الأسباب.الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو أولئك الذين يعانون من زيادة في وظائفهم عادة لا يتحملون الحرارة بشكل جيد. الغدة الدرقية - التسمم الدرقي .
في حالة السمنة ، يكمن جوهر المشكلة في حقيقة أن طبقة الدهون هي عازل حراري جيد يمنع انتقال الحرارة بشكل كامل. يوضح الدكتور نوركروس أن جسم مريض السمنة يكون عرضة لارتفاع درجة الحرارة في درجات الحرارة المحيطة. لذلك ، إذا كانت درجة حرارة الهواء في الغرفة 20 درجة مئوية فقط ، فقد يشتكي الشخص الموجود هنا من الحرارة التي لا تطاق.
في حالة التسمم الدرقي ، يختلف سبب ضعف تحمل الحرارة إلى حد ما. الغدة الدرقية هي المسؤولة في الجسم عن الحفاظ على كثافة عمليات التمثيل الغذائي عند مستوى معين. يترافق مسار هذه العمليات مع إطلاق الطاقة ، أي الحرارة ، التي تسبب زيادة في كمية الحرارة في الجسم. علميا هو عليه يسمى إنتاج الحرارة. مع زيادة وظيفة الغدة الدرقية ، تزداد شدة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يعني زيادة إنتاج الحرارة أيضًا. لذلك ، ضعف تحمل الحرارة - أحد الأعراضالانسمام الدرقي. العلامات الأخرى لهذا المرض هي العصبية والأرق وفقدان الوزن.
إن تناول بعض الأدوية يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بها درجة حرارة عاليةخاصة إذا تعرض هذا الشخص لمجهود بدني كبير. تشمل هذه الأدوية مدرات البول والفينوثيازينات (أدوية مثل الكلوربرومازين المستخدمة في الطب النفسي) والأمفيتامينات والباربيتورات. إفراط استهلاك الكحوليقلل أيضًا من تحمل الحرارة.
لا يعني عدم تحمل الحرارة السيئة أنك مريض بشيء ما. كل ما في الأمر أن هناك أشخاصًا يتحملون الحرارة جيدًا ، وأشخاصًا لا يتحملونها بشكل سيئ. إذا كنت تفضل برودة غابة الخريف على حرارة شاطئ المحيط ، فسيكون كل شيء على ما يرام مع عدم تحملك للحرارة.
ما يجب القيام به.إذا لم تنتقل إلى منطقة أكثر اعتدالًا ، فستعاني من عدم تحمل درجات الحرارة المحيطة المرتفعة طوال حياتك. لا شيء يمكن القيام به حيال ذلك. لكن يمكن الحد من هذا التعصب. إذا كنت تعاني من السمنة ، فيمكن التغلب على المتاعب من خلال إنقاص الوزن الزائد. قد يُنصح الأشخاص الذين لديهم حساسية خاصة للحرارة بالحد من تناولها النشاط البدنيفي الصيف في النهار - ما بين اثنتي عشرة وأربع عشرة ساعة. في هذا الوقت ، تسخن الشمس بشدة بشكل خاص.
إذا خرجت في الحر ، ارتدِ ملابس فاتحة اللون تعكس أشعة الشمس ولا تمنع العرق من التبخر. لا تنس ارتداء قبعة الشمس الصيفية. أثناء تواجدك في المنزل ، ارتدي ملابس بحيث يمكنك خلع جزء من ملابسك في أي موقف عندما ترتفع درجة حرارة الهواء. سيكون من الجيد تركيب مكيفات الهواء في المنزل إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالبرودة في الصيف.
إذا كنت تعاني من التسمم الدرقي ، فمن الأفضل لك مناقشة مشاكلك مع طبيبك. ربما تحتاج إلى تغيير شيء ما في علاج المرض. إذا كنت تعتقد أن الدواء الذي تتناوله يسبب عدم التحمل ، أخبر طبيبك. على الأرجح ، سوف يستبدل هذه الأدوية بأخرى من أجلك.
زيادة العطش.
الأسباب.إذا كنت في إجازة في بلدة جنوبية حارة وكنت تشرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد ، فذلك لأنك تتعرق من الماء أكثر من المعتاد في تلك الحرارة. إذا كنت تتعرق أثناء التمرين ، وكنت على استعداد لشرب دلو من الماء ، فإن السبب هو نفسه. يتطلب فقدان الماء في الجسم التجديد. لذا فإن هذا العطش هو ظاهرة طبيعية تمامًا ويشير فقط إلى وجوب تعويض فقدان الماء.
الماء النقي هو أفضل وسيلة لهذا التعويض. في الواقع ، لقد لاحظت بنفسك أن محاولة إرواء عطشك بماء الفاكهة نادرًا ما تنجح. وذلك لأن المشروبات الحلوة تبقى في المعدة لفترة طويلة ، مما يمنع امتصاص الماء في مجرى الدم ومن هناك إلى الأنسجة التي تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل طبيعي.
كما ينصح الدكتور نوركروس بعدم شرب القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين في الحرارة ، لأن الكافيين له تأثير مدر للبول خفيف ، مما يؤدي إلى زيادة التبول. لا تستخدم الملح لإرواء عطشك أبدًا ، فهذا أمر خطير.
إذا كنت تتناول أقراص مدر للبول وكنت تشعر بالعطش الشديد ، أخبر طبيبك على الفور. قد تعني هذه الأعراض أنك تفقد الكثير من السوائل وتحتاج إلى التغيير.
أما إذا بقي العطش ، خاصة إذا كان مصحوبا كثرة التبول، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب للتحقق مما إذا كان لديك مرض السكري - مرض السكري أو الكاذب. على الرغم من أن أسماء هذه الأمراض متشابهة ، إلا أنها لا تشترك في شيء وتتطلب علاجًا مختلفًا تمامًا.
مرض السكري الكاذب هو مرض، حيث يفتقر الجسم إلى هرمون معين ينظم إطلاق الماء من الجسم. عملها المباشر هو منع إطلاق الماء. يتكون العلاج من تقطير هرمون اصطناعي في الأنف ، أو استنشاق مسحوق هذا الهرمون عن طريق الأنف (مثل استنشاق التبغ) ، أو حقن الهرمون. في بعض الأحيان تكون الجراحة مطلوبة.
مرض السكري هو مرض، التي لها مسار مزمن وتتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب حقيقة أن السكر لا يمكن أن تستخدمه أنسجة الجسم بشكل فعال. يتم التعامل مع مرض السكري من خلال النظام الغذائي والتمارين الخاصة وأحيانًا الأدوية: الأنسولين أو حبوب سكر الدم.
الحرارة ← كل الجسم → وذمة الجسم
كيف تنجو من الحرارة؟ ما الذي يجب على النساء الحوامل والأطفال فعله لتجنب المشاكل الصحية؟ نصائح وحيل وطرق في هذا المقال.
لقد حان الصيف. يذوب الأسفلت في الشوارع درجة حرارة عاليةالهواء ، وبعد كل شيء ، لا ينبغي للناس فقط البقاء على قيد الحياة في مثل هذه الظروف ، ولكن أيضًا العمل ، ومساعدة أحبائهم وفي نفس الوقت أن يكونوا دائمًا في القمة
- كثير من الناس لا يشعرون بالراحة في حرارة الصيف ، ولا يعرفون كيف يتعاملون مع هذا المرض.
- بالنسبة للبعض ، يظهر الضغط حتى "يقفز" التعرق الشديدودوار
يصبح الجسم خاملًا ، لا تريد أن تفعل أي شيء ، تنخفض كفاءتك. كل هذه المشاكل والعديد من المشاكل الأخرى تجعل الناس يبحثون عن إجابة للسؤال: "ما مدى سهولة تحمل الحرارة في الصيف؟"
نصائح وطرق:
- ابدأ يومك بعصير الكرفس.تساعد الخصائص المدهشة لهذا النبات في تنظيم درجة حرارة الجسم والتعامل مع حرارة الصيف. تحضير العصير مباشرة قبل الشرب (10 جرام) وشربه في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش. إذا كنت لا تحب مذاقه ، فمزج كوبًا من العصير مع كوب من الكفير
- اشرب الكثير من الماء.لا داعي لشربه بالقوة ، ولكن إذا أردت أن تشرب ، فيجب أن يكون الماء دائمًا في متناول يدك. إذا لم تستطع شرب الماء ، فيمكنك صنع مشروبات أو مشروبات فواكه عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من الليمون إلى نصف لتر من الماء أو نصف كوب من عصير الجريب فروت الطازج.
- تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك.اشرب منقوعًا من بذور الشبت أو مغلي إكليل الجبل. ضعي ملعقة صغيرة من الأعشاب واسكبي كوبًا من الماء المغلي. عندما يبرد التسريب ، يصفى ويشرب بدلاً من الشاي.
- بعض الأطعمة المالحة في اليوم.سيساعد ذلك في الاحتفاظ بالمياه في الجسم. كل واحد ورطةأو قطعة من الجبن. وهذا يكفي لتشبع الجسم بالماء.
- العلاج العطري.ضع قطرة من النعناع أو زيت البرتقال الأساسي على الويسكي. سيساعد ذلك على خلق شعور بالانتعاش والبرودة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك اتباع نصائح أطباء الطب الصيني ، المعروفين باسم المعالجين الجيدين الذين يساعدون الناس على التخلص من الأمراض المختلفة. ستساعدك هذه النصائح على التحكم في انزعاجك:
- تحكم في عواطفك.تؤثر جميع ردود الفعل العاطفية على عمل الأعضاء الداخلية. للحرارة الداخلية تأثير سيء على عمل القلب. إذا كان الشخص يعمل جسديًا في نفس الوقت ، فإن نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله يعاني.
- تناول الأطعمة "الباردة" و "الباردة".في الطب الصيني ، تنقسم جميع الأطعمة إلى خمس مجموعات: ساخنة ، ودافئة ، ومحايدة ، وباردة وباردة. وفقًا لذلك ، في الصيف ، يجب إعطاء الأفضلية للمصنفين الأخيرين. تشمل الأطعمة الساخنة اللحوم والتوابل. عند تناول أطباق اللحوم ، تبدأ عمليات الطاقة في إنتاج الحرارة بشكل مكثف. لذلك ، في الحرارة تحتاج إلى تناول الخضار والفواكه والأسماك والدجاج
- نشاط بدني كل يوم.بالطبع ، لا تريد أن تفعل أي شيء في الحر. لا داعي لممارسة الرياضة في الخارج عند الظهر ، ولكن فقط في الصباح والمساء ، أو في صالة رياضية باردة - فهذا يساعد على تحقيق ذلك تبادل جيدالمواد والتنظيم الحراري الممتاز للجسم
- تدريب أوعية الرأس.سيساعدك هذا على الشعور بالتحسن في الحرارة. عندما يكون الجو حارًا ، يتكاثف الدم ، ويصعب على القلب العمل مع الأوعية الدموية. يساعد تدريب نظام الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية على استقرار النظام اللاإرادي
ليس من الممكن دائمًا تركيب مكيفات الهواء في المنزل ، كما أن أصحاب العمل ليسوا في عجلة من أمرهم لإنشاء أنظمة تبريد الهواء في المكاتب. لذلك ، يشعر الكثير من سكان المدن الكبرى بكل روعة حرارة الصيف.
كيف تنجو من حرارة الشقة بدون تكييف دون الإضرار بالصحة؟ هناك بعض النصائح المفيدة:
- عند الوصول إلى المنزل املأ وعاء بالماء الباردوتضع قدميك فيه. سيساعد ذلك في تخفيف التورم وتحسين تدفق الدم.
- خلال النهار من الضروري عدة مرات خلال اليوم خذ حماما. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقم بإجراء إجراءات المياه في الصباح والمساء. اجعل تباين درجة حرارة الماء ليناً حتى لا يضر عمل القلب
- حتى لا يسخن أثناء النوم ، ضع منشفة مبللة تحت رأسك. سيساعد ذلك في تحسين تدفق الدم إلى أوعية الرأس.
- اذا أنت أصبح خانق، والنوافذ مفتوحة على مصراعيها ، ثم يمكنك وضع حلوى النعناع تحت لسانك أو شرب كوب من الشاي بالنعناع البارد
- في الشارع اتبع جانب الظل- على مهل. عندما تصل إلى المنزل ، اشطف أنفك بالماء واستحم
- جيد للبقاء على قيد الحياة كوب من الشاي الأخضر. يمكنك عمل مغلي من الأعشاب: البابونج أو النعناع أو البرغموت أو أزهار الزيزفون
- أفضل حماية ضد ضربة الشمس غطاء الرأس. عند الخروج ، يجب أن ترتدي بنما أو قبعة أو قبعة مصنوعة من القماش الطبيعي. سوف تؤدي المواد الصناعية إلى ارتفاع درجة الحرارة وحتى الطفح الجلدي
هام: إذا شعرت فجأة بالسوء - دوار ، وطنين الأذن ، وأصبح الجلد رطبًا ، خذ قرص صالحول وضع منشفة مغموسة في الماء البارد على رأسك.
تسبب الحرارة أثناء الحمل إزعاجًا إضافيًا ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل. كيف تنجو من حرارة الحامل والطفل؟
- الأفضل للمرأة الحامل أن تغادر المدينة في الصيف.الهواء النقي ، وظل الأشجار هو وسيلة رائعة للهروب من الحر
- خذ حمامافي الصباح والمساء وأثناء النهار
- ارتدِ أحذية مريحةحتى لا يكون هناك انتفاخ في الساقين. اطلب من شخص ما أن يقوم بالتدليك مرة واحدة يوميًا ، وعندما تنام ، ضع قدميك على وسادة
- يجب أن تكون الملابس مصنوعة من أقمشة طبيعية.تعتبر الملابس الفضفاضة والظلال الخفيفة ملابس رائعة ليوم حار
- اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماءفي يوم
كيف تساعد المولود الجديد في الحرارة وتحميه من ارتفاع درجة الحرارة؟ الإسعافات الأولية على النحو التالي:
- احمِ الغرفةمن أشعة الشمس المباشرة. أغلق النوافذ بالستائر المعتمة أو علق الستائر. إذا كانت الشمس تسطع من خلال النافذة ، فإن درجة حرارة الهواء في الغرفة ترتفع على الفور بمقدار 3-5 درجات
- تشغيل في كثير من الأحيان المرطب. إذا لم يكن هذا الجهاز متاحًا ، فقم بالرش بزجاجة رذاذ ، يمكنك ترطيب الزهور الداخلية
- يفعل التنظيف الرطبكل يوم
- امشي بالخارج مع طفلك الصغير في الصباححتى الساعة 11 و عند المساءبعد 17 ساعة
- يجب أن تكون الملابس مصنوعة من أقمشة قطنية
- لا تجبر طفلك على تناول الطعامإذا كان لا يريد ذلك. في الحرارة ، هناك انخفاض في الشهية ، لذلك قد يرفض الطفل تناول الطعام.
- الاستحماميجب أن يتم إنتاج الطفل في الصباح والمساء
- الحرارة لا تطاق لجميع الناس. ولكن لا سيما يعانون منه الناس ذو السمنه المفرطه
- للأشخاص البدينين تعرق أكثر تواترا وشدة
- إذا كان لديك سؤال عن سبب تعرق الشخص كثيرًا في حرارة الجسم والرأس والوجه ، فأنت بحاجة مرر ال إجراء الوزن
- إذا كان لديك أي مرحلة السمنةلذلك قد تواجه هذه المشكلة.
- قد تزداد الحرارة الضغط داخل الجمجمةالذي يصاحبه تعرق غزير
- ارتفاع الضغطكما يسبب التعرق المفرط في الرأس
- القبعاتمصنوعة من مواد تركيبية تسبب العرق
- إذا لاحظت أنك تتعرق كثيرًا ، فعليك الانتباه إلى عمل الغدة الدرقية. استشر أخصائي الغدد الصماءأو معالج
الأطفال نشيطون للغاية ، ويزداد ارتفاع درجة حرارة الجسم بسرعة ، وبالتالي يصعب عليهم تحمل الحرارة. اذا كنت تمتلك طفل صغير، وهو يتعرق كثيرًا في الحرارة ، فأنت بحاجة إلى تبريد الجسم والهواء في الغرفة قليلاً.
غالبًا ما يسأل الآباء الصغار السؤال ، ماذا تفعل أثناء الحرارة لمساعدة الطفل؟ بعض التوصيات:
- سيكون طفلك سعيدا رش في الماء. املأ حوضًا بالماء في درجة حرارة الغرفة ، انزع السجاد عن الأرض وضع الحوض في منتصف الغرفة. دع الطفل يتخبط بألعابه. سيساعد ذلك على تجنب الحرارة الشائكة ، وسيكون من الأسهل على الطفل أن ينجو من الحرارة.
- دع الطفل يشرب الماء. اصنع مشروبات الفاكهة بالتوت أو ببضع قطرات من عصير البرتقال
- امشِ مع طفلك فقط في ظلال الأشجار أو المنازل. في الشمس ، يمكن أن يصاب الطفل بضربة شمس - كن حذرًا!
ما الذي يمكن فعله أيضًا لمساعدة الطفل في الحرارة ، ولماذا يتعرق رأس الطفل ، موصوف في هذه المقالة.
- يمكن أن يؤدي يوم صيفي حار ، أو خطوة سريعة ، أو شاي أو قهوة ساخن ، أو مطاردة حافلة صغيرة أو حتى رشفة من الكحول إلى زيادة التعرق.
- إذا كان الشخص يتعرق في المنزل ، فيمكنك الاستحمام أو مسح وجهك وجذعك بمنشفة ، وإذا كان في الأماكن العامة ، فهذا يسبب عدم الراحة.
- التعرق هو وسيلة الجسم لحماية نفسه من ارتفاع درجة الحرارة. أثناء زيادة درجة حرارة الجسم ، يتم تنشيط آلية التنظيم الحراري
كثيرًا ما يطرح الناس السؤال التالي: "أتعرق كثيرًا في الحر ، ما الذي يجب أن أفعله لتقليل التعرق؟" فيما يلي بعض التوصيات:
- أفضل علاج يستحم. لكن ليس لدى الشخص دائمًا مثل هذه الفرصة. نقضي اليوم بأكمله في مكتب أو في مؤسسة حيث لا يمكننا مغادرة مكان العمل ، ونقوم أيضًا برحلات يومية في قطارات الأنفاق والحافلات المزدحمة
تذكر: أكبر خطأ يرتكبه الكثير من الناس عند محاولتهم حماية أنفسهم من رائحة العرق هو استخدام الكولونيا والعطور و ماء تواليت. هذه المنتجات لا تمنع ظهور العرق ، لكنها تقنع فقط ، وتضع عبيرها فوق رائحة العرق. والنتيجة هي "كوكتيل" رهيب من العطور.
نصيحة: استخدم مزيل العرق أو مضاد التعرق. هذا هو الحل الأمثل لمكافحة التعرق!
2. قلل من تناول الطعام ولا تشرب الكحول. يحدث التعرق الشديد بعد تناول وجبة دسمة ، حيث يبدأ الجسم في إنتاج الطاقة. يعمل الجهاز الهضمي بجد ، ويتم تشغيل نظام التنظيم الحراري.
هام: كثير من الناس ، وخاصة في فصل الصيف ، يأكلون فقط السلطات أو الفواكه الخفيفة ، حيث يلاحظون ظهور العرق الغزير بعد غداء عمل دسم.
تذكر: شرب الكحول يرفع درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عمل الدماغ والأوعية الدموية مضطرب ، وبالتالي يظهر التعرق. يحاول الجسم أيضًا طرد السموم التي يتم تناولها مع الكحول.
3. لوحظ التعرق المفرط عند النساء أثناء سن اليأس. هذه حالة صحية تحتاج فقط إلى تجربتها.
نصيحة: استحم كثيرًا ، واشترك في نشاط بدني خفيف ، وتناول الأدوية التي وصفها لك طبيب أمراض النساء لاستعادة التوازن الهرموني.
4. مشاكل صحيةيمكن أن يسبب أيضًا زيادة التعرق. أمراض الغدد الصماء والأنفلونزا والسمنة - كل هذا يسبب رد فعل غير كاف لآلية التنظيم الحراري.
نصيحة: استشر طبيبًا عامًا لاستبعاد أي مشاكل خطيرة في جسم الإنسان.
مع ارتفاع درجة حرارة الهواء ، ينخفض محتوى الأكسجين. وعليه يزداد تركيز ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.
لماذا ينخفض ضغط الدم ويظهر الضعف في الحرارة؟ الأسباب:
- أمراض أعضاء البطنيسبب احتقان المرارة والكبد. وبسبب هذا ، هناك قفزة في مستويات السكر في الدم ، مما يضمن الأداء الطبيعي لخلايا الدماغ. عند الاتصال بالطبيب ، يتم وصف الموجات فوق الصوتية لـ OBP والتحكم في مستويات السكر
- تغير في وظيفة الغدة الدرقية. عند الاتصال بأخصائي مع مثل هذه المشاكل ، يتم وصف الموجات فوق الصوتية لأنسجة الغدة الدرقية.
عندما ترتفع درجة حرارة الهواء ، يبدأ الشخص في فقدان الرطوبة. هذا يسبب الجفاف وفقدان إلكتروليتات الصوديوم والبوتاسيوم. لذلك ، في الحر يؤلم ويشعر بالدوار ويريد النوم.
هام: إذا لم يتم استعادة توازن الماء والكهارل لفترة طويلة ، سينخفض ضغط الدم إلى قيم منخفضة للغاية. في هذه الحالة ، هناك احتمال كبير للإصابة بصدمة وأضرار بالغة للأعضاء الداخلية: الكلى والكبد والقلب والدماغ.
لا يحدث ضيق التنفس فقط في الحرارة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. تمتلئ الرئتان وعضلات الجهاز التنفسي بالدهون وهي غير متحركة.
نصيحة: تخلص من أرطال إضافيةوسيعود تنفسك إلى طبيعته.
لماذا حتى في الحر يصبح سيئا ، من الصعب التنفس ، لا قوة؟ الأسباب:
- يمكن أن يكون من أعراض نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- إذا ظهر ، بالإضافة إلى ضيق التنفس ، القلب أو الصداع ، فهذا يشير إلى أعراض مقلقة.
- زاد التنفس بشكل حاد وأصبح سطحيًا ، من الضروري استدعاء سيارة إسعاف.
- أثناء الحرارة ، يتعرض الجسم لحمل قوي. ارتفاع درجة حرارة الجسم واضطراب التنظيم الحراري
- يصاب الشخص بالتعرق والجفاف وتكثف الدم ويصبح من الصعب على القلب ضخه. هذا هو الجواب على السؤال لماذا يضغط القلب في الحرارة
كيف تنجو من حرارة النواة؟ يجب أن يكون لدى كل شخص يعاني من أمراض القلب دائمًا الأدوية اللازمة في متناول اليد.
هام: إذا شعرت بعدم الراحة في منطقة القلب ، فاتصل بطبيب القلب. سيقوم بإجراء الفحص والتشخيص ووصف الأدوية التي تدعم الصحة في الحرارة.
عادة ما يتناول مرضى القلب أدوية ضغط الدم ومخففات الدم.
سبب قلة الشهية في الحر هو الجفاف. في الصيف أريد فقط أن أشرب. لكن غالبًا ما يكون لدى الناس سؤال ، لماذا في الحر لا تريد أن تأكل ، لكنك تريد الحلوى؟
كما أنه يرتبط بفقدان كبير للرطوبة. تساعد الأطعمة الحلوة والمالحة على الاحتفاظ بالمياه ، لذلك يحاول الجسم تخزين الرطوبة بهذه الطريقة من أجل البقاء على قيد الحياة في الوقت غير المناسب - الحرارة.
يتحرك الدم عبر الأوردة في اتجاه واحد ، ثم يعود مرة أخرى ، بسبب تركيبتها الخاصة. يكون الجو حارًا في الصيف ، ويقفز الضغط ، وتتمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى اضطراب الدورة الدموية. لهذا السبب تنتفخ اليدين والقدمين والجسم من الحرارة.
ماذا تفعل في هذه الحالة؟ نصيحة:
- من الضروري استعادة توازن الماء والملح
- في الصيف ، قلل من تناول الأطعمة المالحة والحلوة ، ولكن اشرب المزيد من الماء.
- تناول الخضار والفواكه المسلوقة واللحوم بكميات قليلة
- حاول ألا تأكل الأطعمة "البديلة". وتشمل هذه جميع المنتجات النهائية التي تباع في محلات السوبر ماركت والوجبات السريعة والمتاجر المختلفة. حاول أن تأكل ما تطبخه بنفسك
أنا لا أتحمل الحرارة والاكتئاب. عندما يتغير الطقس ، يقفز الضغط ؛ بدون تقارير الطقس أشعر أن المطر يقترب. يعذبها الصداع بشكل دوري ، "يعض" القلب ؛ الخمول والنعاس يتراكم فجأة وتريد أن تغفو ، حتى على لوحة فأرة الكمبيوتر ؛ في بعض الأحيان ، تنخفض الحيوية ... "- كم مرة نسمع مثل هذه الشكاوى! في مخيلتك ، ربما تكون صورة شخص هزيل عجوز قد تشكلت بالفعل. وإذا كانت هذه الكلمات ينطق بها الشباب ، وأحيانًا المراهقون الأصحاء؟ أي نوع من المرض هذا؟
خلل التوتر العضلي الوعائي
السبب الجذري لما ورد أعلاه هو في كثير من الأحيانمن كل شيء ، اتضح أنه خلل التوتر العضلي الوعائي ، أو المحرك الوعائي.
هذه أسماء لنفس الحالة التي يستخدمها الأطباء حول العالم. مصطلح "خلل التوتر العضلي العصبي" ينتمي إلى "أب" مذهب ارتفاع ضغط الدم جي إف لانج (1935). يعكس هذا المصطلح بشكل أكثر دقة أسباب المرض ، والتي تتكون أساسًا من خلل في نبرة الأوعية الدموية. تخضع حالتنا لتغيرات مختلفة ، لأن جسم الإنسان نظام بيولوجي مفتوح يوجد في تفاعل مستمر مع البيئة الخارجية.
ويتميز بتقلباته الفردية الخاصة في الحالة ، مثل العواصف والعواصف والهدوء والزلازل ذات الطبيعة العظيمة. يتم توصيل البيئة الداخلية للجسم بالعالم الخارجي بواسطة الجهاز العصبي اللاإرادي. كما أنها توحد وتنسق جميع عمليات الحياة الداخلية (الدورة الدموية ، والتنفس ، والتمثيل الغذائي ، ودرجة الحرارة ، وضغط الدم ، وما إلى ذلك) ، وترتبط أقسامها العليا ارتباطًا مباشرًا بالنفسية والعواطف والسلوك التكيفي للشخص. الجهاز العصبي اللاإرادي هو "المرسل الداخلي" لدينا ، والذي تعتمد عليه الحالة العامة ورفاهية الشخص.
يمكن أن يظهر الفشل في عمل المرسل الداخلي في شكل تغيير في تنظيم الأوعية الدموية اللاإرادي ، وعدم التنسيق في أجزاء مختلفة من نظام الأوعية الدموية ، والذي يتجلى على أنه خلل التوتر العضلي الوعائي. تصبح نغمة الأوعية الدموية غير مستقرة وغير مستقرة ، ويصبح الشخص أكثر عرضة لتغيرات مختلفة (حتى طفيفة) في البيئة الخارجية.
يمكن أن تحدث اضطرابات عابرة قصيرة المدى في التنظيم اللاإرادي لنغمة الأوعية الدموية لدى الأشخاص الأصحاء في فترات معينة من الحياة ، وكذلك في وجود ظروف خارجية غير عادية. تذكر ، على سبيل المثال ، الشعور بالضيق العابر مع تغير حاد في الظروف المناخية ؛ دوار البحر على السفينة أحاسيس "سيئة" أثناء إقلاع وهبوط الطائرة. بالطبع ، ليس كل شخص يعاني من هذه الظواهر على قدم المساواة ؛ حساسية الجهاز العصبي اللاإرادي ، فتفاعله يعتمد على أسباب عديدة ويختلف من شخص لآخر. البعض ، على سبيل المثال ، أكثر عاطفية من البعض الآخر ؛ شخص ما شديد الغضب ؛ شخص ما يحمر خجلاً أو يتحول إلى شاحب بسهولة ، وما إلى ذلك.
الأسباب الأساسية
خلال فترة البلوغ ، هناك شرطان أساسيان لظهور الخلل الوظيفي اللاإرادي: ظهور علاقات غدد صماء نباتية جديدة "للبالغين" وزيادة سريعة في. في هذه الحالة ، من الممكن وجود تناقض بين المعايير الفيزيائية الجديدة للمراهق وإمكانيات إمداد الأوعية الدموية. المظاهر النموذجية لهذا هي الاضطرابات الخضرية الوعائية على خلفية اضطرابات الغدد الصماء الخفيفة ، والتقلبات في ضغط الدم ، وحالات ما قبل الإغماء أو الإغماء ، وعدم الاستقرار العاطفي.
يتفاقم عدم الاستقرار الخضري أيضًا أثناء انقطاع الطمث ، والذي يرتبط بفسيولوجيا هذا العمر: إعادة هيكلة الغدد الصماء والعاطفية في جسم المرأة. يمكن أن تحدث الاضطرابات الخضرية في سن اليأس في شكل أزمات مميزة مع الهبات الساخنة والشعور بالحرارة والتعرق الغزير.
في بعض الحالات ، قد يكون خلل التوتر العضلي الوعائي ناتجًا عن السمات البنيوية للشخص. يتجلى هذا عادة في سن مبكرة ويتميز بعدم استقرار المؤشرات الخضرية: تغير سريع في لون الجلد ، والتعرق ، وتقلبات في معدل ضربات القلب وضغط الدم ، وخلل الحركة والجهاز الهضمي ، والميل إلى بعض الارتفاع في درجة حرارة الجسم ، والغثيان ، ضعف تحمل الإجهاد البدني والعقلي ، والاعتماد على الأرصاد الجوية. غالبًا ما تكون هذه الاضطرابات عائلية. مع نمو الطفل مع التقسية المناسبة والتعليم التعزيز العام ، كقاعدة عامة ، يحدث التعويض ، ومع ذلك ، قد يستمر بعض الميل إلى عدم الاستقرار الخضري في المستقبل.
يمكن أن يحدث خلل التوتر العضلي الوعائي كحالة مستقلة في الأشخاص الذين يقودون نمط حياة "كاذب" مستقر ؛ في الرياضيين الذين يتركون الرياضة الكبيرة فجأة ؛ في الأشخاص الذين يتعاطون الكحول وكذلك في أولئك الذين يتعاطون المخدرات القوية لفترة طويلة.
في كثير من الأحيان ، يصاحب خلل التوتر العضلي الوعائي العديد من الأمراض الأخرى. تحت قناعها ، قد تختفي مشاكل صحية أخرى:
■ / أمراض الأعضاء الداخلية. في كثير من الأحيان ، "يحتدم" الطب النباتي مع عدم انتظام ضربات القلب ، واضطرابات الأوعية الدموية ، وتحص صفراوي ، والتهاب البنكرياس ، والتهاب الكلية وحصى الكلى ، وتنخر العظم ، والفتق السري والحجاب الحاجز ، والتهاب الزائدة الدودية المزمن.
■ / الاضطرابات الهرمونية. في كثير من الأحيان ، يتجلى خلل التوتر العضلي الوعائي في أمراض الغدة الدرقية والمبيض والغدد الكظرية. على سبيل المثال ، في 20٪ من الحالات ، تظهر أورام الرحم الليفية وأورام المبيض في المرحلة الأولية من المرض فقط في شكل خلل وظيفي مستقل ؛
./ مضاعفات الالتهابات ، بما في ذلك نزلات البرد.
ردود الفعل التحسسية ، وخاصة الجهاز التنفسي ، المرتبطة بنقص الأكسجة. تثير النوبات الشديدة من الربو القصبي في أكثر من نصف المرضى مظاهر خلل التوتر العضلي الوعائي.
./ العصاب ، وبما أن الجهاز العصبي اللاإرادي مرتبط بالحالة العاطفية والمزاج للإنسان.
يتم تمييز الأشكال المفرطة ، ونقص ضغط الدم ، وسوء ضغط الدم من خلل التوتر العضلي الوعائي سريريًا (بناءً على التغيرات في خصائص ضغط الدم لكل مريض). وتواتر هذه الأنواع حسب الإحصائيات الطبية هو 30 و 20 و 50٪ على التوالي.
عند فحص المريض المصاب بخلل التوتر العضلي الوعائي ، فإن الاستشارات ضرورية:
./ أخصائي الغدد الصماء (إجراء الفحوصات الهرمونية ، أولاً وقبل كل شيء ، فحص الغدة الدرقية والغدد الكظرية) ؛
./ طبيب قلب (عمل مخطط كهربية القلب ، اختبارات الإجهاد) ؛
./ طبيب أعصاب (إجراء مخطط كهربية الدماغ ، التصوير المقطعي للدماغ) ؛
./ للنساء - طبيب نسائي ، للرجال - أخصائي أمراض الذكورة (أو أخصائي المسالك البولية).
الآن من أجل العلاج
إذا كان خلل التوتر العضلي الوعائي ، وفقًا لاستنتاج المتخصصين الطبيين ، بمثابة حالة مستقلة ولا يصاحب أمراضًا أكثر خطورة ، فهناك فرصة للعمل بمفردك. بادئ ذي بدء ، لا يضر إعادة تنظيم حياتك إلى حد ما وتوزيع وقت العمل والراحة بشكل معقول. الأنشطة الضرورية هي:
■ S النشاط البدني المعتدل. المشي والتنزه في الهواء الطلق ، والسباحة ، والضوء ، والجري القصير ، والجمباز المنزلي ؛
■ / فيتامين حمية. تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على التغلب على الخلل الخضري - البطاطس والباذنجان والملفوف والخوخ والمشمش والتين والزبيب والبازلاء الخضراء والبقدونس والراوند والبنجر والشبت. مع ارتفاع ضغط الدم ، من الأفضل الحد من تناول الدهون والبروتينات وإدراج الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في النظام الغذائي: الحنطة السوداء ودقيق الشوفان وحبوب القمح وفول الصويا والفاصوليا والمكسرات والجزر ووركين الورد. لكن من الأفضل رفض المخللات والشاي القوي والقهوة والشوكولاته. يجب أيضًا مراقبة تناول الملح. مع انخفاض ضغط الدم ، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وكميات معقولة من الشاي والقهوة والشوكولاتة.
كل يوم على معدة فارغة ، تناول ملعقة من العسل وقليل من المكسرات ؛
■ / الاستخدام المنتظم للحقن الدوائية التي تساعد على التخلص من آلام القلب والصداع ، وتطبيع النوم وضغط الدم. صب ملعقة صغيرة من الزعرور ، الأم ، حشيشة الهر ، أوراق النعناع مع كوب من الماء المغلي. نتركه ينقع جيدًا حتى يبرد ويصفى. خذ ثلاث مرات في اليوم ، 3-4 ملاعق صغيرة قبل الإفطار والغداء ، والباقي - قبل النوم. عندما تتحسن الحالة العامة ، يمكن أخذ التسريب نصف كوب فقط قبل النوم (حتى شهر). يمكن إعادة الدورة إذا لزم الأمر ؛
./ استرخاء يومي حسب المخطط التالي. في المساء ، خصص 25-30 دقيقة للراحة الكاملة. هذا يكفي للتعافي من يوم عمل. ارتدِ ملابس مريحة بعد الاستحمام بماء دافئ. يجب أن يكون مكان الراحة دافئًا وهادئًا. استلقِ على ظهرك (منتشرًا) ، باعد قدميك قليلًا ، اثنِ ذراعيك قليلًا عند المرفقين أو قم بالتمدد على طول الجسم مع رفع راحتي اليدين. في هذا الموقف ، حاول الاسترخاء ، وعدم التفكير في أي شيء ، وعدم الاهتمام بالبيئة. سوف يؤدي النوم الخفيف إلى تعميق الاسترخاء بشكل كبير. إذا كنت متوتراً بعد العمل ، فاستحم لمدة 10 دقائق (35-37 درجة) بدلاً من الاستحمام ، مما يسرع من عملية تخفيف التوتر. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو الإيلنغ أو زيت العرعر العطري إليه. يمكنك تقييد نفسك بحمام القدم ؛
■ / العلاج الطبيعي (حمامات الصنوبر ، الأكسجين ، كلوريد الصوديوم). مع ارتفاع ضغط الدم ، يفضل حمامات ثاني أكسيد الكربون وحمامات ملح البحر ؛ في درجات حرارة منخفضة - حمامات الكبريتيد عند درجة حرارة أقل قليلاً (تصل إلى 35 درجة) ، ملح ، حمامات الرادون ، حمامات باردة ؛
■ / الزيوت الأساسية لتنظيم لون الأوعية الدموية (مع ارتفاع ضغط الدم - اللافندر ، الإيلنغ ؛ منخفضة - إكليل الجبل والتنوب) ؛
./ التحكم في وزنك.
./ الإقلاع عن التدخين والإفراط في تناول الكحوليات.
لترتيب نفسك بشكل عاجل أثناء هجوم خلل التوتر الوعائي ، سوف تحصل على المساعدة من خلال: مزيج من القطرات المهدئة والمحفزة (على سبيل المثال ، 35-40 قطرة من صبغة فاليريان أو 30-40 قطرة من كورفالول و 10 قطرات من صبغة من eleutherococcus أو الجينسنغ أو كرمة الماغنوليا الصينية) مع كمية صغيرة من الماء ؛ كوب من الشاي أو العصير الحلو مع قطعة من الشوكولاتة الداكنة (لتطبيع مستويات السكر في الدم) ؛ تدليك ذاتي براحة العنق والقفا (حركة ناعمة ومضطربة) لعدة دقائق ، مع استرخاء أولي للعضلات ؛ ضغط خفيف على مقل العيون (بعيون مغلقة) لمدة دقيقة واحدة ؛ فرك كمية صغيرة من بلسم النجمة الذهبية أو زيت الإيلنغ الأساسي في الصدغ.
لا تنسَ أمرًا آخر مهمًا للغاية ، يسميه الخبراء "التعزيز العاطفي الإيجابي" - المزاج الجيد والثقة بالنفس والدعم من الأشخاص المقربين إليك.