Most sokat írnak a kurkuma jótékony hatásairól, de sehol nem jelzik, hogyan kell helyesen használni. Ezért úgy döntöttem, hogy megvizsgálom ezt a kérdést. Hiszen a kurkuma annyira hasznos, hogy itt az ideje, hogy ne csak az előnyeiről olvassunk, és olykor fűszerként adjuk az ételekhez, hanem teljes értékű és kötelező étrend-kiegészítőként is szedjük rendszeresen.
Hadd emlékeztesselek röviden jótékony tulajdonságaira, és nagyon kiterjedtek, mert nem hiába tartják a kurkumát.
A kurkuma a B-csoport vitaminjaival, E-, K-, C-, PP-vel, makrotápanyagokkal (kálium, jód, foszfor, magnézium, nátrium, kálium) és mikroelemekkel (mangán, szelén, vas, cink, réz) tartalmazza a bioflavonoid kurkumint, amely erős antioxidáns és egyéb egészségügyi előnyökkel rendelkezik, mint például antibakteriális és vírusellenes, antidepresszáns, immunmoduláló, tisztító és érzéstelenítő, daganatellenes és gyulladáscsökkentő.
A kurkumin hatásos fogyás, Alzheimer és Parkinson kór, bakteriális, gombás és vírusos fertőzések, szív- és érrendszeri problémák, a gyomor-bél traktus és a mozgásszervi rendszer betegségei, cukorbetegség, magas vérnyomás, onkológia és még sok más. Ráadásul a kurkumin nem egy adott szervre vonatkoztatva mutatja meg tulajdonságait, hanem általában. Ezért nagyon hatékony a szénhidrát- és zsíranyagcsere, a mérgezés és a gyulladásra való hajlam megsértése esetén.
Az élelmiszerekben lévő kurkumin biohasznosulását főzéssel vagy olajban való feloldással növelhetjük.
A fekete bors 20-szorosára növeli a kurkumin felszívódását, és meghosszabbítja hatásának időtartamát.
Nem kell konkrét betegségre várni, itt az ideje, hogy a kurkumát a megelőzés és az általános állapot javítása érdekében szedjük. Ráadásul a tudósok azt találták, hogy a kurkuma erős antidepresszáns is.
A kurkuma helyes használata
1. Kurkuma használata rizóma formájában. Az általunk ismert kurkuma (és általában sárga porként ismerjük) a hosszú kurkuma növény (Curcuma longa) gyökereiből nyerik. Ez a növény a gyömbér közeli rokona, és akár nyersen is fogyasztható, bár keserű és nem túl kellemes ízű. Hasznos, ha naponta 1,5-3 gramm kurkuma gyökeret eszel.
2. A kurkuma szedésének egyik gyakori módja az adjuk hozzá az ételekhez különösen azokat, amelyek zöldséget tartalmaznak. Fontos, hogy természetes zsírt és fekete borsot adjunk hozzájuk, hogy a szervezet felszívja ezt a zsírban oldódó fűszert.
3. Adjon hozzá kurkumaport az italokhoz: tej, tea, víz, turmixok. A kurkumát általában por formájában árulják. Körülbelül 400-600 mg kurkumát adhat az étrendjéhez (naponta háromszor).
A kurkuma tea elkészítéséhez forraljunk fel 1 csésze vizet, és oldjunk fel benne 2 gramm kurkumaport. A tea ízének javítása érdekében citromot, mézet vagy gyömbért is adhat hozzá. Ha nem szereti a teát, hozzáadhat egy teáskanál kurkumaport egy pohár tejhez, és hozzáadhat mézet – ez az ital a kurkuma összes antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságával rendelkezik.
Ezenkívül a kurkuma tejjel segít a fogyásban, javítja kinézet haj, köröm. Ehhez naponta egy pohár tejet kell inni egy kanál méz és kurkuma hozzáadásával.
5. Vegyünk kurkuma kapszulákat. Az adagolás változhat, de általában 350 mg. Naponta 1-3 kapszula fogyasztása javasolt. Ha gyomorpanaszai vannak, nagyobb adagot is bevehet - 3 kapszulát. A kurkuma kapszulákat általában egészségügyi boltokban árulják.
Betegségek kezelése
1. A gyomor-bél traktus betegségeiben. Hígíts fel 1 teáskanál kurkumát egy pohár vízben. Igyon fél csészével fél órával étkezés előtt.
2. Kurkuma torokkezelés. Ez egy nagyszerű antiszeptikum.
1 teáskanál só (lehetőleg tengeri só) oldjuk fel egy pohár meleg vízben. Adjunk hozzá 1 teáskanál kurkumát. Mindent alaposan összekeverünk. Gargalizáljon naponta 3-6 alkalommal.
Adjunk hozzá egy kis (egy teáskanál hegyén) kurkumát a forró tejhez. Igya kis kortyokban.
3. Égési sérülésekre.
Keverje össze a kurkumát az aloe levével, hogy homogén, meglehetősen sűrű zabkása legyen. Az égés helyére kell felvinni. Gyógyít, fertőtlenít és enyhíti a fájdalmat.
4. Az arcüreggyulladás kurkuma kezelése.
Orrmosásra szolgál. 1⁄2 liter meleg vízhez adjunk 1⁄2 teáskanál kurkumát és egy teáskanál sót. Jobb tengeri sót használni. Öblítse le egy gyógyszertárban megvásárolható speciális eszközzel.
5. Vérszegénységgel. Keverjünk össze 1/2 teáskanál kurkumát mézzel. Vegyük éhgyomorra. Nagyon jó vashiányos vérszegénység esetén.
6. Amikor az íny gyulladása. Keverjünk el 1 teáskanál kurkumát egy pohár meleg vízben. Öblítse ki a száját.
7. A kurkuma a kozmetológiában is használható. Kényeztesd magad kurkuma arcmaszkkal.
Hozzávalók: 1 teáskanál méz, 1 tojássárgája, extra szűz olívaolaj, 1/2 teáskanál kurkuma, 1 teáskanál citromlé.
Életünk egyik legegyszerűbb és legkifizetődőbb aspektusa, ha átvesszük az irányítást saját étkezési szokásaink felett. Ez is az egyik legfontosabb szempont, hiszen ez a helyes Az egészséges táplálkozás tüzelőanyagként és energiaforrásként szolgál, amely segít leküzdeni a fertőzéseket és a környezet káros hatásait.
Víz kurkumával – mi a különleges benne?
Ha éhgyomorra vizet iszol, az jó, de még jobb, ha nem veszed magadba a vizet. Ennek a szokatlan italnak a hasznossága igencsak indokolt - elég, ha közelebbről megvizsgáljuk a fűszer összetételét, amint kiderül - ha éhgyomorra iszik kurkumával vizet, elég gyorsan érezheti az egészségi állapot javulását. . De mi van ebben a narancsporban?
A kurkuma szinte minden B csoportba tartozó vitamint tartalmaz, valamint más vitaminokat is - C, E, K. Sok nyomelemet tartalmaz, különösen jódot, vasat, foszfort, magnéziumot és kalciumot. De különösen értékes a kurkumin fehérje, amelyet ma már széles körben használnak az élelmiszeriparban. Ez az összetevő gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, fájdalomcsillapító, gyógyító és rákellenes hatást biztosít. Éppen ezért a kurkumát tartalmazó víz nagyon erős hatással lehet az emberi egészségre. Szeretné tudni, hogyan kell főzni?
Hogyan készítsünk vizet kurkumával?
Ez nagyon egyszerűen történik. Ha még soha nem szedett ilyen gyógymódot, akkor kezdjen hozzá egy kis víz elkészítéséhez minimális adag fűszerezéssel. A vizet 40-45 fokra melegítjük, feloldunk benne fél teáskanál fűszert. Helyes egy ilyen italt reggel, 20 perccel reggeli előtt vagy korábban inni, azaz éhgyomorra. Idővel a fűszer mennyisége egy teáskanálra növelhető, de nem több. A kezelés időtartama legalább 2 hét, legfeljebb egy hónap. Ezután tanácsos egy hónap szünetet tartani. Ha szükséges, folytathatja az ital fogyasztását.
Víz kurkumával – milyen előnyökkel jár éhgyomorra?
Tehát rájöttünk, hogy maga a kurkuma nagyon hasznos. De hogyan hat pontosan a szervezetre? gyógyító italéhgyomorra részeg?
1. Enyhíti a gyulladást és a fájdalmat ízületi gyulladásban és arthrosisban (az emberek véleménye szerint az ital nem rosszabb, mint a jól ismert deklofenak kenőcsök).
2. Csökkenti a vércukorszintet, segít megállítani a cukorbetegség kialakulását insolin-függő betegeknél.
3. Eltávolítja a koleszterint, megakadályozza a plakkok képződését az edényekben.
4. Megakadályozza a fejlődést rákos sejtek az emberi szervezetben, gátolja a különböző eredetű daganatok növekedését.
5. Serkenti az epe kiáramlását.
6. Segít normalizálni az emésztést.
7. Megtisztítja a májat a méreganyagoktól, megújítja e szerv sejtjeit.
8. Elősegíti az idősek agyi aktivitásának aktiválását.
9. Lúgosítja a szervezetet, lúgos környezetben pedig, mint tudod, nem fejlődhetnek ki kórokozó mikroorganizmusok, rákos sejtek.
10. Erősíti az erek falát.
11. Elősegíti az anyagcsere folyamatok normalizálódását és a fogyást.
Most már érted, milyen hasznos a kurkumával készült víz? Ha törődik az egészségével, mindenképpen próbálja ki ezt a gyógymódot, hacsak nincs ellenjavallata. És hogy mik ezek, azt a továbbiakban megtudhatja.
Káros víz kurkumával éhgyomorra
Bár egy ilyen ital hasznos, óvatosan kell bevenni, ha allergiás. Minden fűszer erős allergén, ezért legyen óvatos.
A terhes és szoptató nők számára is érdemes átmenetileg tartózkodni a gyógyszer szedésétől, hogy ne károsítsa a babát. És most lehetősége van elolvasni azoknak az embereknek a véleményét, akik rendszeresen isznak vizet kurkuma hozzáadásával, és már megtapasztalták egy gyógyító gyógyszer hatását.
Víz kurkumával éhgyomorra - értékelések a reggeli felvételről
Andrej Jurijevics a következőket mondja: „Egy hagyományos gyógyító segített megszabadulnom a súlyos ízületi fájdalmaimtól azzal, hogy azt tanácsolta, hogy éhgyomorra igyak kurkumával tartalmazó vizet. Meglepődtem, de 10 nap után szinte nem zavartak az ízületek, elmúlt a gyulladás, bár abban a pillanatban nem szedtem gyógyszert. Emellett a belek munkája is javult. Biztosan állíthatom, lendületet ad ez a fűszerezés, ezt én is éreztem.
Anasztázia ilyen tartalmú kurkumás vízről ír véleményeket: „Cukorbeteg vagyok, ezért folyamatosan figyelem a vércukorszintemet. Észrevettem, hogy amikor reggel elkezdtem vizet inni kurkuma hozzáadásával, a cukor kicsit lejjebb esett. Ez a fűszer érdeme, ebben biztos vagyok.
Diana mondja: „A kurkuma segített elkezdeni a fogyást. Régen diétáztam, de a súlyom szinte nem csökkent, de amikor elkezdtem inni meleg vizet kurkumával, két hét után elégedett voltam az eredménnyel - 2 kiló ment, ráadásul jobban éreztem magam, a bőrszínem megváltozott, frissebb lett.
Valóban, mindenki kedvenc fűszere figyelmet érdemel, és nemcsak kellemes ízt és aromát adhat az ételeknek, hanem a test javítására is. A kurkumin, amely a fehérje fűszer része, számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik.
A kurkuma használata fogyáshoz: egyszerű tippek és receptek.
Mindannyian ismerjük a kurkumát, mint indiai fűszert, amellyel olyan ételeket lehet fűszerezni, amelyeknek nincs élénk színük.
De például azok az indiaiak, akik szinte minden ételükbe ezt a fűszerezést teszik, úgy vélik, hogy ez a sárga por számos betegségtől megmentheti őket, meghosszabbíthatja a bőr fiatalságát, és még a fogyásban is segíthet.
Ma cikkünkben elmondjuk a kurkuma utolsó minőségét. Sőt, a legtöbb táplálkozási szakember is egyetért ezzel a kijelentéssel, és azt tanácsolja pácienseinek, hogy ezt a fűszert feltétlenül vegyék napi étrendjükbe.
Kurkuma: A fogyás előnyei
A kurkuma hasznos tulajdonságai a fogyáshoz
Mint egy kicsit fentebb említettük, a kurkuma zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, aminek köszönhetően az ember fokozatosan fogy. Ezenkívül a gyomor-bél traktusba kerülve elkezdi befolyásolni a gyomor és a belek falát, így az ember gyorsabban telítődik, és ami a legfontosabb, nem eszik túl.
Ennek a kellemesnek a részét képező anyag, a polifenol pedig segíti az emésztőrendszert a komplex zsírok megfelelő lebontásában, és az anyagcserét is felgyorsítja.
A kurkuma hasznos tulajdonságai a fogyáshoz:
- Megtisztítja a testet a méreganyagoktól. Amint a kurkuma felszívódik a belekben, azonnal elkezdi szimulálni az összes anyagcsere-folyamatot, ami ahhoz a tényhez vezet, hogy a szervezet elkezd megszabadulni a méreganyagoktól.
- Csökkenti a koleszterint. Mint tudják, a koleszterin plakkok csökkentik az erek átjárhatóságát és permeabilitását, ami ahhoz a tényhez vezet, hogy a szervezet egyszerűen nem kapja meg a megfelelő mennyiségű oxigént és tápanyagokat. Mindez a belső szervek hibás működéséhez és ennek következtében súlygyarapodáshoz vezet.
- Javítja a bélműködést. Amint a gyakorlat azt mutatja, a túlsúlyos emberek bélrendszerében sok nyálka van, ami akadályozza az élelmiszerek megfelelő felszívódását. A kurkuma gátolja a nyálkahártya felhalmozódását, valamint a rövid idő kihoz mindent, ami már felhalmozódott az emésztőrendszerben.
- Javítja az emésztőrendszer megfelelő működését. A kurkumában található anyagok segítik a gyomrot, hogy megfelelő mennyiségű gyomornedvet választhasson ki a legnehezebb ételek megemésztéséhez.
- Küzd a gyulladásos folyamatokkal. A kurkuma ezen tulajdonsága blokkolja mindazon betegségek kialakulását, amelyek felelősek a súlyfeleslegért.
Mennyi ideig kell inni kurkumát a fogyásért?
Kurkuma a fogyáshoz
Minden ellenére előnyös tulajdonságait A kurkumát néhány egyszerű szabály betartásával kell fogyasztani. Először is, mielőtt elkezdené napi étrendjébe bevinni, meg kell győződnie arról, hogy nincs vese- és epehólyag-problémája.
Ha ezek a szervek nem működnek megfelelően, akkor a fűszer tovább súlyosbítja a bennük előforduló kóros folyamatokat, ami a meglévő betegségek szövődményéhez vezet.
Másodszor, emlékeznie kell arra, hogy nagyon nagy adag kurkuma mellett teljesen lehetetlen elkezdeni a fogyást. Ha nem szeretné, hogy szervezete stresszes legyen, akkor kezdetben fogyasszon naponta egyszer 0,5 teáskanálnyit. Egy hét elteltével az adagot napi egyszer 1 teáskanálra növelheti.
Miután megbizonyosodott arról, hogy a szervezet normálisan ilyen mennyiségű szoláris port érzékel egy nap alatt, fokozatosan növelheti a fűszer napi adagját 2-3 teáskanálra egy nap alatt.
És ne feledje, hogy egy idő után a szervezet elkezdi megszokni a kurkumát, és a zsírégető hatás kevésbé lesz észrevehető. Ez általában 2-3 hónapos napi bevitel után következik be. Ezért a függőség elkerülése érdekében havi szünetet kell tartania, majd ha szükséges, ismételje meg a fogyás folyamatát.
Hogyan készítsünk italt - "Arany tej" kurkumából és tejből éjjel: zsírégető recept
arany tej recept
Azonnal szeretném leszögezni, hogy ennek az italnak a használata csak akkor lehetséges, ha biztosan tudja, hogy szervezete könnyen megbirkózik a pohárban feloldandó kurkuma adaggal.
Ha életében először használ hasonló módszert a fogyáshoz, akkor először vegye ezt a fűszert úgy, ahogyan bemutattuk Önnek egy kicsit magasabban.
Ami a zsírégető ital elkészítését illeti, az elkészíthető száraz por vagy speciális száj felhasználásával. Amint a gyakorlat azt mutatja, a tésztából homogénebb és telítettebb tejet nyernek, ezért ne legyen lusta, és először főzze meg.
A Golden Milk tészta receptje
- Először mérjünk ki 7 evőkanál. l kurkuma port, és adjunk hozzá 200 ml közönséges vizet
- Az egészet alaposan összekeverjük, és kis lángon főzzük.
- Miután a folyadék felforrt, ne felejtse el folyamatosan keverni 10 percig
- Ezt meg kell tenni, különben nem kapunk homogén masszát
- Ha mindent jól csinál, akkor a végén olyan pasztát kap, amely hasonlít a tejfölre.
- Le kell hűteni, hermetikusan lezárt edénybe kell önteni, és tárolásra a hűtőszekrénybe kell küldeni.
aranytej recept
- Vegyünk 250 dl tejet, és melegítsük fel egy kicsit (a forralás nem kötelező)
- Adjunk hozzá 1 teáskanál hideg kurkuma pasztát, és fogyasszuk el a folyadékot 30 perccel étkezés előtt
- Kívánság szerint a zsírégető italhoz tehetünk egy kis száraz chilipaprikát.
- Ezt a tejet 45 napos tanfolyamokon kell inni, majd legalább 2 hét szünetet kell tartania
Zöld tea kurkumával: recept a fogyáshoz
Zöld tea kurkumával: recept a fogyáshoz
Azok számára, akik nem fogyaszthatnak tejet, egy zöld tea alapú zsírégető receptet dolgoztak ki. Ez az ismerős ital a fogyást is elősegíti, és ami a legérdekesebb, szinte ugyanúgy, mint a kurkuma. Ezért, ha kombinálja őket, akkor az ital fogyasztásának hatása a lehető legerősebb lesz.
Az egyetlen dolog, amit emlékezni kell, az az, hogy ahhoz, hogy ez a csodaital képes legyen aktiválni a szervezet összes anyagcsere-folyamatát, melegen kell fogyasztani.
Ne felejtse el, hogy nem kívánatos sok teát főzni, majd felmelegíteni. Az ismételt hőkezelés csökkenti a pozitív hatást, és ennek eredményeként a súly nagyon lassan csökken.
Így:
- Először is főzzön teát szokásos módon (erőssége kizárólag az Ön ízlésétől függ)
- Amikor elfogadható hőmérsékletre hűlt, adjunk hozzá 1 tk kurkumapasztát vagy 0,5 tk száraz port
- Az egészet alaposan összekeverjük és 2 percig állni hagyjuk.
- Amikor a tea felforrt, keverje meg újra, és kis kortyokban igya meg.
- Egy ilyen italt minden reggel 1 hónapig kell használni.
Meleg víz kurkumával a fogyáshoz éhgyomorra: recept
Meleg víz kurkumával a fogyáshoz éhgyomorra
Azok a férfiak és nők, akik nem szeretnének bonyolult zsírégető formulákkal vacakolni, kipróbálhatják a súlycsökkentést egy vízből és kurkumából készült szoláris itallal.
Ha minden nap beveszi, akkor 10 nap múlva a gyomor-bél traktusa megfelelően fog működni, és egy idő után észreveszi, hogyan csökken a dereka.
Ami a felvétel idejét illeti, ezt célszerű reggel megtenni, amikor a gyomor még nincs túlterhelve étellel. Ha éhgyomorra iszik egy napos italt, akkor 15 perc múlva serkenti az anyagcserét és a gyomornedv termelését.
Az egyetlen dolog, amit érdemes észben tartani, hogy fél órával a kurkuma elfogyasztása után mindenképpen enni kell valamit. Ha ezt nem teszi meg, akkor elsavasodik, ami súlyos gyomorégést okoz.
Így:
- Melegítsen fel egy pohár meleg vizet 36 fokra
- Adjunk hozzá 0,5 teáskanál kurkumát, és keverjük össze mindent, amennyire csak lehet
- Az ital jobb emészthetősége érdekében adjunk hozzá egy csipet borsot.
- Fogyassza az italt 4 hétig, majd feltétlenül tartson szünetet
Gyömbér és kurkuma a fogyásért: Recept
Gyömbér és kurkuma a fogyásért: Recept
Egy másik termék, amely nagyon jó a súlycsökkentésben, a gyömbér. Egyes táplálkozási szakértők azt tanácsolják a fogyóknak, hogy használják, hogy könnyebben tolerálják a diétát.
Úgy gondolják, hogy összetétele nagy mennyiségben tartalmaz olyan anyagokat, amelyek csökkentik a kortizon hormon szintézisét, amely a felelős a testzsír növekedéséért a derékban. Éppen ezért a kurkumával való kombinációja olyan lenyűgöző hatást kelt, és a súly nagyon gyorsan fogyni kezd.
Kurkuma és gyömbér fogyás receptje :
- Hámozzon meg egy kis darab gyömbért, és vágja apró darabokra
- Egy adag tea elkészítéséhez legfeljebb 1 teáskanálnyi zúzott nyersanyagot kell bevennie.
- Öntsünk rá egy pohár forrásban lévő vizet, és hagyjuk 15 percig főzni
- Ezután adjon hozzá 0,5 teáskanál kurkumát, alaposan keverje össze, és azonnal igya meg
- Ezt a teát naponta 2-3 alkalommal fogyaszthatja.
Gyömbér, kurkuma, fahéj: recept a fogyáshoz
Recept a fogyáshoz kurkumával, gyömbérrel és fahéjjal
A kurkuma fahéjjal és gyömbérrel való kombinációja a legjobb megoldás a túlsúly elleni küzdelemben. Egy ilyen ital nemcsak az éhségérzetet tompítja és serkenti az anyagcserét, hanem csökkenti a glükózszintet is, amelynek feleslege leggyakrabban az elhízás fő oka.
Ráadásul egy ilyen zsírégető ital hatékonyan stimulálja a beleket, így az étel nem marad el benne nagyon sokáig.
Igaz, és ebben az esetben van egy de. Egy ilyen ital kategorikusan nem alkalmas rossz véralvadású emberek számára. Rendszeres használata tovább súlyosbítja a problémát, és ha az ember vérezni kezd, azt nagyon nehéz megállítani.
Recept a fogyáshoz kurkumával, gyömbérrel és fahéjjal:
- Vegyünk 0,5 teáskanál száraz gyömbért, fahéjat és kurkumát, és öntsük fel mind a 300 ml forrásban lévő vízzel
- Az italt alaposan keverjük össze, és hagyjuk 20-30 percig főzni
- Osszuk három részre, és igyuk egész nap
- Tárolja ezt a terméket szobahőmérsékleten
Kurkuma kefirrel a fogyáshoz: recept, hogyan és mennyit kell bevenni?
Kurkuma kefirrel a fogyásért
Ez a recept azoknak a férfiaknak és nőknek fog tetszeni, akik szeretik a napot egy pohár kefirrel zárni. Ha olyan zsírszegény terméket választ, amely nagyszámú jótékony baktériumot tartalmaz, akkor nemcsak a fogyáshoz járul hozzá, hanem a lehető legrövidebb időn belül visszaállítja emésztőrendszerét is.
Az ilyen italok rendszeres fogyasztása elősegíti, hogy az emésztőrendszer óraműszerűen működjön, és ennek eredményeként minden elfogyasztott étel gyorsan, és ami a legfontosabb, megfelelően felszívódik.
Ezt a gyógymódot nem csak este használhatja. Ha kívánja, akár reggel is fogyaszthatja, mert a legfontosabb, hogy ne feledje, hogy kalóriát ad a reggelihez.
Hasznos gyógymód elkészítése:
- Mérjünk ki 250 ml kefirt bifidobaktériumokkal
- Adjunk hozzá 1/2 teáskanál kurkumaport
- Mindent összekeverünk egy kanállal, és kis kortyokban igyuk
- Egy ilyen italt 2 hónapig ihat, majd rövid szünetet kell tartania.
Kurkuma, gyömbér, citrom: recept a fogyáshoz
Kurkuma, gyömbér, citrom: recept a fogyáshoz
Ha a kurkumával végzett fogyás fenti receptjei valamilyen okból nem felelnek meg Önnek, akkor ajánlunk egy másikat. Ebben az esetben a szoláris port citrommal és gyömbérrel kell kombinálni. Ez a gyógyszer, ellentétben az összes többivel, azonnal elkészíthető egész napra, és nyugodtan használhatja.
Sőt, nemcsak fogyókúrás eszközként, hanem lendületet és erőt adó tonizáló italként is használható. Erre tekintettel, ha Ön gyakorlat, akkor nyugodtan használhatod egy órával a sportolás előtt.
Kurkuma recept:
- Kezdésként hámozzon meg 70 g friss gyömbérgyökeret
- Ezután vegyen egy fél citromot, és vágja apró darabokra
- Tegyen mindent egy mély edénybe, és öntsön 750 ml forrásban lévő vizet
- Fedjük le mindent fedővel, és hagyjuk állni 20 percig
- Ez idő elteltével szűrjük le a kapott folyadékot, és adjunk hozzá 2 tk kurkumapasztát
- Az egészet alaposan összekeverjük, és már inni is lehet
Kurkuma mézzel a fogyáshoz: recept
Kurkuma mézzel a fogyáshoz: recept
Azonnal azt akarom mondani, hogy egy ilyen gyógymód elkészítéséhez csak természetes mézet szabad használni. Erre tekintettel, ha lehetséges, vásárolja meg megbízható eladóktól vagy közvetlenül a méhészettől, ahol termelik. Ha nem túl jó minőségű terméket használsz, akkor nemhogy nem fogsz fogyni, de még jobban károsítod a szervezetedet.
Ha arról beszélünk, hogy mi használható a kurkuma és a méz alapjaként, akkor kívánság szerint lehet közönséges víz, tea, kefir és tej. A lényeg az, hogy végül tetszeni fog a kapott íz.
Végül is, ha az elkészített ital kellemetlen az Ön számára, akkor ez befolyásolja testének pszicho-érzelmi állapotát, ami ahhoz vezethet, hogy a súly nagyon lassan csökken.
Így:
- Melegítsen fel 200 ml vizet (40 fokig)
- Oldjunk fel benne 1 tk természetes mézet
- Ezután adjon hozzá 1/2 teáskanál kurkumát vagy 1 teáskanál pasztát a kapott keverékhez.
- Keverje össze a folyadékot és igya meg
Kurkuma, fahéj, babérlevél, bors: recept a fogyáshoz
Kurkuma, fahéj, babérlevél, bors: recept a fogyáshoz
Amint azt valószínűleg már megértette, a kurkuma minden olyan termékkel kombinálható, amelynek zsírégető hatása van. Ennek fényében egy ilyen ital elkészítéséhez meglehetősen könnyű babérlevelet használni. Ez a fűszeres fűszer amellett, hogy fokozza az anyagcserét, hatékonyan képes megbirkózni a felesleges folyadékkal.
És mivel a babérlevél enyhe hatással van a szervezetre, a felesleges víz annyira helyesen távozik, hogy nincs hatással a vesére és az érrendszerre.
Karcsúsító ital receptje:
- Tegyünk fel 1 liter vizet a tűzhelyre, és forraljuk fel
- Amikor ez megtörténik, adjunk hozzá 4-6 babérlevelet
- Vegyük le a tüzet és pároljuk 5-7 percig
- Vegye le a tartályt a tűzhelyről, és hagyja lehűlni a folyadékot szobahőmérsékletre
- Adjunk hozzá 1 evőkanál. l kurkumát és még 15 percig állni hagyjuk
- Ezen idő elteltével a termék használatra kész.
- A kapott folyadékot 4 egyenlő részre kell osztani, és a nap folyamán be kell venni
- Ha nem igazán szereti az így kapott ízt, javíthatja mézzel vagy citromlével.
Receptek kurkumás ételekhez a fogyáshoz - leves, csirkemell
kurkuma leves receptje
kurkuma leves receptje
Termékek:
- Fél közepes méretű hagyma
- Egy nagy sárgarépa
- csiperkegomba - 250 g
- Csirkemell - 100 g
- Növényi olaj - 30 ml
- Víz - 700 ml
- Só és bors ízlés szerint
- Kurkuma a kés hegyén
Főzés:
- A legelején apró kockákra vágjuk csirkemellés enyhén sós vízben feltesszük főni
- Amíg ez megtörténik, vágja apró kockákra a sárgarépát és a hagymát, és küldje el egy serpenyőbe növényi olajjal.
- Amíg a zöldségek sülnek, a csiperkegombát vékony szeletekre vágjuk, és a hagymához és a sárgarépához küldjük
- Amikor ez a massza összebarátkozik, küldje a serpenyőbe hússal, sóval, borssal és forralja további 5 percig
- 2 perccel a főzés vége előtt adjunk hozzá kurkumát.
Csirkemell kurkumával
Alkatrészek:
- Csirke szarv - 250 g
- Joghurt - 100 g
- Kurkuma - 0,5 tk
- bolgár paprika - 150 g
- Só és bors ízlés szerint
Főzés:
- Adjon hozzá kurkumát, sót és borsot a joghurthoz
- Kenjük meg a csirkemellet a keverékkel.
- vágott kaliforniai paprika szívószálat, és sütőpapírra tesszük egy diára (csónaknak is kinézhet)
- Tegye a csirkemellet a zöldségpárna tetejére, és egyenesítse ki az egész sütőt
- A húst 15-20 percig sütjük 180 fokos hőmérsékleten