Mindjárt itt a várva várt vakáció: már csomagol, és távoli vidékek és divatos üdülőhelyek meghódításáról álmodozik. A jegyek megvásárolva, az útvonal összeállítása megtörtént, már nagyon várjátok a dédelgetett napot.
Úgy tűnik, abszolút mindenről gondoskodott... De mi a helyzet az étkezéssel az úton? Sajnos sokan nem fordítanak kellő figyelmet erre a kérdésre. Chips, csokoládé, tészta gyors kaja, a kóla ismerős utazási menüvé válik.
Repülni nagyszerű, meg minden, de van valami igazán különleges abban, ha összepakolunk egy autót, felpörgetjük a dallamokat és elindulunk a nyílt útra. Mindig is ennek a hajtásnak a típusa voltunk, nem repülünk. Nem csak sokszor elérhetőbb számunkra, de sokkal szórakoztatóbb is!
Rengeteg utazási időt építünk és megállunk, hogy megspóroljunk egy kis boldogságot, és persze rengeteg tonnát pakolunk egészséges ételek uzsonnára. Mivel ritkán eszünk ilyen előre csomagolt ételeket, ez mindig jó móka és sok utazás előtti stressztől kímél meg! Remélem, találsz valami finomságot a következő utazásodhoz! Ismeretes, hogy újratöltöm a zsák karfiolvirágomat, és mérföldekre megyek a városba.
Senki nem gondol arra, hogy a gyorséttermek amellett, hogy rontják az alakot, károsítják a gyomrot, és ez, ugye, eléggé elronthatja a nyaralás első napjait. Különösen, ha azt tervezi, hogy megáll az út menti kávézókban, ahol nem mindig tartják be az egészségügyi feltételeket ...
A probléma megoldása, ha magad készíted el az ételt az utazáshoz! Az oldal pedig megmondja, hogyan kell helyesen összeállítani egy menüt egy utazáshoz, és így elkerülni a sok bajt.
Íme néhány kedvencünk. Karfiol virágok Brokkoli virágok Baby sárgarépa fűszerezett borsó Zeller rudak Retek cseresznye:: Sárga, Reiner - elkerüli a Clementine foltokat:: Bónusz: Félelmetes autószagot varázsol! almák. Ha nem vagy egy olyan zöldségrajongó, mint én, akkor csomagolj bele néhány mártogatóst is.
És ha inkább más módon szeretné bevenni a gyümölcsöt és zöldséget, mint nyersen, akkor van más lehetőség is. Szárított gyümölcsök: Keressen gyümölcsöt anélkül, hogy bármit is hozzáadna – cukor, íz, szín, tartósítószer nélkül. Préselt almaszósz: Nincs szükség kanálra. . A közúti utakon való átkelés gyakran szénhidrátváros, és gyakran nem túl jó minőségű szénhidrát, ezért érzed annyira éhesnek, amíg meg nem éred a következő kijáratot! A kulcs az utazás telítéséhez?
Gyümölcsök, zöldségek, zöldek
Étel az úton: ételválasztás szabályai
Élelmiszer az útra Ha egy napnál többet tervez az úton, akkor felelősségteljesen kell hozzáállnia az utazási menü elkészítéséhez. Több étkezéshez listát kell készítenie a termékekről. Ügyeljen arra, hogy a menüt egyeztetje a társaság többi tagjával, hogy elkerülje az elégedetlenséget, és ne rontsa el a hangulatát az elején
- Rengeteg remek íz közül lehet választani.
- Sajtok Tükörtojás Sajtos kekszek:: Finom és meglepően magas fehérjetartalmú!
- Dióvaj-csomagok: Olyan, mint egy csepp folyékony energia.
Ha az utazási idő nem tart tovább egy napnál, vagy az útvonala nem messze esik a civilizációtól, akkor az útdiéta kérdése nem olyan akut. A felesleges szóváltás elkerülése érdekében azonban a legjobb, ha megbizonyosodunk arról, hogy az utazás során az étel több követelménynek is megfelel.
Tehát a termékeknek:
hosszú ideig tárolni kell és meg kell őrizni formájukat (nem morzsolódik, ne fulladjon meg és ne olvadjon meg);
Tippek és trükkök az egészséges utazáshoz
Természetesen ez azt jelenti, hogy gyakrabban kell megállnunk a boxban, de ez rendben van, mert jó ötlet gyakran nyújtani a lábát, és az utazás köztudottan kiszárad. Levesdobozok: Szórakoztató csemege, de ügyeljen arra, hogy olyanokat keressen, amelyek kevesebb cukrot tartalmaznak, és nem tartalmaznak mesterséges színeket vagy ízeket. Kávéitalok: Nem a legegészségesebb lehetőség, de szeretek inni, ha a sofőr álmos mandulatejet kapna. A Mandula szellő csodálatos selymével rendelkezik - Stabil eldobható tej. Természetes üdítők:: Ugyanaz, mint a gyümölcsleves dobozoknál – tartsa tisztán. . Ahogy a család szétterjedt az egész kontinensen, nagyon szakértők lettünk az étkezések terén.
fogyasztásra kész (mosott, szárított, apróra vágott, hámozott);
legyen hasznos, egészséges és ízletes;
kicsi a súlya és térfogata, hogy "nem teher".
Sajt, tojás, dió
Élelmiszer az útra: gyümölcsök, zöldségek, fűszernövények
Élelmiszer az útra Menüjének kötelező összetevője az úton legyen a gyümölcsök, zöldségek és lomb. A növényi táplálékok nélkülözhetetlenek a belek normális működéséhez, vitaminokkal és nyomelemekkel látják el a szervezetet. Sőt, energiaforrás és Jó hangulatot a gyomor és az alak károsodása nélkül.
A legtöbb tételen komoly lezárást végezhet, ha otthon hagyja az általa hozott csomagolást. Húzzon ki mindent, és csomagolja át, amit újra kell csomagolni, kisebb, egymásra rakható tartályokba. Igyekszünk otthon nem sok élelmiszert műanyagban tárolni, de van egy hely az úton, ahol szeretjük a műanyag tárolóedényeket. Könnyűek, jól összehajthatók és fészkelődnek, és ha elveszik vagy eltörik? Ez nem a világ vége.
Ahelyett, hogy akarva-akaratlanul mindent a hátsó táskájába dobna, menjen a dollárboltba, és ragadjon egy nyitott táskát, hogy megőrizze fagyatlan harapnivalóit. Így minden könnyen elérhető és jól látható. Nem kell a táska aljára ásni, hogy megkapja a kívánt kekszet.
Burgonya szénhidrátban gazdag és jól csillapítja az éhséget az úton. 200 g "egyenruhában" főtt burgonya kielégíti az emberi napi aszkorbinsavszükségletet. A gumók nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak, aminek köszönhetően a burgonya rendelkezik pozitív hatást a eltávolítja a felesleges vizet és sót a szervezetből.
Soha ne vigyen magával rossz tekercs papírtörlőt, néhány babatörlőt, kézfertőtlenítőt és edényeket. A gallonos zacskók különösen jók minden olyan élelmiszer tárolására, amely büdössé tenné az autót! Évek óta állítottunk össze egy szendvicsre szerelhető hűtőt az útra, és mindig jól működött, de úgy érezte, több baj volt, mint érdemes. Nemrég támadt egy ihletett ebédötletem: tonhal! A polc stabil, ízletes, egészséges, tele van fehérjével és elég tartalmas ahhoz, hogy igazi ételnek érezze magát.
Útközben szedendő gyógyszerek
A tonhalunkat összekeverjük guacamole-val, hogy salátát készítsünk, és krutonra tálaljuk - kis csomagok majonézt is csomagolhatunk, és elfogyaszthatjuk, vagy egy csésze ranch-ot is. Kis bónuszokat gyűjtünk útközbeni utazásokért. Csak ürítse ki, keverje össze a tonhal salátát a dobozban és fogyasszon!
Ne feledje, hogy a burgonya gyorsan megromlik a nyári melegben. Ezért először meg kell enni.
Zellerszár Fiatalító és enyhe nyugtató hatású, segít enyhíteni az útközbeni szorongást, csökkenti a fáradtságot és az ünnepek előtt felgyülemlett túlerőltetést.
Sárgarépa élesíti a látást alkonyatkor, ami fontos, ha vezetsz. Napi 1-2 sárgarépa hozzájárul immunitás erősítése, ami különösen hasznos az utazás során történő akklimatizáció során.
Hogyan lehet helyreállítani az emésztést az út után?
Ez jó ok arra, hogy megálljon a parkban és nyújtsa ki a lábát! Szóval, a kedvenc kirándulásom az evés! Egy barátom nemrég tért vissza egy terepjáróból. Szívesen látta az ország különböző részeit, de az étel természetesen okozott némi problémát. Általában egészségesen evett, csalódott volt a gyümölcs- és zöldséghiány miatt.
Lépjen fel az internetre, és fedezzen fel éttermeket, pihenőhelyeket és élelmiszerboltokat az útvonala mentén, hogy képet kapjon a lehetőségekről. Még gazdaságokat és gazdákat is felvehet a listára néhány helyi, gyakran olcsó ízért.
paradicsom alacsony kalóriatartalommal szinte az összes vitamint és nagy mennyiségű ásványi anyagot sikerül megtartaniuk. Útközben különösen hasznos a króm, amely a paradicsom része - tompítja az éhségérzetet. A paradicsom már útközben is képes felkészíteni a bőrt a strandbarnulásra: az érett gyümölcsökben található likopin védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól és az öregedéstől, megakadályozza a leégés és a ráncok kialakulását.
Ha hosszabb ideig ül az autóban, csomagoljon be egy szigetelt ebédszatyrot vagy hűtőt hideg csomagokkal, hogy az ételt biztonságos helyen melegen tartsa. Fuss be egy élelmiszerboltba, hogy felhalmozzon egészséges ételeket. Fedje le az élelmiszeralapokat: fehérjék, gyümölcsök, zöldségek, egészséges zsírok és összetett szénhidrátok. Ha tudja, hogy vannak választási lehetőségei, csökkenti a stresszt, ha útközben próbál kiegyensúlyozott ételeket vagy harapnivalókat találni, és könnyedén főzhet valamit a vásárlás mellé, vagy segíthet valamiben, amit útközben elkap.
uborka - ideális termék szállításhoz. Egy finom ropogtatás mellé egészséges adag jódot, káliumot, C-, B- és P-vitamint kapunk.Az uborkát alkotó biológiailag aktív anyagok lassítják a hosszú utazások során fontos zsírszövet képződését, a kén pedig erősít. körmöket és fényt ad a hajnak.
Mindenkinek szüksége van egy szilárd élelmiszerlistára, amelyre szükség esetén hivatkozhat. Íme néhány tipp a kitöltendő termékekkel kapcsolatban. Bár a friss gyümölcsöt nem lehet igazán helyettesíteni, ezek a szeletek praktikus módja annak, hogy kitöltsék az űrt, mivel mindegyikből két adag gyümölcs van. Szeletelt friss zöldség: hozd magaddal, vagy keresd meg az élelmiszerboltokban és az élelmiszerboltokban. Sokan tejszínes mártással készülnek, de kihagyják a humusz, salsa vagy egy adag guacamole csomag helyett. Fagyasztott szárított zöldségek: kielégítő ropogást biztosítanak, valamint töltelék rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat. Egyszerűen jelölje ki a címkéket, hogy segítsen kiválasztani az egyszerű összetevőket tartalmazó élelmiszereket. Zöldséglé: Frissen a legjobb, de palackozva működik egy csipetnyi. Zöldséglé: Egyszerűen rázd fel egy üveg vízben. Saláta: Ez egy problémamentes módja annak, hogy több zöldséget dolgozz fel evés közben. Tartalmazzon fehérjét, és korlátozza a magas kalóriatartalmú kiegészítőket, például sajtot, avokádót, dióféléket és szárított gyümölcsöket. Leves: A húsleves alapú levesek zöldségekkel nagyszerű módja a bevitel növelésének. Csak kerülje a krémalapú leveseket, mint például a padlizsánzsemle, egészségesen hangozhat, de gyakran kemény tejszínnel készítik, ami tagadhatja az előnyöket. A kalóriák kordában tartásához oszd meg egy útitársaddal, és élvezd a 125 kalóriás snacket, amely tele van szívvel telített zsírokkal, rostokkal és káliummal. Eldobható olajbogyó tasakok: mindössze 50 kalóriáért kielégítő, egyszeresen telítetlen zsírt biztosítanak. Eldobható zacskó chia maggal vagy őrölt lenmaggal: Ez egy egyszerű módja annak, hogy rostot és textúrát adjunk a joghurthoz és a zabpehelyhez. Zab: A nem gyúlékony instant zabpehely csomagokat forró vízzel elkeverhetjük, vagy joghurtba keverhetjük. Pattogatott kukorica: Amellett, hogy alacsonyabb a kalóriatartalma, mint sok más étteremben, a pattogatott kukorica teljes kiőrlésű, és rosttartalmú tölteléket biztosít. Burgonya burgonyával: Ne igyunk rostban, A-vitaminban és káliumban gazdag tejfölös sült burgonyát. Önts hozzá egy kis brokkolit és sajtot, és máris elfogyaszthatod a gyors, mértékletes étkezést.
- Ideális esetben csak zöldségeket és esetleg egy kis olajat vagy tengeri sót szeretne.
- Avokádó: Késsel félbevágjuk, és a húst a héjától eltávolítva egy kanállal fogyasszuk.
- Robbanásveszélyes kekszet: Keressen valamit, amely legalább 4 gramm rostot tartalmaz.
- Ha az adagok ellenőrzése nehézségekbe ütközik, bontsa szét egy adag zacskóba.
Alma, körte, citrusfélék - előmosva és szárítva - kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás lesz útközben. A savanyú almafajták segíthetnek a mozgási betegség kezdeti jeleinek leküzdésében – csak szívjon meg egy szeletet néhány percig.
Banán - gazdag kálium- és kalóriaforrás, gyorsan csillapíthatják az éhséget, megszabadulhatnak az úton felszedett gyomorégéstől. A banán részét képező triptofán aminosav javítja a hangulatot, növeli az életerőt és az erőt egy álmatlan éjszaka után. A banán tökéletesen meleg marad, ha kissé éretlenül vásárolta.
Igyál sok vizet és igyál, de lassan igyál kávét. A túl sok koffein kiszáradáshoz vezethet, és úgy érzi, hogy 10 percenként kell vizelnie. Tekintettel arra, hogy már fizetnie kell, ez olyan többletkiadás lehet, amelyet egyszerűen nem engedhet meg magának. Ehelyett fontolja meg az élelmiszer becsomagolását. Ha olyan ételeket és harapnivalókat hoz, amelyek mindenki megelégedésére szolgálnak, a pénzt más dolgokra, például ajándéktárgyakra és városnézésre fordíthatja, vagy a következő alkalomra tarthatja.
Húsételeket lehet útra vinni?
Élelmiszer az útra: sajt és tojás
Élelmiszer az útra Keményre főtt tojás - nagyon kényelmes utazási étel. A legfontosabb tápanyagok kis mennyiségben koncentrálódnak: zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok komplexe.
Mit vigyünk egy hosszú útra ételtől a vonaton: egy lista
Az utazáshoz szükséges élelmiszerek becsomagolásakor fontos, hogy azok frissek legyenek. Ha főz, helyezze fagyasztózsákokba, távolítsa el a felesleges levegőt, és fagyassza le, hogy növelje a hűtést. Ha pedig szállodában szeretne megszállni utazása során, foglaljon szobát hűtőszekrénnyel és mikrohullámú sütővel. Még ha valamivel többe is kerül, mint a hely hiánya, akkor is pénzt takaríthat meg, ha étkezne, nem pedig éttermekből vásárol.
Íme néhány család kedvence, amelyeket érdemes megfontolni a következő utazás alkalmával. Könnyen összeszerelhetők, a gyerekek imádják őket. Főételnek kiváló, a maradék pedig szendvicsbe is jó. Pár percig pároljuk, majd lehűtjük és negyednyi mélyhűtőzacskókba csomagoljuk.
A tojást alkotó anyagok javítják az agyműködést, a gondolkodási folyamatokat, fényesebbé teszik az utazási benyomásokat, élesebbé teszik az érzéseket, és serkentik a nemi hormonok termelődését.
Az epehólyag-betegségben szenvedők, valamint azok, akik hajlamosak arra allergiák. Meleg időben a tojás 4-5 órán belül megromlik, ezt tartsuk szem előtt, amikor uzsonnát tervezünk.
Sajt - az egyetlen tejtermék amelyet nyugodtan magával vihet Nem hiába tartják a sajtot a százévesek fő termékének: a napi fehérjebevitel mintegy 60%-a 200 g sajtban koncentrálódik, ill. tápérték egy ilyen szelet két liter teljes tejnek felel meg.
A sajt kiválóan tárolható az úton, egyetlen negatívuma, hogy a melegben elveszítheti formáját. De a probléma magától megszűnik, ha előre megteszik sajttal szendvicsek.
Úti ételek: diófélék és szárított gyümölcsök
A dióféléket vagy aszalt gyümölcsöket útközben is elviheti, miután előzetesen fogyasztásra előkészítette őket: az ilyen termékek szállításának és tárolásának egészségügyi feltételei sok kívánnivalót hagynak maguk után. Hámozza le a diót a héjából, süsse meg egy tepsiben, pirítsa meg egy serpenyőben; az aszalt gyümölcsöket forrásban lévő vízzel leforrázzuk és szárítjuk.
Ne feledje, a dió nagyon allergén étel. Az útitársakkal folytatott beszélgetés során „meggyőzhet” egy szilárd adag ropogós magvakat, és reggel kiütéssel ébredhet az arcodon.
Italok hosszú útra
Élelmiszer az útra: hús és hal
Élelmiszer az útra Ha szereti a húst vagy a halat, nincs okunk visszautasítani ezeket a termékeket az úton. Ha nincs probléma a gyomor-bélrendszerrel, nyers füstölt kolbászt vehet. Csomagolja be tiszta, száraz ruhába vagy papírba: így a kolbász melegen is sokáig eláll.
A második lehetőség a halkonzerv, magas kalcium- és foszforkoncentrációjuk van. A többszörösen telítetlen zsírsavak összetételükben jótékony hatással vannak a zsíranyagcserére és a szív- és érrendszer működésére. Mi lehet kényelmesebb az úton? Elég kinyitni az edényt, és a teljes értékű termék használatra kész.
Van azonban néhány apróság: kerülje az olajos spratt és más zsíros, füstölt konzerv útközbeni elfogyasztását, emésztési zavarokat okozhat, különösen, ha éhgyomorra és szárazon eszi meg. Ne feledje, hogy a melegben a falak egy nyitott ón gyorsan oxidálódhat, ami a konzerv megromlásához vezethet.
Ha konzervet vásárol az úton, ne feledje: az edényben nem lehetnek horpadások, egyéb deformációk és rozsda.
Ha van idő az indulásig, lehet főzni húsételek magunktól. Útközben kemencében sült húst vagy csirkét vihetünk magunkkal sóval és fűszerekkel, amelyek természetes tartósítószerek. A házi készítésű finomságokat azonban már az út első 4-5 órájában meg kell enni, azok „nem élik túl” a hosszú utat.
Élelmiszer az útra: kenyér és péksütemények
Itt barangolnak a fantáziák: fekete, fehér kenyér, édes sütemény, kenyér különféle adalékanyagokkal, keksz és keksz - minden, ami nem tartalmaz tejszínhabot és egyéb romlandó feltétet, az rendelkezésére áll.
Keksz, sütemény és termékek omlós tészta lassabban áll meg, mint a közönséges muffin, ezt figyelembe lehet venni, ha hosszú útra indul. Kiválasztás állj meg annál, amelyik kevésbé omlik össze. Tökéletesen enged a kekszek szállításának, tárolásának és szárításának.
Ha autót vezetsz...
Ételek az útra: italok
Élelmiszer az útra A nyári melegben még az étkezésnél is fontosabb az útközbeni ital. Elegendő mennyiségű folyadékra van szükség, hogy ne melegedjen túl, és ne veszítse el erejét a kiszáradás miatt. Általános szabály, hogy nem probléma, ha útközben vásárolunk palackozott vizet, de az első alkalommal jobb, ha egy kis mennyiséget viszünk magunkkal.
Jobb, ha gáz nélküli vízről van szó: ilyen vízzel könnyen olthatod a szomjat, és hígíthatod a kalauz által a vonaton hozott forró teát.
Hozzon hozzá egy szeletelt citromot cukorral. Hozzáadható vízhez és teához. A házi limonádé a vitaminokon és a kellemes aromáján kívül felfrissít, élénkít és enyhíti a mozgási betegség tüneteit.
Ha kinetózisban (tengeribetegségben) szenved, hozza magával Elkészítéséhez 2 liter forrásban lévő víz, 3-4 cm gyömbérgyökér durva reszelőn, fél citrom leve, ízlés szerint méz vagy cukor szükséges.
Összekeverjük az összes összetevőt, ragaszkodunk ahhoz, hogy teljesen lehűljön, leszűrjük és egy szállításra alkalmas edénybe öntjük. Opcionálisan hozzáadhat A gyömbér ital szokatlanul kellemes ízű, könnyen oltja a szomjat, segít leküzdeni a mozgási betegség tüneteit, és erősíti
Autotravel: menü összeállítása
Élelmiszer az útra Ha autóval utazik, fordítson különös figyelmet az útmenü kialakítására:
Ne éljen vissza a bőséges és gyakori harapnivalókkal: álmossá tesz. Az étkezést legfeljebb 5-6 utazási óránként tervezze meg.
Előnyben kell részesíteni a szénhidrátban gazdag ételeket: a glükóz nagyon fontos a normál agyműködéshez és a jó reakciósebességhez. egyszerű cukrok gyors energiával látja el az idegsejteket, enyhíti a vezetéstől, növelje a hatékonyságot.
A sofőr számára hozzáférhető helyen italnak kell lennie. A legkényelmesebb az autós termobögrét használni: kiömlésmentes fedéllel rendelkezik, könnyen rögzíthető az autós pohártartóban, és jól tartja a folyadék hőmérsékletét: a forró tea és a hideg ásványvíz egyaránt.
erős tea, kóla és energiaitalok A legjobb, ha nem használja vezetés közben. Az összetételük részét képező koffein megtévesztő hatású: vidámság hatását keltve tompítja a fáradtság és az álmosság érzését.
Az a sofőr, aki nagy adag koffeint vett be, gyakran túlbecsüli az erejét. A túlterheltség észrevehetetlenül alakul ki, a figyelem szétszóródik, ami fokozott balesetveszélyt okoz. Ezenkívül a koffein erős vizelethajtó hatással rendelkezik, ami további nehézségeket okoz az utazás során.
- Ha egy út menti kávézóban kell ennie, válassza azt, amelyik körül teherautók parkolnak. A kamionosok általában megbízható létesítményekben esznek, ahol ennek nagy a valószínűsége a rossz minőségű élelmiszer nagyon kicsi.
A turisztikai kirándulások és kirándulások mára sokkal kényelmesebbek lettek: a vászon „kolobokokat” az ergonomikus hátizsákok váltották fel, az iránytű és a térképek helyett - GPS-navigátorok - több százan kedvelik a lakókocsizást, amikor a saját autója ablakából láthatja a világot.
Ha nem szeretne változtatni a megszokott étrendjén, akkor rendelkezésére áll termoszzacskó, amely akár egy napig is hűtve tartja az ételt. Kérsz még? Vásárolhat olyan automatikus hűtőszekrényt, amely normál szivargyújtóval működik.
Ha szereti az igazi utazás romantikáját, csomagoljon hátizsákot, készletezzen kempingre, és induljon el gyalog. Itt jönnek jól tippjeink.
Kellemes időtöltést kíván az oldal!
Natalia DOLGOPOLOVA
egy napnál többet utazni autóval. Adjon tanácsot, mit vigyen útra. Persze lehet falatozni egy útszéli kávézóban, de nem minden alkalommal, amikor enni akarsz, csak nem mindig kockáztatom meg, hogy ott eszek valamit, vagy akár meg is mérgezek egy rövid időre, sőt még Oroszországban sem. olyan autópályán haladni, hogy csak erdők vannak a környéken. Elhatároztam, hogy gyűjtök gyümölcsöt, banánt stb., meg még mit... hogy ne romoljon *** A téma átkerült az "SP: összejövetelek" konferenciáról
Vita
Az utazási tapasztalatokból:
1. Csak reggelit viszek magammal (őrölt kávé, sajt - bármilyen, gyümölcs, keksz...)
2. Mindig csak azokban a kávézókban ebédelek és vacsorázok, ahol a sofőrök ebédelnek... ez a legfontosabb - olcsó, kielégítő, ízletes és nem mérgez
3. csak gyerekek bébiétel, jégkrémet veszek, szívesen megeszik, nem hevítik túl és ...
jó utat!!!
Süteményt, kekszet, gabonapelyheket veszek, amelyeket forrásban lévő vízzel felöntök. Ha uborkát, pástétomot vagy halat veszel egy üvegbe és kenyeret, finom szendvicset készíthetsz. Na és a gyümölcsök :)
De nem rajongunk a háromfogásos étkezésért útközben :)
Mit kell enni vezetés közben? Kotashka blogfelhasználó a 7ya.ru oldalon
Bár nem töltök egész napokat az autóban, ezeket a tippeket nagyon hasznosnak találtam. Van hűtőtáskám, mindig van víz a kocsiban is. Remélem, ezek a tippek segítenek valakinek. A legtöbben már régóta volán mögé ülünk, előfordul, hogy naponta több órát kell a vezetőülésben töltenünk, este pedig már erős puffadást, fejfájást, irritációt érezünk, majd egy idő után gyomorpanasz, székrekedés kezdődik. . Ritkán gondolunk arra, hogy mi...
Írtam ide a barátomnak egy listát, hogy mit vigyek magammal az útra (2500 km-re kocsival mennek pihenni). Úgy döntöttem elmentem ide, hátha valakinek hasznos lesz. Hosszú út autóval 1. Az elsősegélynyújtó készlet meglehetősen részletes, gondolja át Ön is. Az autó nem feltétlenül elegendő antihisztamin a hőmérséklet-mérgezéses hasmenés ellen. és az autóban van egy részletes elsősegély-készlet is, jobb általában frisset venni. Isten megmenti a széfet ------ miért van szükségünk az allergiára? akkor fogalmad sincs, mi fog jól jönni az úton. harapd a seggét...