرار ؛

وصف لحظة السعادة والمتعة ، وإظهار كيف تبتهج القطة في المداعبة ، والجرو في المداعبة اللذيذة ؛

وصف الشعور بالألم ، وإظهار الألم في البطن ، والبكاء ، والشعور بالبرد ؛

أظهر لحظة من الاشمئزاز: دع الطفل يتخيل أنه يشرب دواءً مرًا أو يأكل ليمونًا ؛

شرح معنى الغضب بإظهار شخص غاضب ؛

إظهار الشعور بالخوف وفقدان المنزل أو أحبائهم ؛

تطوير الشعور بالخجل والذنب لأفعالهم ، وعلمهم طلب المغفرة.

مجموعة من التمارين للأطفال المصابين بالشلل الدماغي

الأنشطة التي تنمي المهارات الحركية:

يجلس الطفل ، ويقف البالغ أمامه بنفس الطريقة ، ويضع ذراعيه على كتفيه ويحمله عند الخصر ، ويحاول أن يضع الطفل على ركبتيه ؛

يكون الطفل على ركبتيه ، ويدعمه البالغ بإبطيه ويميله في اتجاهات مختلفة. تسمح هذه التقنية للطفل بتعلم توزيع الحمل على اليمين ، ثم على الساق اليسرى ؛

يقف شخص بالغ خلف طفل واقف ، ممسكًا إبطيه ، ويدفع برفق تجاويف المأبضية للطفل بركبتيه ، مما يجبره على الجلوس ؛

يجلس الطفل على كرسي ، ويقف الراشد مقابله ، ويثبت ساقيه ، ويضغط بقدميه على الأرض. يأخذ الشخص البالغ يدي الطفل ويسحبهما للأمام وللأعلى ، مما يجعل الطفل يقف ؛

حمل الطفل ، واطلب منه الوقوف بالتناوب على كل ساق ، في محاولة للحفاظ على التوازن ؛

تأمين الطفل باليدين ، والقيام بحركات الدفع والسحب في اتجاهات مختلفة ، مما يجبر الطفل على اتخاذ خطوة.

فئات لتطبيع وظائف المفاصل:

يستلقي الطفل على ظهره ، وتكون إحدى رجليه ممدودة ، والأخرى يجب أن تُحمل تدريجياً مع الركبة إلى المعدة ، ثم إعادتها إلى وضعها الأصلي ؛

يستلقي الطفل على جانبه ، بمساعدة شخص بالغ ، يحرك الفخذ ببطء إلى جانب أو آخر. الركبة مثنية في نفس الوقت.

يستلقي الطفل على ظهره ، ويرفع ساقيه ويخفضهما بالتناوب ، ويثنيهما عند الركبة ؛

يستلقي الطفل على بطنه ، وتوضع وسادة تحت صدره. يرفع الشخص البالغ الطفل من أطرافه العلوية غير منحنية الجزء العلويالجذع.

تمارين لعضلات البطن:

يجلس الطفل على كرسي ، ويساعد الشخص البالغ الطفل على الانحناء إلى الأمام. يجب أن يعود الطفل إلى وضعه الأصلي من تلقاء نفسه ، أو بمساعدة بسيطة من شخص بالغ ؛

يستلقي الطفل على ظهره وذراعيه على جسده. من الضروري تحفيز محاولة الطفل الانقلاب على بطنه ومرة ​​أخرى على ظهره بنفسه ، دون استخدام المقابض ؛

لتعليم الطفل إجهاد عضلات البطن ، يمكن الجمع بين التمرين والأنفاس العميقة والزفير ؛

يجلس الطفل على الأرض والساقين ممدودتان. ساعدي الطفل على مد أصابعه بأصابعه دون ثني رجليه عند الركبتين ؛

يستلقي الطفل على ظهره ، ويساعده البالغ في رفع ساقيه المستقيمة ورفعهما ، ملامسة الأرض فوق رأسه بالأصابع.

فئات للقضاء على فرط توتر عضلات اليدين:

قم بحركات نشطة بفرشاة الطفل في اتجاهات مختلفة ، مصافحة اليد وإرخاء العضلات ؛

امسك يد الطفل أو ساعده بقوة حتى يتم التخلص من حالة فرط التوتر ، ثم هز أو هز الطرف للاسترخاء.

تمارين عضلات الساق:

يستلقي الطفل على ظهره والذراعان على طول الجسم والساقين تؤديان إلى المعدة. يمسك البالغ بالساق ويخطف الساق بالتناوب في مفصل الورك ، ويجمع بين عمليات الاختطاف على الجانبين مع دوران دائري للساق ؛

يقوم شخص بالغ بحركات انثناء وتمديد للطفل مفصل الوركبعد ذلك يحاول الطفل أن يمسك ساقه بمفرده.

تمارين للحفاظ على عضلات عنق الرحم والمشد العضلي للجسم:

يستلقي الطفل على ظهره والبالغ يرفع الجذع من الإبطين ويهزه من جانب إلى آخر ويستدير لليمين واليسار ولا يسمح للطفل بالمقاومة. وبنفس الطريقة يهزون رؤوسهم ويمسكونها في الهواء.

يرقد الطفل على جنبه ويحاول البالغ أن يطرحه على بطنه أو ظهره. في هذه الحالة ، يجب أن يحاول الطفل عدم الاستسلام للضغط والمقاومة ؛

يجلس الطفل على كرسي ويديه ورأسه مسترخيتان. يدير الشخص البالغ رأسه في اتجاهات مختلفة ، ويميل للخلف وللأمام ، ويحاول الطفل إرخاء عضلات الرقبة قدر الإمكان.

تمارين لتثبيت التنفس:

اطلب من الطفل تقليد التنفس العميق ، وإطفاء شمعة مشتعلة ، ونفخ ريشة من راحة يدك. من المفيد نفخ البالونات بالطفل أو اللعب بنفخ فقاعات الصابون ؛

يمكن توقع تأثير ممتاز إذا تم تعليم الطفل الغناء. لوحظ تأثير مماثل عند العزف على الهارمونيكا ، الفلوت ، بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك استخدام صافرة عادية.

تمارين لتطوير والوقاية من أمراض الجهاز الحركي في دروس التربية البدنية.

مقال مدرس التربية البدنية من الفئة الأولى

بروغلو آنا فيكتوروفنا

مدرسة MAOU الثانوية №27

G. تاجانروج

منطقة روستوف

تحل الجمباز في مجتمعنا الحديث العديد من المشكلات المتعلقة بتنمية القدرات النفسية الجسدية للشخص والحفاظ عليها. تبين أن جميع أنواع تمارين التطوير والمحافظة على تحسين الصحة ، مع البناء الصحيح منهجيًا للفصول ، مرتبطة بحل نفس المشكلات التي يتم حلها عن طريق تمارين الجمباز التي تحسن الصحة.

تنعكس جميع أنواع تمارين الجمباز ، بغض النظر عن التركيز المحدد والمهام الرئيسية والمحددة التي يتم حلها ، في واحدة أو أخرى من الثقافة البدنية التنظيمية والهيكل الرياضي: من المجموعات الصحية إلى الفرق الوطنية. هذا ، في النهاية ، يحدد النظام الاجتماعي لتدريب المتخصصين الذين يمتلكون نظرية وممارسة الجمباز الترفيهي.

في ممارستي في دروس الجمباز ، غالبًا ما أستخدم التمارين التصحيحية القائمة على اليوجا. يتيح لك استخدام هذه التمارين تحسين رفاهية الطالب بسرعة وفعالية ، وأدائه وأنشطته اليومية ، ومقاومته للأمراض. يزداد تأثير التمارين البدنية بشكل كبير إذا تم دمجها معها التغذية السليمة، والروتين اليومي ، وطرق التنظيم النفسي ، واستخدام تدابير تحسين الصحة الصحية - أي كل ما يسمى بنمط حياة عقلاني وصحي.

ما هو جوهر تأثير الشفاء في فصول التربية البدنية باستخدام التمارين التصحيحية؟

جسدنا نظام كامل. كفاءة عالية ، صحة جيدة ، عدم وجود أمراض - ممكن فقط إذا كانت جميع الأنظمة والأعضاء تعمل بشكل طبيعي. ترتبط العديد من الأمراض بأمراض العمود الفقري. تحدث إما بسبب إصابة عضوية (رضح) ، أو بسبب فرط توتر عضلات الظهر (أكثر من 80٪ من الحالات) ، أو بسبب نقص الحركة في هذا الجزء من الجهاز العضلي الهيكلي. يجب أن تضمن فصول التربية البدنية المُنشأة بعقلانية الوقاية من أمراض العمود الفقري. عند القيام بالثقافة البدنية باستخدام التمارين التصحيحية ، يجب أن يكونوا ، بالطبع ، في مأمن من الإصابة ، وأن يحفزوا "الخلفية الابتنائية" العامة ، وتشمل عددًا كبيرًا من الحركات البطيئة ذات السعة المحدودة في جميع أجزاء العمود الفقري لتحسين تغذية الأقراص الفقرية ، واستخدام الأربطة ، وتقليص وتمديد العضلات العميقة للعمود الفقري للقضاء على "التشنجات" ، وتقوية جميع مجموعات عضلات الظهر والبطن لإنشاء مشد عضلي للعمود الفقري.

لا تترك التجربة التي امتدت لقرون في ممارسة اليوجا والجمباز الصيني لتحسين الصحة أي شك في أهمية استخدام هذه التمارين في فصول التربية البدنية في المدارس الابتدائية.

أقدم لكم مجموعة من التمارين لتقوية ومنع الجهاز العضلي الهيكلي لطلاب المدارس الابتدائية.

مجموعة من التمارين لتقوية عضلات الظهر.

1. تمرن لتقوية عضلات الظهر

الإنجاز: استلق على بطنك وتمدد ، ضع يديك على طول الجسم ، وراحتا لأسفل. قم بأداء أكبر عدد ممكن من عمليات رفع الصدر من الأرض. يمكنك أداء ثلاث سلاسل من 5 مصاعد.

2. الاختلافات من Shalabhasana.

بي. Iyengar ، في وصفه لـ Shalabhasana ، يذكر أنه ساعد الكثيرين الذين يعانون من آلام الظهر باستخدام هذا asana للممارسة. كخيار لألم الظهر ، يقترح ثني الساقين عند الركبتين (قصبة عمودية على الوركين) وتقريب الركبتين معًا.

التنفيذ: استلق على بطنك ، كما هو الحال دائمًا قبل التمرين ، قم بإطالة العمود الفقري خارج الحوض ، وحرك ذراعيك إلى الأمام ورفع ساقيك وذراعيك فوق الأرض (الشكل أدناه).

احسب عدد الأنفاس التي يمكنك أن تأخذها حتى تشعر بالتعب في عضلات ظهرك وتغرق على الأرض. من الأفضل تدوين عدد الأنفاس. يمكنك أيضًا استخدام الساعة وتدوين وقت التنفيذ. لا ترهق نفسك ، فأنت بحاجة إلى أن تبدأ صغيرًا ، وتزيد تدريجياً من وقت التعرض. بعد الراحة ، كرر تنويعات الشلبانة بأوضاع يد مختلفة كما هو موضح في الصور أدناه.

بعد أن تصبح العضلات أقوى ، يمكنك أداء جميع التغييرات دون الراحة بينها. يمكننا أن نقول بثقة أن الشخص الذي يمكنه الاحتفاظ بشلاباسانا بحرية لمدة دقيقتين سوف ينسى المشاكل المرتبطة بآلام الظهر!

يتم تنفيذ التمارين على كلا الجانبين.

3. فيرابادراسانا الثالث ومايوراسانا.

مع انحسار الألم ، يتم تشغيل ممارسة Virabhadrasana 3 و Mayurasana (نسخة بسيطة تعتمد على أصابع القدم) لتقوية عضلات الظهر. هنا تحتاج إلى الاقتراب بعناية حتى لا يكون هناك تشنج عضلي عكسي ، والقيام بذلك فقط عندما يكون الظهر جاهزًا. يمكنك استخدام التطبيق المبسط لـ Virabhadrasana الثالث. للقيام بذلك ، ما عليك سوى وضع يديك على ظهر الكرسي وتمديد ساقك. ليس من الضروري رفع الساق موازية للأرض على الفور ، يمكنك رفعها إلى مسافة ستكون مثالية للممارس ، وبعد ذلك ، أثناء التدريب ، قم بإحضار الوضع لتتناسب مع الشكل الأساسي للأسانا.

تمارين لتقوية عضلات البطن

1. يميل من وضعية الانبطاح.

الانحناءات البطيئة للأمام مع ثني الأرجل والظهر المستدير من وضع ضعيف. يتم تدريب عضلات البطن ، وإزالة استعباد أجزاء العمود الفقري. الرسم أدناه.

الشبع: استلق على ظهرك وتمدد ، اثن ركبتيك واجعلهما أوسع قليلاً من الحوض. تقريب الظهر ببطء وسحب المعدة ، ثم قم بالتمدد في ميل (الظهر مستدير ، والمعدة مشدودة للداخل وشدها قليلاً). عند الارتفاع ، يمكنك أولاً الضغط على يديك على الأرض ، ومساعدة نفسك على النهوض. ثم ، على نفس المسار ، عد ببطء إلى وضع البداية ، الشكل أدناه.

أداء دون الرجيج ، ابدأ بثلاث مجموعات من خمس مرات (تمرين للعضلات الطولية).

2. تمرين لتقوية عضلات البطن الطولية.

الإنجاز: استلق على ظهرك واثن ركبتيك وضع يديك خلف رأسك وضع راحة يدك على راحة يدك. مع زفير ، ارفع قدميك ، ارسم أدناه.

قم بتشغيل ثلاث مجموعات من خمس مرات. نسخة أكثر تقدمًا من هذا التمرين هي موضع البداية ، كما في الشكل أدناه.

التمرين ليس شديدًا بما يكفي لحدوث التهاب في الظهر ، حيث يتم إجراؤه بأرجل ممدودة بشكل مستقيم ، مع ضغط أسفل الظهر على الأرض. إذا كان أسفل الظهر يرتفع عن الأرض ، فلا تقم بهذا التمرين. مناسب لتقوية عضلات الساقين والبطن والعضلات القطنية في المرحلة التي لا يوجد فيها ألم في الظهر.

أثناء الزفير ، ارفع ساقيك ورأسك المثنيتين ، ارسم أدناه ،

مع التنفس ، نخفض رأسنا ، ونقوم بتصويب أرجلنا ، وننزلها إلى الأرض وننظر إلى الجوارب ، الشكل أدناه.

نكرر تقارب الرأس والركبتين. أكمل ثلاث مجموعات من خمس مجموعات. بالنسبة لعضلات البطن المائلة والعرضية ، يمكنك تعديل التمارين بالتحرك بشكل مائل.

3. تمارين لتقوية عضلات البطن المائلة والعرضية.

التنفيذ: استلق على جانبك الأيمن كما هو موضح بالشكل أدناه.

مد ذراعك الأيمن للأمام وانحن على يسارك. ارفع ساق واحدة في كل مرة ، في الوضع النهائي للرجلين معًا.

اثبت على وضعية البداية لمدة 30 ثانية ، ثم استرخ وقم بأداء على الجانب الآخر.

بمجرد أن يتم تخفيف آلام الظهر ، يمكن ممارسة الوضعيات الأكثر تقدمًا مثل Lolasana وأنواع مختلفة من Navasana.

إمالة وانحرافات

يجب أن تتم تمارين العمود الفقري القطني على حد سواء ميول وانحرافات العمود الفقري.

في البداية ، يكفي القيام بميل من التمارين لتقوية عضلات البطن مع ثني الساقين. ثم يمكنك إضافة إمالة على أساس الكرسي (راحة اليد على ظهر الكرسي ، ثم على المقعد ، وما إلى ذلك - نقطة مرجعية للشعور بالظهر).

من الانحرافات مع الألم ، يمكن أن ينصح بإجراء ثني ناعم للظهر على الوسائد. دحرجة كرة السلة أو كرة التنس. يمكنك أيضًا استخدام أسطوانة خاصة للظهر أو مجسات اليوغا - شريحة للانحناءات الخلفية. بعد ذلك ، يتم تنفيذ Ardha Urdhva Dhanurasana ، الصورة أدناه.

بعد ذلك ، يمكنك البدء في أداء جسر Dhanurasana.

التواء

التواء له تأثير مفيد على تمديد العضلة متعددة الأطراف والعضلات بين الشقوق والعضلات المستعرضة.

إن مجمع اللفات "Crocodile" له تأثير قوي في الشفاء من آلام الظهر. يتم إجراء جميع التقلبات أثناء حبس النفس بعد الاستنشاق مع شد البطن. يساعد الضغط الإضافي في البطن الأقراص على دفع الفقرات المزدحمة بعيدًا عن بعضها.

الإنجاز: استلق على ظهرك ، وشد العمود الفقري. ضع قدمك اليسرى على قدمك اليمنى واحبس أنفاسك بعد الاستنشاق. قم بإجراء عدة حركات ، مع إدارة الرأس وأصابع القدم في اتجاهين متعاكسين ، كما هو موضح في الشكل أدناه.

ثم بدّل القدمين وافعل الشيء نفسه.

قم بنفس الطريقة مثل الإصدار الأول من الالتواء ، مع وضع الكعب على الأصابع ، كما في الشكل أدناه.

وأخيرًا الركبتان على الجانبين ، كما هو موضح في الشكل أدناه.

يتم تنفيذ التمارين في ديناميات في كلا الاتجاهين.

مهم جدا! يتم إجراء جميع التمارين بدون ألم. التنفس هادئ وهادئ. على أساس تمارين اليوجا هذه ، يمكنك بناء مجموعات فصول فردية خاصة بك ، حسب حالتك. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الدرس يجب أن يشمل الشد الأمامي والتواء ناعم على الجانبين والأساناس لتقوية عضلات الظهر وعضلات البطن العميقة.

لفهم التمارين بشكل أكثر شمولاً ، تحتاج إلى الحصول على نصيحة من مدرب يوجا يفهم علاج اليوجا في العمود الفقري.

يجب أن نضيف أيضًا أنه من الجيد استخدام نفس كامل من وقت لآخر بحركة الحجاب الحاجز بأقصى سعة.

في الختام ، أود أن أقول مرة أخرى أنه عند تنظيم الفصول التي تهدف إلى الشفاء ، من الضروري السعي لتعليم أطفالنا الاهتمام بصحتهم وفهم سبب الحاجة إلى هذه المهارات في الحياة المستقبلية.

أولغا بيلوشيكينا
مجموعة من التمارين للأطفال الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الحركي

1. الوقفة الرئيسية على الحائط ، تلامس مؤخرة الرأس والظهر والأرداف والعجول والكعب.

1. موقف البداية: الموقف الرئيسي ، 1-2 يد من خلال الجانبين لأعلى ، 3-4 عاد إلى وضع البداية

الوضعية الأولية: الموقف الأساسي ، 1-2 ارتفاع على أصابع القدم ، والذراعين للأمام ، وراحتين للأسفل ، 3-4 إلى وضع البداية

2. موقف البداية: الوقفة الرئيسية ، أصابع القدم متباعدة. اجلس دون أن تنظر من الحائط معك مع صوت sh-sh-sh، يستنشق وضع البداية

3. I. P. 1-2 ارفع الرجل اليمنى ، ثني الركبة ، 3-4 إلى وضع البداية

ثانيًا. أنواع مختلفةيمشي على طول صالة:

على الجوارب (ارفع يديك)

في أعقاب (اليدين خلف الرأس)

خارج القدم (اليدين إلى الجانب)

رفع الركبة (مالك الحزين)

ثالثا. تمارينعلى حصائر الجمباز.

الوضعية الأولية: ملقى على بطنه.

1. البديل. مبدئي وضع: يداك للأمام ، 1-2-3-4 ارفع رأسك وذراعيك وساقيك بشكل مستقيم ، قم بضخ نفسك بالعضلات ، 5-6 وضع البداية 4-6 مرات

2. ابتلاع. وضع البداية والذراعين على الجانبين. ١-٢-٣-٤ ارفع الأرجل والأذرع المستقيمة إلى الجانبين ، ٥-٦ وضع البداية ٤-٦ مرات

3. أجنحة. وضع البداية والذراعين على طول الجسم. 1-2 ارفع الرأس والكتفين ، والذراعين في الأجنحة ، 3-4 وضع البداية 4-6 مرات.

4. التنفس البطني. 1-2 شهيق ، سحب في المعدة ، 3-4 زفير ، تضخيم المعدة. 4 مرات

الوضعية الأولية: واقفا.

الوضعية الأولية: الكعبين وأصابع القدمين معًا ، ارفعي يديك فوق رأسك ، 1-2 ارفع يديك للخلف ، 3-4 وضع البداية

وضع بداية الساقين هو عرض الكتفين ، والذراعين أجنحة. يميل إلى اليمين واليسار ، المس الفخذ بالكوع.

الوضعية الأولية: الاستلقاء على الظهر

1. مقص أفقي. وضع البداية والذراعين على طول الجسم. ارفعي الساقين 30 درجة ، بحركات أفقية للساق ، وضعية البداية لمدة 6-8 عدات

2. مقص عمودي. مبدئي وضع: الذراعين على طول الجسم. ارفع الأرجل 30 درجة ، وحركات الساق العمودية وضع البداية لمدة 6-8 عدات

3. دراجة. مبدئي وضع: الذراعين على طول الجسم. ثني وتمديد الساقين بالتناوب في الوزن. لـ 6 حسابات.

4. تغير في التنفس. 1-2 ، يستنشق ، ينفخ الصدر ، 3-4 زفير ، ينفخ المعدة. 4 مرات

الوضعية الأولية: الركبة والرسغ

1. قطة حنون 1-2

غاضب كيتي 3-4 4-6 مرات

2. الجرف وضع البداية 1-2 يقف على أصابع القدم ، وتقويم الجذع ، 3-4 وضع البداية 4-6 مرات

الوضعية الأولية: جالس.

1. موقف البداية: تنحني الأرجل عند الركبتين ، وتكون القدمان متوازيتين ، وترفع الكعبين معًا وبالتناوب. 8 مرات

2. سيمافور. وضع البداية ، والساقين مستقيمة. ارفع ذراعيك إلى الجانبين ، وانخفض ببطء مع إصدار صوت "S-S-S" 4 مرات

المنشورات ذات الصلة:

التطور النفسي والحسي الحركي للأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العضلي الهيكليإن أهم فترة من التطور البدني المكثف للأطفال ، وتطور الأعضاء والأنظمة الفردية هي سن ما قبل المدرسة. نظام رائد.

تنمية المهارات الحركية الدقيقة لمرحلة ما قبل المدرسة الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العضلي الهيكلي في عملية النشاطالطفولة هي فترة فريدة في حياة الإنسان. في هذا الوقت يتم تشكيل أسس الصحة النفسية الجسدية ، ويتم تكوين الشخصية.

"هل صحتك بخير؟ شكرا لك شاحن! ملخص درس GCD للأطفال الذين يعانون من اضطراب في الجهاز العضلي الهيكليالتكنولوجيا: الحفاظ على الصحة. تكامل المجالات التعليمية: "الإدراك". لتكوين معرفة حول ما هو مفيد وما هو ضار.

مسار تعليمي فردي للأطفال الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الحركي. الجزء 3الجزء 2 الجزء 4 3.4.1 تنظيم الحركة يعاني الطفل المصاب بالشلل الدماغي من أوجه قصور محددة في المهارات الحركية والمهارات النفسية الحركية ، وهي.

مسار تعليمي فردي للأطفال الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الحركي. الجزء الرابعالجزء 2 الجزء 3 النشاط العمالي من المهم جدًا تطوير مهارات العمل لدى الأطفال ذوي الإعاقة ، وإتقان ثقافة العمل الأولية. حسب.

مسار تعليمي فردي للأطفال الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الحركي. الجزء 2الجزء 3 الجزء 4 2. خصائص بيئة تطوير الموضوع. شرط فعال لتنفيذ عملية تعليمية شاملة.

مجمع من الجمباز التنفسي والصوتي للأطفال المصابين باتفاقية التنوع البيولوجي والأطفال الذين يعانون من اضطرابات النطق الحادة (من 5 إلى 7 سنوات)الغرض: تنمية عادة التنفس السليم عند الأطفال. المهام: تمرين في التدريبات التنموية العامة. زيادة حجم التنفس ، والتطبيع.

يمكن استخدام هذه المجموعات من التمارين في أعمال استوديو الرقص وفي الدروس الإيقاعية مثل الإحماء والتدريب.

ولكن ، إلى جانب الأشكال التقليدية للعمل ، يمكن استخدامها كأشكال غير تقليدية من العلاج بالتمارين الرياضية.

في هذه الحالة ، يتم الحفاظ على التأثير الوقائي والعلاجي والتصحيحي ، ولكن في العمل مع الأطفال يكون له تأثير ملون عاطفياً وإبداعيًا.

تم تطوير مجموعات التمارين على أساس التدريبات البلاستيكية الخاصة وتطوير الجمباز.

القاعدة الرئيسية عند أداء التمارين البدنية هي التدرج. يتم زيادة الحمل دائمًا بشكل تدريجي وبعناية. بعد التدريب ، يجب أن يشعر الطفل بالتعب اللطيف وليس الإرهاق.

يجب أن يكون النشاط البدني متوازنا مع الاسترخاء التام.

تحميل:

معاينة:

مؤسسة تعليمية تابعة للميزانية البلدية (إصلاحية) للطلاب والتلاميذ ذوي الإعاقة التعليم العام الخاص (الإصلاحي) المدرسة الداخلية النوع السادس رقم 4

التطوير المنهجي

مجموعات من التمارين للأطفال المعوقين

الجهاز العضلي الهيكلي

جهاز يعتمد على البلاستيك الخاص

التدريب والجمباز التنموي

طورت بواسطة: مدرس الإيقاع ،

مدرس التربية الاضافية

سيمينكوفا إل يو.

تشيليابينسك

2012

يمكن استخدام هذه المجموعات من التمارين في أعمال استوديو الرقص وفي الدروس الإيقاعية مثل الإحماء والتدريب.

ولكن ، إلى جانب الأشكال التقليدية للعمل ، يمكن استخدامها كأشكال غير تقليدية من العلاج بالتمارين الرياضية.

في هذه الحالة ، يتم الحفاظ على التأثير الوقائي والعلاجي والتصحيحي ، ولكن في العمل مع الأطفال يكون له تأثير ملون عاطفياً وإبداعيًا.

تم تطوير مجموعات التمارين على أساس التدريبات البلاستيكية الخاصة وتطوير الجمباز.

القاعدة الرئيسية عند أداء التمارين البدنية هي التدرج. يتم زيادة الحمل دائمًا بشكل تدريجي وبعناية. بعد التدريب ، يجب أن يشعر الطفل بالتعب اللطيف وليس الإرهاق.

يجب أن يكون النشاط البدني متوازنا مع الاسترخاء التام.

		الجرعة سرعة	المنهجي او نظامى تعليمات
	"ثعبان" ا. - مستلقي على بطنه ، ذراعيه مثنيتين على المرفقين ، مضغوطة على الجسم ، راحة اليد على الأرض. ارتفاع بطيء للصدر عند العد من 1 إلى 7 ، والعودة إلى I.p.	4 مرات حسب المخطط. الوتيرة بطيئة.	التنفس اعتباطي. الشفرات مغلقة. تعمل عضلات الظهر.
	I.P. - نفس الشيء. قم بالارتقاء إلى الحساب 1-7 ، وإصلاح الحساب 1-7 ، والعودة إلى i.p.	3-4 مرات حسب المخطط. الوتيرة بطيئة.	تعمل عضلات الظهر. تلعب الأيدي دورًا داعمًا.
	ا. - جدا. ارفع إلى العد 1-7 ، أدر الرأس إلى 1-3 ، أعد الرأس إلى sp. عند العد 1-3 ، ونفس الشيء في الاتجاه الآخر ، أعد الجسم إلى sp. في 1-7.	2 مرات. الوتيرة بطيئة.	لا يلتوي الجسم.
	"زجاج" I.P. - الجلوس ، والاستلقاء على الأرداف ، وثني الركبتين ، وإمساك اليدين بالكعب ، واستراحة أطراف أصابع القدم على الأرض ، والظهر مستقيم. تصويب ساقيك - ثني على حساب 1-2 ، امسك الزاوية.	4-6 مرات. الوتيرة متوسطة.	تعمل عضلات الظهر والساقين ، وتلعب الذراعين دورًا مساندًا.
	ا. - جدا. افرد ساقيك على حساب 1-2 ، وثبت موضع الزاوية عند 1-4 ، ثم عد إلى IP ..	4-6 مرات. الوتيرة متوسطة.	إبقاء ظهرك مستقيم. تعلم أن تحافظ على توازنك ، لا أن تسقط.
	ا. - جدا. قم بتصويب ساقيك بمقدار 1-2 ، ثم الإصلاح ، وانتشر ببطء على الجانبين - الإصلاح ، والعودة مرة أخرى إلى 1-4 ، والعودة إلى IP ..	2-4 مرات. الوتيرة بطيئة.	لعقد التوازن. كل مجموعات العضلات تعمل.
	"الخريف" ا. - الجلوس نصف - الاستلقاء على المرفقين والنخيل ، وثني الركبتين ، ورفع الجوارب إلى مستوى الركبتين وطرف الأنف ، بالتوازي مع الأرض. بالتناوب ضع النقاط بأطراف أصابعك على جدار وهمي.	4-6 مرات لمدة 20 ثانية مع الراحة. الوتيرة ديناميكية.	الحركة نابضة وديناميكية.
	"ممحاة" ا. - علق على الحائط السويدي على مسافة قدم ممدودة من الأرض.	ثلاث مرات. 15 ثانية مع الراحة لكل منهما.	تحضير العمود الفقري لمزيد من العمل. إعادة الجهد.
	ا. - جدا. شد ركبتيك وثنيهما وفكهما.	4-6 مرات. الوتيرة متوسطة.	احمل الطفل. لا تقم بحركات مفاجئة.
	I.P. - نفس الشيء. ارفع رجليك بشكل مستقيم ، لكن ليس في زاوية.	4 مرات. الوتيرة متوسطة.	نفذ مع التأمين.
	"ماء" I.P. - مستلقي على بطنه وذراعاه ورجلاه ممدودتان. ارفع ذراعيك ورجليك إلى "القارب" - مع دحرجة رعشة على ظهرك في "الزاوية". لفة باستمرار على العد 1-2 من الجدار إلى الجدار.	1-2 مرات. الوتيرة متوسطة.	حاول ألا تلمس الأرض بيديك وقدميك. تعمل عضلات البطن والظهر.
	"كيتي" ا. - اجلس على ركبتيك ، واضغط على صدرك على ركبتيك ، وذراعيك ممدودتان للأمام ، وراحتا الراحتان على الأرض. تحريك الجسم للأمام ، والانزلاق على الأرض ، والانحناء ، والخروج برأسه للأعلى ، والذراعين ممدودتان عند المرفقين. يتمدد القط. حركة عكسية في i.p ..	4-6 مرات. الوتيرة بطيئة.	بعناية ، قم بإجراء التمرين تدريجيًا. الركبتان في مكانهما ، والنخيل أيضًا.
	I.P. - نفس الشيء. نفس الحركة إلى الأمام ، لكنها معقدة بسبب حركة تشبه الموجة إلى الجانب (ثعبان).	2-4 مرات. الوتيرة بطيئة.
	" الشمس" ا. الوقوف ، والقدمان متباعدتان عن بعضهما البعض ، والذراعين ممدودتان. الميل البطيء للجسم للأمام وللأسفل من البطن ، ثم الانتقال إلى الصدر والكتفين والمرفقين والنخيل. عندما تلمس اليدين الأرض - هناك تغيير في الاتجاه ، تنزلق اليدين على طول الأرض ، على طول الساقين ، والظهر محدب ، والعودة إلى I.p.	4-6 مرات. الوتيرة بطيئة	الأيدي تتخلف دائمًا ، والظهر ينحني. يتم تنفيذ جميع الإجراءات بشكل تدريجي ولطيف.
	"نحن سوف" ا. - الوقوف ، والساق الداعمة مثنية عند الركبة ، والأخرى يتم وضعها للأمام ، بشكل مستقيم. نفس المنحدر كما في السابق. 14 ، ولكن إلى الساق الممدودة.	4-6 مرات لكل ساق. الوتيرة بطيئة.
	"لوح" I.P. - واقفًا ، يديه لأعلى ، ركبتان مثنيتان قليلاً. تبدأ الحركة بالجوارب ، وتنتقل إلى الركبتين ، والبطن ، والصدر ، والذراعين ، ومرة ​​أخرى إلى و. ص ..	4-8 مرات. الوتيرة بطيئة.	طبيعة الحركة: متدرجة ، متموجة ، مستمرة.
	"الخريف" I.P. - الوقوف والساقين معًا. بالتناوب ، مزق الكعب عن الأرض ، ضعه على وسادة القدم ، ثم اضغط على الكعب في الأرض بكل قدم.	8-12 مرة. ببطء.	فقط القدم تعمل. من الضروري إصلاح الموقف الصحيح. اضغط بنبض على الأرض ، بشكل مستمر.
	I.P. - الوقوف والساقين معًا ومغلقة. في نفس الوقت ، ارفع الكعبين ، أدرهما على كرة القدم ، اخفض الكعبين ، أدر القدم 90 درجة.	8-12 مرة. ببطء.	فقط القدم تعمل. أصلح الجسم. الحشوة نابضة والكعب يشير.
	"البطريق" I.P. - نفس الشيء. نلف القدمين ذهابًا وإيابًا من الكعب إلى الفوط.	8-12 مرة. الوتيرة متوسطة.	اليدين على طول الجسم ، يتوازن الجسم ذهابًا وإيابًا. الركبتان لا تنحني.
	"تدحرج" I.P. - نفس الشيء. نلف القدم من الكعب إلى أخمص القدمين بالتناوب مع كل قدم ، ونجلس بهدوء قليلاً لزيادة اتساع اللفة.	8-12 مرة. الوتيرة متوسطة.	أصلح الجسم. تستمر الأيدي في التحرك بلطف.
	I.P. - نفس الشيء. لفة بديلة على 1-4 ، ثم نتكاثر ، نتدحرج ، الأرجل متباعدة بعرض الكتفين في 1-4 ، نتدحرج على الفور على حساب 1-4. نعود إلى أنا. ن. بنفس الطريقة.	4-6 مرات. الوتيرة متوسطة.	اتبع الموقف الخاص بك. الأيدي على الحزام. الحركة مستمرة.
	"متناسق" I.P. - الكعبان معًا ، الجوارب منفصلة. الانتقال للجانب ، ودحرجة القدم ، وربط كعب إصبع القدم ، ثم الجوارب معًا ، ثم الكعبين ، بالتناوب. ارجع إلى i.p. نفس الطريقة.	4-6 مرات. الوتيرة متوسطة.	تساعد الركبتين النابضتين على تحريك القدم.
	"متعرج" I.P. - قدم معا. قفز على أصابع القدم ، وانتقل إلى الجانب بزاوية 45 درجة ، وقم بخفض الكعب ، وقم بتشغيل الكعب بزاوية 45 درجة ، وانخفض عند أصابع القدم. حركة متعرجة على الجانب.	4-6 مرات. الوتيرة متوسطة.	اليدين على الجانب ، الجسم ثابت. تتحرك الأرجل فقط.
	"ثمانية" I.P. - اليدين متباعدتين بعرض الكتفين والوقوف. ثني الساق عند الركبة ، ارسم دائرة بالركبة ، انقل مركز الثقل إلى الركبة الأخرى ، ارسم دائرة. نرسم الشكل ثمانية بركبنا.	4-6 مرات. الوتيرة بطيئة.	الجسم ثابت والساقين تعملان والحركة مستمرة.
	"فرشاة" I.P. - الجلوس ، والاستراحة على اليدين ، والساقين الحرة للعمل. ننزلق على طول جدار وهمي بقدم - بفرشاة لأعلى ولأسفل بشكل مائل ، بشكل عشوائي. الشيء نفسه مع الساق الأخرى.	4-6 مرات. الوتيرة متوسطة.	نعومة ونعومة القدم. يحاكي حركة الفرشاة.
	"تلوين" I.P. - نفس الشيء. نرسم صورة بمخطط بسيط بفرشاة قدم: الشمس ، الغيوم ، الزهور ، الفراشات ، إلخ.	1-3 دقائق.	الأطفال يصنعون قصتهم بأنفسهم. يجب أن تكون الصورة دقيقة ويمكن التعرف عليها.
	"النحت" I.P. - نفس الشيء. نقوم بنحت تمثال من البلاستيسين (وهمي) بأقدامنا.	5 دقائق	تختلف طبيعة الحركة عن الرسم. المزيد من حركة اصبع القدم.
	"عاصفه" I.P. - نفس الشيء. حركة الرجلين تقليد لفافة الأمواج. السعة تزداد تدريجياً. نحن نعمل مع الساق بأكملها (من الورك إلى أطراف الأصابع).	5 دقائق لكل ساق.	التطور التدريجي لنمط الحركة. احترس من قوة الحركة وسيولتها.
	"الفوانيس" I. P. - يجلس ويفرغ يديه عن العمل. قم بفك الضغط ، باعد أصابعك.	20-30 مرة. ديناميكيا.	حركة الجهد. هناك تحضير للفرشاة والأصابع لمزيد من العمل.
	"معجب" I.P. - نفس الأصابع منتشرة. حركة على شكل مروحة ، تبدأ بالإصبع الصغير ، قم بطي أصابعك داخل راحة اليد ، وقم بلف الفرشاة. تبدأ الحركة العكسية أيضًا بانعكاس بسيط للإصبع.	6-8 مرات. الوتيرة متوسطة.	حركة مستمرة. لا تجهد يديك كثيرا. تأثير تمتد الاصبع.
	"ثعبان" I.P. - الجلوس ، ثني راحة يدك. مع راحة اليد من الأسفل إلى الأعلى ، حرك "الأفعى" إلى وضع الذراعين الممدودتين. العودة نفس الحركة ، ولكن من أعلى إلى أسفل.	6-8 مرات. الوتيرة بطيئة.	الموقف ثابت. لا تجهد ذراعيك دون داع ، قم بثنيهما بقوة أكبر.
	اثنين من "الثعابين" I.P. - الجلوس ، والنخيل مقابل بعضهما البعض على مسافة 20 سم .. ثعبان يزحفان ، يتشابكان بعضهما البعض.	10 مرات. الوتيرة بطيئة.	اتبع الموقف الخاص بك. لا تشد يديك أكثر من اللازم. الحركة سلسة.
	"جوركي" I.P. - يد المشبك بقفل صغير. بالتوازي مع الأرضية ، قم بعمل حركة تشبه الموجة بأيدٍ مشدودة بسعة كبيرة.	10-20 مرة. الوتيرة بطيئة.	حركة ناعمة مستمرة.
	"بروك". I.P. - ارفع مرفقيك بالتوازي مع الأرض ، والأصابع الوسطى متصلة. قم بعمل حركة تشبه الموجة من راحة اليد إلى راحة اليد.	10-20 مرة. الوتيرة بطيئة.	المرفقان لا يسقطان. الأصابع لا تفتح. الحركة مستمرة.
	"الكرة على الموجة" I.P - ذراعا مستقيمة موازية للأرض ، مثنية قليلا عند المرفقين. قم بعمل حركات تشبه الموجة من يد إلى أخرى ، وقم بدحرجة الكرة.	10 مرات. الوتيرة متوسطة.	اتبع الموقف الخاص بك. لا تخفض ذراعيك ولا تلفهما بالداخل.
	"أمواج صغيرة" I.P. - راحة اليد موازية للأرض عند مستوى الصدر. قم بعمل حركة فوضوية تشبه الموجة مع كل إصبع في نفس الوقت. كل كف على حدة.	10 مرات. الوتيرة متوسطة.	لا تضغط كثيرًا على أصابعك.
	"المرفقين" I.P. - أذرع موازية للأرض ، وتم إصلاح راحة اليد ، وثني المرفقين قليلاً. المرفقان يتحركان بالتناوب لأعلى ولأسفل.	10-20 مرة. ديناميكيا.	لا تدير راحتي يديك. فقط المرفقان يعملان.
	ألعاب تدريبية تصوير اليدين: 1. السمك. 2. البحر. 3- العنكبوت. 4. حمامة. 5. النورس. 6. الفراشة. 7. زهرة. إلخ.	5-10 دقائق. الوتيرة متوسطة.	راقب دقة الصورة البلاستيكية. لاحظ الاختلافات في أنماط الحركة. تخيل.